Ten łatwy, zdrowy przepis na bananowe naleśniki owsiane to pyszne i sycące śniadanie. Te bananowe naleśniki owsiane są zrobione z pożywnych składników (bez mąki), są bezglutenowe i powstają w kilka minut w blenderze! Nadają się do zamrażarki, więc możesz je przygotować i cieszyć się nimi przez cały tydzień.
Uwielbiamy zdrowe przepisy na naleśniki, jak te Bananowe Naleśniki Owsiane! Stworzyłam wiele przepisów na naleśniki, od naleśników z jogurtem greckim, przez zdrowe naleśniki czekoladowe, aż po naleśniki pełnoziarniste i oczywiście naleśniki ze szpinakiem! Uważam się za konesera naleśników.
Te Bananowe Naleśniki Owsiane są wyjątkowe, ponieważ są zrobione bez mąki! Banany, mleko, płatki owsiane, miód i jajko są zmieszane razem, aby stworzyć pyszne, zdrowe i sycące śniadanie, które pokocha cała twoja rodzina!
Plus są łatwe do zrobienia i powstają w 5 minut, a potem trzeba je tylko ugotować na ruszcie lub nieprzywierającej patelni na kuchence. So easy and so yummy!
- Bananowe Naleśniki Owsiane: Składniki & Zastępstwa
- Jak zrobić Bananowe Naleśniki Owsiane
- Mieszaj mokre składniki
- Dodaj suche składniki i mieszaj
- Dodaj jajko & wanilię
- Rozgrzej ruszt lub patelnię & Gotuj
- Podawaj!
- FAQS about these oatmeal pancakes
- Czy naleśniki owsiane są zdrowsze od zwykłych naleśników?
- Jakiego rodzaju blendera mogę użyć?
- Banana Oatmeal Pancakes
- Składniki US CustomaryMetric 1x2x3x
- Instrukcje
- Wideo
- Przypisy
- Zastępowanie składników
- Nutrition
- Więcej pysznych przepisów:
- Możesz również polubić:
Bananowe Naleśniki Owsiane: Składniki & Zastępstwa
Porozmawiajmy o składnikach w tym przepisie na bananowe naleśniki owsiane, jak również o możliwych zastępstwach!
- Staromodne płatki owsiane. Możesz zastąpić mąkę owsianą, szybko gotowane płatki owsiane lub płatki owsiane krojone w kostkę dla staromodnych płatków owsianych. Pamiętaj tylko, aby dokładnie wymieszać płatki owsiane.
- Mleko. Any dairy-free or regular dairy milk works perfectly in this recipe. Ja zazwyczaj używam pełnego mleka lub mleka migdałowego, ale polecam również mleko 2% i mleko kokosowe.
- Banan. Jeśli nie przepadasz za bananem możesz zastąpić go sosem jabłkowym lub dynią. Jeśli używasz dyni może być konieczne zwiększenie ilości miodu.
- Miód. Syrop klonowy lub z agawy może być użyty zamiast miodu, jeśli jest to pożądane.
- Ekstrakt waniliowy. Nie polecam pominięcia tego, dodaje tak wiele smaku. Zamiast niego można użyć pasty z ziaren wanilii.
Jak zrobić Bananowe Naleśniki Owsiane
Jak zawsze, przejdziemy przez proces robienia tych bananowych naleśników owsianych krok po kroku! I nie zapomnij obejrzeć wideo .
Mieszaj mokre składniki
Za każdym razem, gdy mieszasz coś w blenderze Vitamix (lub jakimkolwiek blenderze), zaczynasz od dodania mokrych składników. Więc w tym przepisie na naleśniki owsiane, zacznij od mieszania mokrych składników razem. Dodaj mleko, banana i miód do pojemnika blendera Vitamix i mieszaj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj suche składniki i mieszaj
Następnie dodaj suche składniki do mokrych składników w pojemniku blendera i mieszaj ponownie, aż ciasto na owsiane naleśniki będzie gładkie.
Dodaj jajko & wanilię
Dodaj jajko i wanilię i mieszaj przez 15 sekund, lub do uzyskania gładkiej masy. Uważaj, aby nie przesadzić z mieszaniem po dodaniu jajek. Wystarczy pulsacyjnie mieszać do połączenia.
Rozgrzej ruszt lub patelnię & Gotuj
Rozgrzej elektryczny ruszt do 350 stopni F. (średni ogień), lub dużą, nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. W tym czasie pozwól ciastu naleśnikowemu usiąść, co spowoduje, że lekko zgęstnieje!
Użyj 2 łyżeczki do nabierania ciasta na naleśniki owsiane na rozgrzaną patelnię, zachowując co najmniej 1″ odstępu między każdym naleśnikiem.
Smaż na pierwszej stronie, aż brzegi będą wyglądały na ustawione, a bąbelki zaczną się tworzyć w całym cieście (około 2-4 minuty). Odwróć i gotuj na drugiej stronie przez 2-4 minuty lub do uzyskania lekko złotobrązowego koloru. Powtarzaj czynność do momentu wykorzystania całego ciasta.
Podawaj!
Podawaj te bananowe naleśniki owsiane na ciepło z mżawką syropu klonowego i kawałkiem masła. Możesz też sprawić, że będą wyjątkowe, smarując je domowej roboty masłem cynamonowo-miodowym lub dodając porcję domowej bitej śmietany. Domowe masło orzechowe lub waniliowe masło migdałowe również smakuje wspaniale!
FAQS about these oatmeal pancakes
Here are some commonly asked questions about these banana oat pancakes.
Czy naleśniki owsiane są zdrowsze od zwykłych naleśników?
Wiele zależy od tego, jak je podajesz, ale osobiście wolę te zdrowe naleśniki bananowe i owsiane od tych, które są obciążone rafinowanymi mąkami i cukrami. Uwielbiam to, że są zrobione z płatków owsianych, banana i miodu.
Jakiego rodzaju blendera mogę użyć?
Te bananowe naleśniki owsiane mieszają się bardzo łatwo, więc chociaż zawsze polecam używanie Vitamixa, każdy blender działa dobrze w tym przepisie. Jeśli musisz użyć robota kuchennego, polecam najpierw zrobić mąkę owsianą, a następnie przejść do reszty przepisu.
JEŚLI ZROBISZ COŚ Z JOYFOODSUNSHINE BARDZO CHCIAŁABYM ZOBACZYĆ TWOJE KREACJE! NIE ZAPOMNIJ OCENIĆ TEGO PRZEPISU I ZOSTAWIĆ KOMENTARZA PONIŻEJ! ŚLEDŹ MNIE RÓWNIEŻ NA INSTAGRAMIE, PINTEREŚCIE, FACEBOOKU, YOUTUBE I TWITTERZE PO WIĘCEJ INSPIRACJI PRZEPISAMI I WGLĄD W NASZE CODZIENNE ŻYCIE!
Banana Oatmeal Pancakes
Laura
.
.
Składniki US CustomaryMetric 1x2x3x
- 2 cups old-fashioned owies
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej
- ¾ szklanki mleka*
- 1 banan (duży, ekstra dojrzały)
- ¼ szklanki miodu
- 2 jajka
- 1 łyżka czystego ekstraktu z wanilii
- Olej kokosowy lub spray do smarowania rusztu.
Instrukcje
-
Rozgrzej elektryczną kratkę do 350 stopni F. (Średni ogień).
-
W średniej misce, połącz płatki owsiane, sól morską, cynamon, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Odstawić na bok.
-
Włożyć mleko, banana i miód do pojemnika blendera Vitamix, zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Dodać suchą mieszankę i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Dodać jajko i wanilię i miksować przez 15 sekund, lub do uzyskania gładkiej masy.
-
Roztop 1 TBS masła lub oleju kokosowego na rozgrzanej kratce (lub spryskaj ją lekko sprayem do gotowania).
-
Użyj 2 TBS miarki do ciasteczek, aby upuścić ciasto na rozgrzaną kratkę, zachowując co najmniej 1″ odstępu między każdym naleśnikiem.
-
Smaż na pierwszej stronie, aż brzegi będą gotowe, a w cieście zaczną się tworzyć pęcherzyki powietrza (około 2 minuty).
-
Przewróć i smaż na drugiej stronie przez 2-4 minuty lub do uzyskania lekko złotego koloru.
-
Powtarzaj, aż całe ciasto zostanie zużyte.
-
Podawaj na ciepło z czystym syropem klonowym i świeżymi jagodami!
Wideo
Przypisy
Zastępowanie składników
- Old fashioned owies. Możesz zastąpić mąkę owsianą, szybko gotowane płatki owsiane lub płatki owsiane krojone w kostkę dla staromodnych płatków owsianych. Pamiętaj tylko, aby dokładnie wymieszać płatki owsiane.
- Mleko. Any dairy-free or regular dairy milk works perfectly in this recipe. Ja zazwyczaj używam pełnego mleka lub mleka migdałowego, ale polecam również mleko 2% i mleko kokosowe.
- Banan. Jeśli nie przepadasz za bananem możesz zastąpić go sosem jabłkowym lub dynią. Jeśli używasz dyni może być konieczne zwiększenie ilości miodu.
- Miód. Syrop klonowy lub z agawy może być użyty zamiast miodu, jeśli jest to pożądane.
- Ekstrakt waniliowy. Nie polecam pominięcia tego, dodaje tak wiele smaku. Możesz użyć zamiast niego pasty z ziaren wanilii.
Nutrition
Więcej pysznych przepisów:
- Te naleśniki z jogurtem greckim są ulubieńcem czytelników i rodziny.
- Te zdrowe bananowe ciasteczka owsiane są pożywne i pyszne!
- Zabaw się i zrób zielone naleśniki ze szpinakiem.
- Kto nie kocha czekolady na śniadanie? Spróbuj tych zdrowych czekoladowych naleśników.
- Te naleśniki bananowe są najlepsze!
- Całopszenne naleśniki to kolejny jeden z ulubionych przepisów mojej rodziny!
- Naleśniki bananowe z cukinią są świetne do zrobienia latem!
- Spróbuj tego zdrowego chleba bananowego! Jest pyszny i nikt nie może powiedzieć, że jest dla Ciebie dobry!
Ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że jeśli kupisz produkt poprzez link, który tutaj kliknąłeś, otrzymam część sprzedaży. Dziękuję za wsparcie JoyFoodSunshine!
Możesz również polubić:
.