Badania znajdują powiązania między tauryną a tym, co wydaje się być każdą częścią ciała i funkcją. Oto siedem powodów, dla których warto upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość tauryny w swojej diecie.
Wspomaga twój metabolizm
Tauryna jest niezbędna dla twoich procesów metabolicznych i trawiennych. Pomaga twojej wątrobie wytwarzać sole żółci, które rozkładają tłuszcze w twoich jelitach.
Wzmacnia wydajność fizyczną
Wiele badań pokazuje jak tauryna zwiększa wydajność ćwiczeń. Badania sugerują, że tauryna może pomóc poprawić poziom energii, zwalczyć zmęczenie związane z ćwiczeniami i zmniejszyć uszkodzenia mięśni. Wynik!
Ochroni twój układ mięśniowo-szkieletowy
Ten cudowny aminokwas wleje trochę TLC do twoich kości i mięśni.
Tauryna może pomóc w ochronie przed chorobami przyzębia i może ułatwić regenerację mięśni po ćwiczeniach. Dowody wskazują na to, że tauryna jest skuteczna w leczeniu zaburzeń mięśni szkieletowych, takich jak dystrofia mięśniowa, ale potrzebne są dalsze badania.
Dobrze robi twoim oczom i uszom
Badania na zwierzętach sugerują, że tauryna może pomóc w rozwiązaniu problemu szumów usznych (dzwonienie w uszach), a w niektórych przypadkach może nawet być w stanie poprawić słuch.
Badania sugerują, że tauryna może być poważnym kandydatem w leczeniu chorób oczu takich jak jaskra i retinopatia cukrzycowa, ponieważ niskie poziomy tauryny wydają się wpływać na te rodzaje chorób.
Zabezpiecza twoje serce
Wyniki badań na ludziach i zwierzętach sugerują, że tauryna może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi, poprawić przepływ krwi i promować zdrowie twoich tętnic.
Badania z 2004 roku wykazały również, że tauryna może chronić przed czynnikiem ryzyka chorób serca, wysoką masą ciała.
Są również dowody na to, że suplementacja tauryny wydaje się wzmacniać wysiłek fizyczny osób z niewydolnością serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i stanu zapalnego.
Zwalcza starzenie się mózgu
Tauryna może być małą fontanną młodości dla twojego mózgu. Według niektórych badań na zwierzętach, suplementacja tauryny może korzystnie wpływać na uczenie się i pamięć.
Jedno z badań wykazało, że suplementy tauryny mogą poprawić funkcje poznawcze u starszych dorosłych z demencją.
Zwalcza wiele schorzeń
Suplementacja tauryną może przynieść korzyści osobom cierpiącym na pewne schorzenia, w tym:
- cukrzycę
- stany zapalne, takie jak zapalenie stawów
- stany neurologiczne, takie jak choroby Alzheimera i Parkinsona
- zapalenie wątroby
Tauryna może również poprawić twoje zdrowie psychiczne. Badania wykazały, że tauryna moduluje lub redukuje stres, lęk i depresję u zwierząt
.