Best Pre Workout Supplements For Women 2021

Witamy w naszym przewodniku do niektórych z najlepszych pre workouts dla kobiet na rynku w chwili obecnej.

Update: Zaktualizowaliśmy ten przewodnik z najnowszych informacji i pre workouts dla 2021. Obecnie oceniamy Powher jako jeden z najlepszych treningów wstępnych dla kobiet dostępnych w tej chwili. Będziemy przeglądać i aktualizować tę stronę z najnowszymi informacjami w ciągu całego roku.

Przemysł zdrowia i fitness eksplodował w ostatnich latach i nigdy nie było większego nacisku na znaczenie regularnych ćwiczeń dla pomocy w utrzymaniu dobrego ogólnego stanu zdrowia.

Są to suplementy diety, które zazwyczaj zawierają szereg różnych składników, w tym witaminy, minerały, ekstrakty roślinne, a czasami substancje pobudzające, takie jak kofeina.

Jak zawsze, ważne jest, aby pamiętać, że suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zrównoważonej diety. Są one przeznaczone do łączenia ze zdrowym, ogólnym stylem życia.

Więc, z wprowadzenia z drogi, niech kick off nasz przewodnik zakupu do niektórych z najlepszych pre workout dla kobiet suplementów w sprzedaży w tej chwili. Pamiętaj, że można również sprawdzić nasz główny najlepszy przewodnik suplementów przed treningiem zarówno dla facetów i dziewcząt.

Best Pre Workout For Women – Five Of Our Top Picks

Why Use A Pre Workout?

Jak wspomnieliśmy powyżej, branża zdrowia i fitnessu naprawdę kwitnie, a ideą dobrego suplementu przedtreningowego jest pomoc w zapewnieniu ci odrobiny bodźca do wsparcia twojego treningu.

Suplementy w tej kategorii zazwyczaj występują w formie proszku lub kapsułek i są przeznaczone do przyjmowania na około 30 minut przed rozpoczęciem sesji ćwiczeń.

Zawierają one szereg składników, w tym takie rzeczy jak kofeina, ekstrakty roślinne i niektóre niezbędne witaminy i minerały.

Dobry suplement przedtreningowy będzie:

– Wspierał twój trening – Z odpowiednimi składnikami
– Zawierał witaminy i minerały – Aby wspierać ważne funkcje organizmu
– Pomagał ci osiągać twoje cele – Trenuj mocniej, uzyskaj lepsze wyniki

What We Looked For

The fitness supplements industry is probably as popular as it’s ever been right now.

Niestety, chociaż istnieje wiele wspaniałych produktów tam, istnieje również wiele poniżej-par suplementów na sprzedaż te dni.

Celem tego artykułu jest ułatwienie Ci wybrać świetny suplement, ale niech najpierw wypełnić na podstawy za jak działa przed treningiem, a niektóre rzeczy należy zwrócić uwagę.

Pre workouts zazwyczaj zawierają małą dawkę składników, takich jak kofeina, aby wspierać Cię podczas okresów ćwiczeń.

To powiedziawszy, niektóre suplementy mogą przesadzić, jeśli chodzi o zawartość kofeiny. Ogólnie rzecz biorąc, uważamy, że najlepiej jest wybrać suplement, który zawiera 200mg lub mniej kofeiny na porcję.

Aby umieścić dawki kofeiny w kontekście, można oczekiwać, że znajdziesz około 100mg kofeiny w zwykłej filiżance kawy.

Oczywiście, jeśli już spożywasz dużo kofeiny z innych źródeł, to powinieneś zwrócić uwagę na całkowite spożycie stymulanta, zanim pomyślisz o dodaniu suplementu przedtreningowego do mieszanki.

Jeśli jesteś wrażliwy na stymulanty lub już spożywasz dużo Kofeiny, wtedy może być najlepiej, aby przejść do stim-free pre workout supplement.

Dobry pre workout będzie zawierał również inne rodzaje składników, w tym witaminy, minerały i aminokwasy. Niektóre produkty wykorzystują również ekstrakty roślinne.

Oto niektóre z powszechnie stosowanych składników, których należy szukać w suplemencie przedtreningowym:

– Kofeina
– Jabłczan cytruliny
– Tauryna
– Witaminy z grupy B
– Kreatyna
– Ekstrakt z buraka czerwonego

Idealnie, będzie również chcesz produkt, który smakuje dobrze, jak również. Forma proszku przed treningiem suplementy są zazwyczaj przeznaczone do mieszania z wodą i spożywane około pół godziny przed treningiem.

Jeśli masz zamiar być biorąc ten rodzaj suplementu regularnie, będziesz oczywiście chcesz, aby smakować dobrze. To powiedziawszy, niektóre produkty są w formie kapsułek, więc smak nie jest coś do rozważenia z nimi.

Oczywiście, będziesz również chciał mieć pewność, że produkt nie zawiera żadnych zakazanych lub ryzykownych składników. Idealnie, chcemy, aby formuła składników była tak czysta, jak to tylko możliwe.

Best Pre Workouts for Women 2021 – Five Of The Best

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe kryteria, wybraliśmy pięć najlepszych pre workouts dla kobiet na sprzedaż w tej chwili.

Więc, z wprowadzenia z drogi, przejdźmy do rzeczy i ujawnić nasz wybór niektórych z najlepszych pre treningów dla kobiet wokół w chwili obecnej.

1) Powher

Strona internetowa produktu: www.powherofficial.com

Pierwszy produkt na naszej liście nazywa się Powher. Jest to pre workout dla kobiet, który został opracowany specjalnie z myślą o kobietach.

Jest on wykonany przez specjalistyczną brytyjską firmę Ultimate Life, która jest również za popularnym suplementem Leanbean skierowanym do kobiet.

Powher ma smak „Pink Lemonade” i zawiera wybór specjalnie dobranych składników bez przesadzania z kofeiną.

Podoba nam się czysty branding i fakt, że etykieta ze składnikami jest przejrzysta i jasna.

Nie używa zastrzeżonej mieszanki, co oznacza, że znamy dokładne dawki składników użytych w każdej porcji.

Główne punkty

– Stworzony dla kobiet – Jeden z ograniczonej liczby przedtreningówek zaprojektowanych z myślą o kobietach.

– Kluczowe witaminy – Wykorzystuje witaminy B6 i B12 oraz kwas pantotenowy (witamina B5).

– Wyciągnij więcej z treningów – Stworzony, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

– Łatwy w użyciu – Wystarczy wymieszać jedną 10g miarkę z wodą na 30 minut przed treningiem.

– Czysta formuła – Składniki Powhera nie zawierają GMO i glutenu.

Składniki

Powher używa wielu wspólnych składników, które można znaleźć w najlepszych suplementach przedtreningowych. Przyjrzyjmy się głównym z nich:

– Witaminy B6 i B12 – Podoba nam się, że Powher zawiera kilka witamin z grupy B w swojej formule. Wiele pre workoutów nie zawraca sobie głowy żadnymi witaminami w ogóle. Na wypadek gdybyś nie wiedział, witaminy B6 i B12 przyczyniają się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia oraz normalnego uwalniania energii.

– Kwas pantotenowy – Znany również jako witamina B5, kwas pantotenowy przyczynia się do normalnego uwalniania energii i normalnej sprawności umysłowej.

– Naturalna kofeina – Powher zawiera 100mg „naturalnej” kofeiny z ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Jest to mniej więcej taka sama ilość, jaką można znaleźć w filiżance mocnej kawy.

– Jabłczan L-Citruliny – Jak można znaleźć w wielu innych suplementach przedtreningowych, jabłczan L-Citruliny jest aminokwasem. Jest to powszechny składnik i Powher używa dwóch gramów na porcję.

– OxyJun – Jest to markowa forma ekstraktu z kory Terminalia Arjuna. Każda porcja Powher zawiera 400mg OxyJun.

– RedNite – Jest to kolejny markowy składnik w formule Powher. Jest to w zasadzie proszek buraczany (Beta Vulgaris Root Extract). Każda porcja Powher zawiera 500mg RedNite.

– Tauryna – Składnik powszechny w dostępnych na rynku napojach energetycznych. Każda porcja Powher zawiera 2,5 grama Tauryny.

– Beta-Alanina – Kolejny składnik często spotykany w suplementach przedtreningowych. Każda porcja Powher wykorzystuje 1 gram Beta-Alaniny.

Tutaj znajduje się pełna lista składników Powher pre workout, jak napisano na rzeczywistym pudełku:

Jak brać

Wskazówki po prostu mówią, że powinieneś zmieszać jedną 10g miarkę z około 250ml wody, 30 minut przed rozpoczęciem treningu. To powinno dać wystarczająco dużo czasu dla kofeiny, aby „kopnąć w”.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, może warto eksperymentować z połową miarki na początek, aby ocenić swoją tolerancję.

Cena i gdzie kupić

Jedna tubka Powher zawiera 20 porcji i obecnie kosztuje około $45 / £35 / €39.

Jeśli chcesz zaoszczędzić trochę pieniędzy, oferują zniżki na wiele pudełek na oficjalnej stronie internetowej. Jeśli pójdziesz na ich „Ultimate Powher Pack”, dostaniesz cztery wanny z bezpłatną dostawą za $149 / £110 / €117.

Powher statków na całym świecie i jest produkowany w FDA zarejestrowanych facilities.

Jednym małym minusem jest to, że nie można kupić Powher w sklepach w tej chwili. Można tylko zamówić go bezpośrednio od producenta na oficjalnej stronie internetowej. Oznacza to, że nie znajdziesz Powher na Amazon lub w innych sklepach, takich jak GNC.

Any Negatives?

– Jest tylko w jednym smaku, o nazwie „Pink Lemonade”.

– Jest to jeden z droższych przedtreningówek na rynku w tej chwili, co oznacza, że może nie pasować do budżetu każdego, a otrzymasz tylko 20 porcji na tubkę.

– Można go kupić tylko bezpośrednio od producenta na oficjalnej stronie internetowej w chwili obecnej.

Wniosek

Powher jest dobrze sformułowany przed treningiem dla kobiet.

Zawiera niektóre wspólne składniki, takie jak jabłczan cytruliny, witaminy B6 i B12, tauryna i beta-alanina.

Jedynymi niewielkimi minusami jest to, że jest to suplement o wysokiej cenie i można go kupić tylko bezpośrednio od producenta w tej chwili.

2) Performance Lab SPORT Pre-Workout

Strona internetowa produktu: www.performancelab.com

Przedtreningówka Performance Lab SPORT jest kolejnym produktem na naszej liście najlepszych przedtreningówek dla kobiet.

Performance Lab to nowa marka produktów stworzona przez firmę Opti-Nutra, zajmującą się suplementami w Wielkiej Brytanii. Ich zakres obejmuje takie rzeczy jak multiwitaminy i proszki proteinowe.

Pre-Workout SPORT ma kilka unikalnych korzyści, które odróżniają go od wielu innych suplementów pre workout tam teraz.

Po pierwsze, nie jest dostarczany w proszku jak większość suplementów pre workout. Zamiast tego, to przychodzi w formie kapsułki. Korzyść z tego jest to, że nie trzeba używać żadnych substancji słodzących w ogóle.

Jest to również całkowicie wolne od kofeiny. To może być idealne rozwiązanie dla ciebie, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę lub trenujesz regularnie wieczorem.

Przedtreningówka SPORT jest również całkowicie wegańska i przyjazna wegetarianom.

Główne punkty

– Zawiera żelazo – Żelazo przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia.

– Bez kofeiny – Wiele przedtreningówek zawiera dużo kofeiny. SPORT Pre-Workout nie zawiera jej wcale, co może odpowiadać niektórym osobom, zwłaszcza jeśli regularnie trenujesz w nocy.

– Bez słodzików – Ponieważ SPORT Pre-Workout jest dostarczany w formie kapsułek, nie ma potrzeby stosowania żadnych słodzików jakiegokolwiek typu. To w zasadzie nigdy nie ma miejsca w przypadku przedtreningówek w formie proszku.

– Przyjazny dla wegan – Jest w 100% odpowiedni dla wegan i wegetarian, w przeciwieństwie do wielu innych suplementów przedtreningowych.

Składniki

Formuła Performance Lab SPORT Pre-Workout wykorzystuje osiem różnych składników, aby pomóc zwiększyć twoje szanse na osiągnięcie celów i wesprzeć cię w twojej podróży.

Oto podsumowanie głównych składników formuły:

– Żelazo – Przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia
– Kreatyna – Zawiera 1,25g na porcję
– L-Citrulina i L-Glutation – Mieszanka zawierająca 2200mg.
– Beta-Alanina – 800mg, często spotykana w najlepszych przedtreningówkach.
– Ekstrakt z kory sosny morskiej – 100mg w każdej porcji.
– Sól himalajska różowa – 350mg w każdej porcji.

Tutaj znajduje się pełna etykieta składników SPORT Pre-Workout, jak wydrukowano na pudełku i butelce.

Jak go przyjmować

W przeciwieństwie do większości przedtreningówek, SPORT Pre-Workout jest dostarczany w formie kapsułek, co sprawia, że wskazówki są proste do naśladowania.

Po prostu mówią, że powinieneś wziąć cztery kapsułki ze szklanką wody, około 30 minut przed rozpoczęciem treningu.

Cena i gdzie kupić

Cena za jedną butelkę SPORT Pre-Workout to około $45/£35/€40. Możesz zaoszczędzić 10 procent kupując więcej niż jedną butelkę z oficjalnej strony internetowej.

Seria Performance Lab nie jest na sprzedaż w sklepach lub na innych stronach internetowych, takich jak Amazon. Można go kupić tylko bezpośrednio od producenta na oficjalnej stronie internetowej w chwili obecnej.

Suplementy Performance Lab są wykonane zarówno w USA i Wielkiej Brytanii w cGMP i FDA zatwierdzonych obiektów. Mają również szybką wysyłkę na całym świecie.

Any Negatives?

– Niektórzy ludzie mogą nie lubić konieczności połykania kapsułek zamiast proszku zmieszanego z wodą.

– Podobnie jak niektóre z innych produktów w tym przewodniku, można go kupić tylko bezpośrednio od producenta na oficjalnej stronie internetowej Performance Lab. Nie znajdziesz go w sklepach lub na Amazon lub eBay.

– Jest to produkt o wysokiej cenie, co oznacza, że jest droższy niż niektóre z innych opcji na rynku w tej chwili.

Podsumowanie

Pre-Workout Performance Lab SPORT jest czysto sformułowanym suplementem, który oferuje kilka unikalnych korzyści.

– Jest całkowicie wolny od kofeiny i ma postać kapsułek, co oznacza, że nie zawiera żadnych substancji słodzących. Jest również przyjazny dla wegan i wegetarian.

Drobne minusy to fakt, że ma wysoką cenę i można go kupić tylko bezpośrednio od producenta.

3) 4 Gauge

Strona internetowa produktu: www.4gauge.com

Kolejnym produktem na naszej liście jest 4 Gauge, który jest wykonany przez firmę produkującą suplementy o nazwie Roar Ambition.

Jak można się spodziewać po najlepszych przedtreningówkach, 4 Gauge łączy w sobie szereg popularnych składników, aby pomóc Ci wesprzeć Cię w Twojej podróży fitness.

4 Gauge z pewnością wyróżnia się z tłumu dzięki butelce w kształcie muszli strzelby, a formuła składników jest jedną z najlepszych, na jakie natrafiliśmy.

Składniki

4 Gauge zawiera wybór wielu najlepszych składników przedtreningowych.

4 Gauge używa również jabłczanu cytruliny jako jednego ze swoich flagowych składników. Każda porcja 4 Gauge zawiera 6000mg jabłczanu cytruliny.

Zawiera również L-teaninę – aminokwas występujący w liściach herbaty, który jest często łączony z kofeiną w tym samym suplemencie, a także ekstrakt z czerwonego buraka.

4 Gauge wykorzystuje również Potas, który jest minerałem przyczyniającym się do normalnego funkcjonowania układu nerwowego i normalnego funkcjonowania mięśni, między innymi.

Tutaj lista składników w całości, wraz z indywidualnymi dawkami:

Cena i gdzie kupić

Każda tubka 4 Gauge zawiera 20 dwuskładnikowych porcji.

Jest on obecnie dostępny tylko w jednym smaku – Fruit Blast. Jest lekko kwaśny, ale jednocześnie słodki. Stwierdziliśmy, że ma trochę „syntetyczny” posmak.

Jedna tubka 4 Gauge kosztuje około 45 dolarów / 25 funtów / 35 euro.

Mają promocję, gdzie kupujesz dwie tubki, a trzecia jest za pół ceny, co obejmuje bezpłatną wysyłkę do USA i Wielkiej Brytanii. To działa na około $34 / £19 / €26 za tubę.

4 Gauge jest produkowany zarówno w USA i Wielkiej Brytanii w FDA i cGMP certyfikowanych obiektów. Możesz oczekiwać, że otrzymasz swoje zamówienie w ciągu 1-3 dni, jeśli mieszkasz w tych dwóch krajach, a także mają ekspresowe opcje wysyłki dla dostaw na całym świecie.

Możesz go kupić tylko na oficjalnej stronie internetowej teraz, co oznacza, że nie jest w sklepach lub na innych stronach internetowych, takich jak Amazon, GNC lub eBay.

Any Negatives?

– Można go kupić tylko na oficjalnej stronie internetowej już teraz.

– Jest to produkt bardziej premium w cenie, co oznacza, że może nie pasować do budżetu każdego.

– Tylko dostępne w jednym smaku w tej chwili – „Fruit Blast”. Niektórzy ludzie mogą go nie lubić.

Podsumowanie

4 Gauge jest wiodącym suplementem przedtreningowym firmy Roar Ambition.

Zawiera mieszankę wspólnych składników i nie używa Sukralozy jako substancji słodzącej – zamiast tego wykorzystuje mieszankę roślinnych substancji słodzących.

Jedyne niewielkie wady to fakt, że można go kupić tylko na oficjalnej stronie internetowej w tej chwili i jest nieco droższy niż niektóre z innych produktów tam.

4) Stim Free Pre Workout

Strona produktu: www.transparentlabs.com

Kolejnym produktem w naszym przewodniku jest Stim Free Pre Workout, wyprodukowany przez amerykańską firmę Transparent Labs.

Transparent Labs szczyci się tym, że ich suplementy nie używają zastrzeżonych mieszanek. Oznacza to, że zawsze wiesz dokładnie, co znajduje się w każdej porcji, ponieważ składniki są wyraźnie wymienione wraz z dawkami każdego z nich.

Spójrzmy dokładnie na to, co znajduje się w suplemencie Stim Free Pre Workout teraz.

Składniki

Jak sama nazwa wskazuje, Stim Free Pre Workout nie używa żadnej kofeiny w swojej formule składników.

Zamiast tego zawiera szereg innych popularnych składników suplementów przedtreningowych, w tym cztery gramy beta-alaniny i trzy gramy kreatyny HCl.

Jest obecnie dostępny w pięciu różnych smakach, w tym Blue Raspberry. To świetnie, że jest tu jakiś wybór, bo nie zawsze tak jest.

Jak Powher, wykorzystuje również dawkę Tauryny, która jest częstym składnikiem dostępnych na rynku napojów energetycznych. Zawiera również dawkę aminokwasów rozgałęzionych (BCAA).

Tutaj znajduje się lista składników Stim Free Pre Workout w całości, jak pokazano na opakowaniu:

Any Negatives?

– Transparent Labs jest firmą z siedzibą w USA. Ich produkty mogą nie trafiać do wszystkich krajów.

– Jest to kolejny produkt z ceną premium.

Konkluzja

Stim Free Pre Workout od Transparent Labs zawiera kilka popularnych składników takich jak BCAA, Tauryna i Kreatyna.

5) Elevate

Strona internetowa produktu: www.bulkpowders.com

Ostatni produkt na naszej liście najlepszych przedtreningówek to Elevate, który jest wykonany przez brytyjską firmę Bulk Powders zajmującą się suplementami.

Elevate to oferta premium pre workout od Bulk Powders, i jak można się spodziewać, łączy w sobie szereg dobrych składników w swojej formule.

Składniki

Elevate zawiera niektóre popularne i powszechne składniki pre workout, takie jak jabłczan cytruliny i kofeina.

Elevate wykorzystuje 200mg kofeiny, która jest bardziej niż jakikolwiek inny suplement pre workout na tej liście. Może to nie być odpowiednie dla osób, które są wrażliwe na stymulanty.

Zawiera również ekstrakt z czarnego pieprzu (Bioperine), który jest powszechnie dodawany do suplementów.

Substancja o nazwie Vitargo jest jego głównym flagowym składnikiem, a każda porcja Elevate zawiera 10 gramów tego.

Używa również witaminy B6 jako jednego ze swoich głównych składników, co jest dobre do zobaczenia.

Na oficjalnej stronie internetowej Bulk Powders w czasie pisania były 73 recenzje. Spośród nich, 69 było pięć gwiazd i cztery były cztery gwiazdy.

Any Negatives?

– Dawka 200mg kofeiny na porcję może być trochę za dużo dla niektórych ludzi.

– Bulk Powders tylko wysyłki do Wielkiej Brytanii / Europy w tej chwili.

Podsumowanie

Elevate jest wysokiej jakości suplementem przedtreningowym, który zawiera dobrą mieszankę popularnych składników.

Jakiekolwiek inne do rozważenia?

Jak zawsze lubimy przypominać naszym czytelnikom, suplementy takie jak te przedstawione na tej stronie są przeznaczone do łączenia ze zdrową dietą i dostosowanym reżimem ćwiczeń.

Żaden z produktów w tej kategorii nie będzie działał cudów na własną rękę. Nadal będziesz musiał włożyć ciężką pracę na siłowni lub podczas treningu, aby uzyskać wyniki, o które Ci chodzi.

Jak zawsze, zdecydowanie zalecamy, abyś porozmawiał ze swoim lekarzem lub certyfikowanym specjalistą medycznym, zanim pomyślisz o przyjmowaniu jakiegokolwiek nowego suplementu lub dokonaniu jakichkolwiek poważnych zmian w swojej diecie i stylu życia.

Jest również ważne, aby upewnić się, że dokładnie przeczytać etykietę każdego suplementu, który kupujesz, w tym wskazówek i ostrzeżeń.

Conclusion – Wrapping Things Up

Prowadzi nas do końca naszego spojrzenia na niektóre z najlepszych pre treningów dla kobiet na rynku w tej chwili.

Przeprowadziliśmy Cię przez kluczowe rzeczy, które powinieneś rozważyć wybierając suplement w tej kategorii, w tym niektóre składniki, których należy szukać.

Spojrzeliśmy również na to, jak dobry suplement przedtreningowy może pomóc Ci trafić w Twoje cele w połączeniu z odpowiednimi wyborami zdrowego stylu życia.

Wybraliśmy również pięć najlepszych przyjaznych kobietom przedtreningówek na rynku w tej chwili. Powher i Performance Lab’s SPORT Pre-Workout są dobrymi opcjami, ponieważ zawierają dobrą mieszankę składników, które mogą pomóc wspierać twoje cele.

Główną rzeczą do podjęcia decyzji jest to, czy wolisz suplement, który przychodzi w proszku do mieszania z wodą, lub w formie kapsułki, która nie używa żadnych słodzików.

.