Herbat ziołowe są jednymi z najzdrowszych rzeczy, jakie możesz pić. Witaminy, minerały i przeciwutleniacze zawarte w wielu ziołach zapewniają wiele krótko- i długoterminowych korzyści zdrowotnych. Herbaty te mogą być świetną alternatywą dla codziennych napojów zawierających cukier i kofeinę, zapewniając jednocześnie wspaniały smak i naturalny zastrzyk energii. W tym blogu wyjaśnimy, czym jest herbata ziołowa, przedstawimy listę korzyści zdrowotnych herbaty ziołowej oraz najlepsze herbaty ziołowe do picia.
Co to jest herbata ziołowa?
Wbrew nazwie, herbaty ziołowe nie są w rzeczywistości wytwarzane z rośliny herbacianej. Zamiast tego są one wytwarzane przez parzenie ziół, kwiatów lub korzeni. Początki herbaty ziołowej sięgają starożytnego Egiptu i starożytnych Chin. Od tysięcy lat jest ona używana ze względu na swój wspaniały smak i właściwości lecznicze. Istnieją setki różnych herbat ziołowych, które można pić, a wszystkie mają różny smak i korzyści. Korzyści te mogą sięgać od leczenia przeziębienia, poprzez łagodzenie stresu, aż po właściwości przeciwstarzeniowe. Ponadto, w przeciwieństwie do innych herbat, herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny.
Zalety zdrowotne herbat ziołowych
- Zwalcza przeziębienie
Herbat ziołowych jest świetna w leczeniu przeziębienia. Ziele bzu czarnego jest jednym z najlepszych do walki z przeziębieniem, ponieważ ma właściwości, które oczyszczają drogi nosowe i zatrzymują ciężki kaszel. Może również zmniejszyć objawy astmy.
- Poprawia trawienie
Wiele herbat ziołowych pomaga w rozkładzie tłuszczów i przyspiesza opróżnianie żołądka. W ten sposób mogą zmniejszyć objawy niestrawności, wzdęcia i wymioty. Niektóre z najlepszych herbat na te objawy to herbata z mniszka lekarskiego, rumianku, cynamonu, mięty pieprzowej i imbiru.
- Wzmacnia układ odpornościowy
Przeciwutleniacze i witaminy znajdujące się w herbatach ziołowych są świetne do pomocy w zwalczaniu chorób i infekcji. Mogą one chronić przed stresem oksydacyjnym i obniżyć ryzyko chorób przewlekłych. Niektóre z najlepszych herbat ziołowych do wzmocnienia układu odpornościowego to herbata z czarnego bzu, echinacea, imbiru i korzenia lukrecji.
4. Zmniejsza stan zapalny
Codzienne picie herbaty ziołowej może bardzo pomóc osobom cierpiącym na zapalenie stawów. Herbata ziołowa może zmniejszyć ból, obrzęk i zmęczenie w stawach. Imbir jest rzeczywiście jednym z najlepszych ziół do łagodzenia stanów zapalnych, ze względu na jego główny składnik, gingerol. To sprawia, że herbata jest idealnym środkiem do leczenia bólu stawów i mięśni.
5. Przeciw starzeniu się
Czy nie każdy chciałby wyglądać i czuć się młodziej? Cóż, przeciwutleniacze zawarte w herbatach ziołowych okazały się pomocne w spowolnieniu procesu starzenia. Zapobiegają one uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki i ograniczają starzenie się komórek w organizmie. Dzięki temu Twoja skóra i włosy wyglądają i czują się młodziej.
6. Łagodzi stres i niepokój
Herbat ziołowych uspokaja i relaksuje umysł, łagodząc stres i niepokój. Ponieważ uspokajają umysł, picie herbaty ziołowej przed snem pomaga również osobom cierpiącym na bezsenność. Herbata rumiankowa jest jedną z najlepszych herbat na łagodzenie stresu i trudności z zasypianiem. Efekt pocieszający może również działać jako łagodny środek antydepresyjny dla niektórych, ponieważ stymuluje mózg, aby zmniejszyć uczucie depresji.
7. Obniżenie ciśnienia krwi
Zamiast brać tabletki, spróbuj zamiast tego pić herbatę ziołową, aby obniżyć ciśnienie krwi. Herbaty ziołowe, takie jak Hibiskus, mogą obniżyć ciśnienie krwi bez żadnych negatywnych skutków ubocznych dzięki zawartym w nich substancjom chemicznym. Wysokie ciśnienie krwi może mieć negatywny wpływ na serce i nerki, więc jeśli szukasz naturalnego sposobu leczenia, herbata z hibiskusa jest najlepszym rozwiązaniem.
8. Świetna dla zdrowia skóry
Herbata ziołowa jest użytecznym sposobem leczenia trądziku, bez skutków ubocznych, które powodują niektóre leki. Herbata może być spożywana w normalny sposób lub bezpośrednio nakładana na skórę. Rooibos i rumianek herbaty są jednymi z najlepszych herbat do leczenia skóry ze względu na ich przeciwutleniacze i właściwości antybakteryjne. Herbata z mięty pieprzowej może również działać, ponieważ zmniejsza wybuch trądziku.
.