Kiedy mój mąż rani moje uczucia i nie wydaje się dbać, emocje, które pochodzą z frustracji, a nawet niepewności, może być przytłaczająca. Zastanawiam się: „Czy zawsze tak było? Jak mogę sprawić, żeby mu zależało?”. Albo nawet ta przerażająca myśl: „Czy coś jest ze mną nie tak?”.
To ważne, aby stanąć w obronie siebie w swoim małżeństwie, lub w każdym związku, dla tej sprawy. Jeśli nie staniesz w obronie własnej pewności siebie, możesz zaryzykować jakieś całkiem istotne uszkodzenie zdrowia psychicznego. Gdy ty pozwalasz insensitive zachowania kontynuować, twój partner mógł spadać pod fałszywym pretekstem że ty jesteś w porządku z ten zachowaniem, powodując je kontynuować lub nawet pogarszać.
Hurt uczucia powodują resentyment, który jest jak trucizna dla jakaś zdrowego związku. Jak dużo ten zachowanie jest normalny? Czy coś istotnego zmieniło się w naszym życiu? I jak produktywnie radzić sobie z brakiem szacunku mojego męża dla moich uczuć? Czytaj dalej dla wspólnych czerwonych flag i wskazówek na temat tego, co zrobić, kiedy twój mąż rani twoje uczucia.
On lekceważy twoje uczucia
Czy twój mąż podejmuje decyzje oparte tylko na tym, co jest dla niego dobre? Czy słucha, kiedy wyrażasz swoje opinie na temat decyzji życiowych? Zdrowe małżeństwo opiera się na równym partnerstwie. Kiedy twój partner stawia na pierwszym miejscu tylko swoje własne myśli i uczucia, może to być dość obraźliwe.
Lekceważenie twoich uczuć jest aktem czysto egoistycznym i oznaką braku szacunku. Z psychologicznego punktu widzenia, jest to emocjonalne zaniedbanie. Zadaj sobie pytanie – czy zawsze tak było, czy jest to nowe zachowanie? Czy w waszym życiu dzieje się coś emocjonalnie drenującego, na przykład chory rodzic lub dziecko? Twój mąż może również próbować uniknąć walki, a nawet czuć się niepewnie w kwestii własnych uczuć.
Gdy mój mąż rani lub lekceważy moje uczucia i zachowuje się tak, jakby go to nie obchodziło, trudno jest znaleźć pewność siebie, by skonfrontować się z problemem. Ale jedynym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest rozmowa. Powiedz mu, jak się czujesz i jak chciałabyś, aby się zachowywał. Zastosuj się również do tych wskazówek.
On mówi do ciebie w dół
As much as we hate to admit it, words hurt. Jeśli twój mąż mówi do ciebie w dół w sposób protekcjonalny konsekwentnie, jest to forma nadużycia psychicznego, które niewątpliwie będzie miało wpływ na twoje samopoczucie.
Badania pokazują, że powtarzanie tych samych rzeczy (pozytywnych lub negatywnych) w kółko do siebie w końcu staje się twoją wewnętrzną prawdą. Jeśli ciągle ktoś mówi ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, przekonasz sam siebie, że to prawda. A to po prostu nie jest dokładne, sprawiedliwe ani miłe. Traktuj siebie tak, jak traktowałabyś swojego najlepszego przyjaciela. Gdyby ktoś mówił do niej w ten sposób, nie zatrzymałabyś go?
Czy twój mąż kiedykolwiek używa fazy: „Powinnaś czuć się wdzięczna, ponieważ…?”. Mój mąż również nie dba o moje uczucia, kiedy mówi mi, co mam myśleć lub jak myśleć. Jesteśmy naszymi własnymi ludźmi – z naszymi mężami lub bez nich – i mamy prawo do własnych zdolności umysłowych i decyzji o tym, jak chcemy myśleć. W rzeczywistości, to upoważnia nas do bycia najlepszymi żonami, jakimi możemy być!
Jak wiele z nas, kobiet, wie, mężczyźni nie zawsze są świetni w mówieniu o swoich uczuciach. Czasami twój mąż może się wyładowywać lub mówić do ciebie w dół, kiedy czuje się zagrożony lub bezbronny. Może czuć się zagrożony przez twój sukcesy w pracy, lub twój zdolność balansować macierzyństwo z twój innymi obowiązkami? Kiedy jesteście małżeństwem, powinniście myśleć jak zespół. Zazdrość i egoizm nie mają miejsca w waszym romantycznym związku.
On ignoruje to, co jest dla ciebie ważne
Zdrowe małżeństwo jest zbudowane na wzajemnym szacunku i trosce o siebie nawzajem. Jeśli twój mąż ignoruje to, co jest dla ciebie ważne, straciliście cenny wspólny grunt. Nie musicie mieć dokładnie tych samych priorytetów czy wartości, aby małżeństwo działało. Musicie tylko szanować priorytety i wartości drugiej osoby.
Upewnij się, że jasno i wyraźnie mówisz o tym, co jest dla ciebie ważne i co cenisz najbardziej. Nawet jeśli twoje priorytety się zmienią, bądź pewna, że przekazujesz je mężowi. Jest to jedyny sposób, aby pozostać na tej samej stronie i – bądźmy szczerzy – mężczyźni nie słuchają połowy czasu, w każdym razie.
Just because he isn’t close with his family, it doesn’t mean he should not support your relationship with yours. Może próbowałaś schudnąć, a on ciągle przynosi do domu śmieciowe jedzenie. Czy upuszcza swoje brudne ubrania na podłogę w sypialni, mimo że wyraziłaś swoje pragnienie posiadania czystej przestrzeni? To wszystko są znaki, że on ignoruje to, co jest dla ciebie ważne.
He Causes You To Make Excuses
Making habitual excuses for your partner is never a good sign. Czy jest coś, co próbujesz ukryć? Czy wstydzisz się jego zachowania wobec ciebie, dzieci lub ludzi, na których ci zależy? Jedną z najcenniejszych lekcji, jakich nauczyłam się jako nastolatka, było – jeśli coś jest złe, to prawdopodobnie jest złe. Twój wstyd i wymówki prawdopodobnie wynikają z faktu, że wiesz, że to nie jest w porządku.
Gdy jesteś w związku, łatwo jest usprawiedliwić mniej niż pożądane zachowania, ponieważ możesz być zaślepiony miłością, wspomnieniami, a nawet „idealnym” małżeństwem, które widzisz na Instagramie swojego najlepszego przyjaciela.
Miej szczere rozmowy z bliskimi przyjaciółmi, rodziną, a nawet terapeutą. Porozmawiaj o rzeczach, które przeszkadzają ci w twoim małżeństwie. Bardziej niż prawdopodobne jest, że masz przynajmniej jednego przyjaciela, który przechodzi przez coś podobnego i umiera (ale jest zbyt przerażony), aby zwierzyć się komuś na ten temat. Miej jasną głowę na karku. Nikt, a zwłaszcza twój mąż, nie jest zwolniony z traktowania cię z szacunkiem. Żadnych wymówek.
Możesz myśleć: „Mój mąż rani moje uczucia i nie dba o nie”, kiedy jest nieuprzejmy wobec ciebie lub trudny przed twoimi przyjaciółmi. Nie chodzi o to, że chcesz postawić fasadę, ale twój mąż powinien być na swoim najlepszym zachowaniu przed ludźmi, którzy są dla ciebie ważni. Powinien kochać i okazywać szacunek ludziom, których ty też kochasz.
Jeśli twój mąż coś obiecuje, pociągnij go do odpowiedzialności, tak jak on pociągnąłby ciebie do odpowiedzialności. Możesz wybaczyć komuś, nie usprawiedliwiając nierzetelnego lub niekonsekwentnego zachowania. Jeśli nie potrafisz być szczera ze swoimi najbliższymi przyjaciółmi (i z samą sobą) w kwestii swojego związku, to jest to czerwona flaga.
On obwinia cię za wszystko
Gdy jesteś w zaangażowanym związku, każdy popełnia błędy raz na jakiś czas. Jest to część życia i ludzkiej natury. Zdolność do przyznania się do swoich błędów i skorygowania ich, gdy jest to konieczne, jest oznaką dojrzałości i siły emocjonalnej.
Thoughts of, „Mój mąż zawsze rani moje uczucia” może powstać ponownie, jeśli on odmawia podjęcia, lub akcji, wina za rzeczy, które idą źle w związku i życia. Czuć jak ty jesteś ciągle kozłem ofiarnym dla twój wspólnych problemów jest wyczerpujący – i niesprawiedliwy. Upewnij się, że podzielisz się swoimi uczuciami, jeśli chodzi o winę. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Myślę, że to niesprawiedliwe obarczać kogokolwiek winą w tej sytuacji” lub „To było nieporozumienie (lub błędna komunikacja) między nami obojgiem”.
Bądź ostrożny. Jeżeli obwiniające zachowanie utrzymuje się, możesz ulec pokusie, aby uciec się do ścieżki najmniejszego oporu i po prostu zgodzić się – stare dobre, samonegujące „Ok, ok, wiem, że wszystko jest moją winą.” Ten rodzaj negatywnego self-talk flirtuje z bardzo niebezpieczną depresyjną naturą. Nie zasługujesz na to, aby cały czas brać winę na siebie, czy to od męża, czy od siebie samej.
Serious business, here – if your husband blame you for everything, he could be a narcissist. Narcystyczne zaburzenie osobowości jest poważną chorobą psychiczną, a osoby nim dotknięte wiedzą, jak oczarować (i oszukać) swojego partnera podczas zalotów. Po zabezpieczeniu, biorą od partnera i obarczają go winą, aż nie pozostanie prawie nic do oddania.
Jeśli podejrzewasz, że twój mąż jest narcyzem, porozmawiaj ze specjalistą od zdrowia psychicznego, aby zrozumieć, jak to zaburzenie może wpływać na twoje małżeństwo i jak chronić siebie – i własne zdrowie psychiczne!
On nie robi dla ciebie czasu
Czy kiedykolwiek czujesz, że jesteś ostatnią rzeczą, o której myśli twój mąż? Nie zasługujesz na to, aby być ostatnia na jego codziennej liście rzeczy do zrobienia. Faza miesiąca miodowego nie może trwać wiecznie, ale małżeństwo powinno być trwałym priorytetem dla obu zaangażowanych stron. Życie może stać się gorączkowe (zwłaszcza gdy masz dzieci), ale przywiązywanie wagi do swojego małżeństwa sprawi, że oboje będziecie lepszymi kolegami, przyjaciółmi i rodzicami dla innych ważnych osób w waszym życiu.
Czy nadal jesteście intymni? Dotyk fizyczny jest ważną częścią związku i jest „językiem miłości” wielu mężczyzn. Spędzanie czasu sam na sam jest ważne w utrzymywaniu ogólnego kontaktu fizycznego (trzymanie się za ręce), przytulaniu, seksie, jak kto woli. Jeśli kontakt fizyczny w twoim związku znacznie się zmienił, możesz chcieć o tym porozmawiać, raczej wcześniej niż później. Jest to często znak, że na horyzoncie pojawiają się inne problemy emocjonalne.
Porozmawiaj z mężem o ustaleniu pewnych rutyn, lub umieszczenie niektórych planów w miejscu tak, że masz nienegocjowalne razem czas codziennie lub co tydzień. Zaangażuj się we wspólne oglądanie serialu na Netflixie (przytulanie jest plusem), albo jedzcie razem śniadanie przed pracą każdego ranka. Powiedz mu, jak bardzo liczy się dla ciebie i dla waszego małżeństwa, że poświęcacie sobie nawzajem czas.
On przestaje się komunikować
Jedną z najbardziej bolesnych rzeczy w małżeństwie jest brak komunikacji. Kiedy się żenisz, podejmujesz zobowiązanie do dzielenia swojego życia z drugą osobą, z jej wadami i wszystkimi innymi. Otwarta i szczera komunikacja jest jednym z najbardziej podstawowych sposobów na utrzymanie zdrowego związku. Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak najlepiej komunikować się ze swoim partnerem:
Powiedz swojemu partnerowi natychmiast, gdy coś cię niepokoi; nie pozwól, aby to się zaogniło lub nawarstwiło. Podobnie jak w przypadku dyscyplinowania dzieci, zachowanie najlepiej korygować w danej chwili. Jeśli pozwolisz, aby coś czekało tydzień, on może nawet nie pamiętać, o czym mówisz, a ty możesz zapomnieć, jak bardzo cię to zraniło.
Jeśli rozmowa nie jest skuteczna, spróbuj alternatywnych form komunikacji. Niektórzy ludzie (w tym ja) wyrażają się bardziej swobodnie w formie pisemnej. Spróbuj pisać z mężem SMS-y lub e-maile, aby utrzymać regularny dialog. Zadawaj mu pytania o to, jak minął mu dzień, albo powiedz mu, że coś ci o nim przypomniało. Tylko dlatego, że jesteście małżeństwem, nie musi to oznaczać, że romans umarł!
Zakładanie czegokolwiek jest niebezpieczne, ale odmowa skutecznej komunikacji z twoim partnerem jest pasywnym agresywnym zachowaniem.
Wszystko to zostało powiedziane, jesteś najważniejszą osobą w swoim małżeństwie. Upewnij się, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne, pewność siebie i pozytywność, nawet w obliczu negatywnych zachowań współmałżonka. Skupienie się na dbaniu o siebie pomoże ci zachować jasność umysłu, gdy będziesz poruszać się w trudnym świecie wspólnego życia w małżeństwie.