Kaszel jest częstym objawem, który zdarza się każdemu, bez względu na to, czy jesteś młody czy stary. Ale co zrobić, jeśli ciągle kaszlesz po jedzeniu? Oto 8 poniższych powodów, które mówią ci, że powinieneś zwrócić na to uwagę!
1) Cierpisz na kwaśny refluks
Każdy doświadcza kwaśnego refluksu od czasu do czasu. Niektóre z nich są łagodne, podczas gdy inne mogą być poważne. Jest to rodzaj objawu, który może wystąpić u każdego bez względu na wiek; nawet u niemowląt. Refluks kwasowy powszechnie występuje, gdy kwas w żołądku sprawia, że jego droga do przełyku, gdzie można doświadczyć takich jak zgaga w klatce piersiowej lub irytująco gorzki smak w ustach. Istnieją dwa rodzaje warunków typowo związanych z refluksem kwasu obejmują:
GERD & LPR
Both GERD (gastroesophageal reflux disease) i LPR (laryngopharyngeal reflux) odnosi się do objawów, które należą do przewlekłego typu refluksu kwasu. Jedyną istotną różnicą jest to, że LPR nie posiada podobnych dolegliwości jak GERD, takich jak zgaga i odbijanie. Zamiast tego, LPR zazwyczaj obejmuje kwas w żołądku przechodzący przez przełyk i prosto do krtani (skrzynki głosowej). Osoba, która cierpi na LPR lub powszechnie znany jako cichy refluks zazwyczaj doświadcza chrypki w gardle, jak również ciągłego kaszlu podczas lub po posiłkach oraz tendencji do oczyszczania gardła.
2) Jesz zbyt szybko
Gdy zanurzasz się w jedzeniu w pośpiechu jak nie ma lepszego jutra, zwiększasz szansę na rozwój kwaśnego refluksu po posiłkach. Jeśli jesteś podatny na refluks kwasowy, jak również kaszel po spożyciu posiłku, staraj się robić rzeczy powoli. Nie spiesz się za każdym razem, gdy spożywasz jedzenie. Zrobisz swojemu żołądkowi i gardłu ogromną przysługę na dłuższą metę.
3) Kochasz tłuste/smażone/tłuste potrawy
Wiemy. Trudno oprzeć się pokusie smażonego kurczaka, frytek lub burgera z soczystym, mięsnym plackiem. Ale te tłuste potrawy są jedną z głównych przyczyn refluksu kwasowego, który prowadzi do przewlekłego kaszlu po jedzeniu. Jest to szczególnie widoczne, jeśli wyrobisz sobie zły nawyk regularnego spożywania fast foodów. Twoje najlepsze rozwiązanie? Ogranicz te tłuste potrawy lub lepiej, zrezygnuj z nich całkowicie.
4) You Love To Eat A Large Meal In One Go
Czasami, gdy widzimy jedzenie, które nam smakuje, pokusa wkracza i nie masz nic przeciwko zjedzeniu go tyle, ile możesz. Ale przejadanie się lub nawet spożywanie dużego posiłku za jednym zamachem może łatwo wywołać zgagę lub przewlekły kaszel. Wyrób sobie nawyk jedzenia mniejszych posiłków zamiast tego.
5) Uwielbiasz kłaść się po posiłku
Czy masz zamiłowanie do kładzenia się lub drzemania zaraz po skończeniu posiłku? Jest to jeden z paskudnych nawyków, które przynoszą więcej szkody niż pożytku twojemu żołądkowi. Widzisz, kiedy leżysz płasko na łóżku lub kanapie, powoduje to, że kwas w żołądku łatwo przedostaje się do przełyku. Staraj się więc nie kłaść natychmiast po jedzeniu. Pozwól na co najmniej 3 do 4 godzin zanim to zrobisz. Ma to na celu zapewnienie twojemu żołądkowi dużo czasu na prawidłowe strawienie pokarmu.
6) Spożywasz/pijesz zbyt wiele kwaśnych owoców/soku
Całe owoce i soki są uważane za zdrowy wybór. Ale jeśli często kaszlesz po jedzeniu, oznacza to, że są pewne owoce i soki, które musisz ograniczyć lub całkowicie ich unikać. Dotyczy to zwłaszcza kwaśnych owoców i soków, takich jak pomarańcza, cytryna, limonka i grejpfrut. Innym kwaśnym owocem, o którym należy pamiętać, są pomidory. Nie tylko cały owoc sam w sobie, ale również sok, jak również sos do makaronu powszechnie występujący w przepisach na bolognese i klopsiki.
7) Zawsze pijesz napoje gazowane i/lub alkoholowe
Nazywaj to sodą, napojem bezalkoholowym lub napojem gazowanym. Jakikolwiek napój zawierający dwutlenek węgla nie tylko sprawi, że Twój żołądek będzie szybciej wzdęty, ale również będzie miał tendencję do zwiększania ciśnienia, co prowadzi do refluksu kwasowego. Nie ma nawet znaczenia, czy Twój napój gazowany zawiera znane etykiety z napisem „zero kalorii”, „o niskiej zawartości cukru” lub „dietetyczny”. To samo dotyczy napojów alkoholowych, takich jak piwo, wino i likiery, takie jak brandy, whisky i rum. Pij umiarkowanie, a jeśli jest to alkohol, staraj się jak najlepiej ograniczyć do jednego lub dwóch kieliszków.
8) Pijesz za dużo kofeiny
W dzisiejszym szybkim świecie, większość z nas potrzebuje kofeiny bardziej niż kiedykolwiek. Może ona pomóc nam zachować czujność i zapobiec senności, szczególnie gdy jesteśmy na zegarze lub spalamy olej o północy. Kofeina jest zwykle obecna w kawie, herbacie i innych napojach zawierających kofeinę, takich jak mokka, latte i cappuccino. Ale jest jeszcze jedna brzydka strona: kofeina może powodować łagodne do ciężkich objawy refluksu. Może ona wywołać LPR, który prowadzi do częstego kaszlu, nudności, a nawet wymiotów. Jeśli uważasz, że nie tolerujesz napojów zawierających kofeinę, spróbuj zamienić je na napoje bezkofeinowe, takie jak herbaty ziołowe, takie jak rumianek, rooibos i imbir.
https://www.facebook.com/tallypressmy/
.