Przegląd tematu
Rehabilitacja (rehab) i/lub fizykoterapia są zwykłym sposobem leczenia urazu ścięgna Achillesa. W przypadku tendinopatii ścięgna Achillesa, fizykoterapia może zmniejszyć ból. Może ona pozwolić na stopniowy powrót do normalnej aktywności. W przypadku zerwania ścięgna Achillesa, można spróbować programu rehabilitacyjnego po operacji naprawiającej zerwanie. Rehabilitacja może wzmocnić ścięgno i pomóc mu się zagoić. Program rehabilitacyjny zazwyczaj obejmuje fizykoterapię.
Fizykoterapia
Fizykoterapia to leczenie choroby lub stanu za pomocą środków fizycznych lub mechanicznych, takich jak ćwiczenia lub ciepło. Fizykoterapeuta zapewnia te zabiegi. On lub ona będzie również zapewnić edukację, instrukcje i wsparcie dla odzyskania.
Dla urazu ścięgna Achillesa, następujące zabiegi są często stosowane.
- Rozciąganie i ćwiczenia elastyczności. Są one kluczowe, aby pomóc ścięgno leczyć bez skracania i powodowania długotrwałego bólu.
- Ćwiczenia wzmacniające. Pomogą Ci odzyskać siłę, którą mogłeś stracić podczas gojenia się ścięgna. I pomogą one chronić Cię przed kolejnym urazem.
- Terapia ciepłem ultradźwiękowym. Poprawia krążenie krwi, co może wspomóc proces gojenia.
- Głęboki masaż. To pomaga zwiększyć elastyczność i krążenie krwi w dolnej części nogi. Może również pomóc w zapobieganiu dalszym urazom.
Rehabilitacja
Rehabilitacja w przypadku zerwania ścięgna Achillesa pomaga odzyskać siłę i elastyczność ścięgna i nogi. Można ją wykonywać w domu lub na siłowni. Lekarz lub fizykoterapeuta opracuje dla Ciebie odpowiedni program. Weźmie on pod uwagę Twój normalny poziom aktywności, Twoją sprawność fizyczną oraz stopień uszkodzenia ścięgna Achillesa. Prawdopodobnie będziesz potrzebował rehabilitacji po urazie ścięgna Achillesa, niezależnie od tego, czy będziesz miał operację, czy nie.
Twój program rehabilitacji może obejmować:
- Ćwiczenia rozciągające i elastyczne.
- Ćwiczenia wzmacniające.
- Ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym.
- Ćwiczenia koordynacyjne i/lub zręcznościowe.
Recovery varies among people. To zależy od tego, jak poważny uraz ścięgna jest i czy zakończyć swój program. Poświęcenie czasu i energii na program rehabilitacyjny przyspieszy Twój powrót do zdrowia i pomoże zapobiec przyszłym urazom.
.