Jeśli szukasz kupić jeden kawałek wyposażenia siłowni, wideo powyżej sprawia, że silny przypadek dla ławki.
Możesz jej użyć jako stopnia do stepupów, pudełka do box squatów, miejsca do podniesienia stóp lub rąk, aby utrudnić lub ułatwić pompki, oraz miejsca do zakotwiczenia jednej stopy podczas ruchów na jednej nodze, wśród wielu innych zastosowań – dokładnie 57.
Jeśli nie masz ławki i nie masz ochoty ciągnąć się na siłownię, możesz również wykonać większość z tych ruchów przy pomocy solidnego stolika do kawy, stopnia, otomany lub jakiejkolwiek podniesionej powierzchni, naprawdę.
(Dla całego spalania tłuszczu program treningowy można zrobić prawo w swoim salonie, sprawdź RIPTENSITY, najnowsze DVD fitness z Men’s Health. Jeden facet stracił 15 funtów w 6 tygodni!)
Spróbuj kilka z tych ćwiczeń już dziś. Jeśli pot ściekający z podbródka Gaddoura w około 1:40 jest jakąkolwiek wskazówką, dostaniesz zabójczy trening – nawet bez użycia ciężarków.
.