Nasze liceum jest małe i naszej drużynie brakuje wielkości. Jako sztab trenerski czuliśmy, że musimy opracować atak, który pomoże przezwyciężyć tę różnicę wielkości i pozwoli naszym zawodnikom robić to, co robią najlepiej po ofensywnej stronie boiska. Rozwiązaniem tego problemu było wprowadzenie 5-out motion offense.
5-out motion offense powoduje spustoszenie w drużynach, które lubią naciskać na piłkę i zagłuszać cutterów. Używając tej ofensywy, gracze są w stanie rozłożyć podłogę, przeczytać obronę i zdecydować, czy chcą ściąć piłkę, czy też cofnąć ją do tyłu.
Ta ofensywa zabiera również każdą możliwą obronę pomocniczą, która otwiera środek, aby twoi gracze mogli użyć ruchów 1 na 1, takich jak rip move, head-and-shoulder fake, lub jab-step i wjechać na kosz.
Z ciągłym ruchem zawodników i płynnym ruchem ataku, gracze defensywni szybko stają się nerwowi, sfrustrowani i zaczynają grać w obronie, co otwiera wiele możliwości zdobycia punktów.
Większość trenerów przeciwników w końcu próbuje dostosować się do ruchu 5-out i zaczyna zwisać w obronie man-to-man. Ta strategia jest dla nas dobra, ponieważ jesteśmy dobrą drużyną strzelającą za 3 punkty, a zwisająca obrona otwiera wiele dobrych okazji do rzutów z wyskoku.
Po trzech latach odnoszenia sukcesów w tej ofensywie, nasz zespół w końcu dostał prawdziwego gracza post z rozmiarem i talentem. Nasz sztab trenerski debatował nad tym, czy powinniśmy trzymać się ofensywy 5-out motion, czy też przejść na system ofensywny man-to-man orientated.
Po wielu przemyśleniach, zdecydowaliśmy, że możemy lekko zmodyfikować ofensywę poprzez dodanie kilku prostych zmian. Byliśmy w stanie z powodzeniem włączyć post gracza do ofensywy bez większych zmian w przepływie ruchu. W rzeczywistości, dodanie opcji post zapewniło nowy wygląd ataku, co jeszcze bardziej sfrustrowało obronę przeciwnika.
Istnieje pięć powodów, dla których atak 5-out motion jest skuteczny dla drużyny. Ofensywa 5-out motion:
- Zabiera obronę po stronie pomocy.
- Pozwala każdemu ofensywnemu graczowi na zdobycie punktu w dowolnym momencie.
- Uczy graczy, jak grać inteligentnie w ofensywie i czytać obronę przeciwnika.
- Może być grany przeciwko każdej obronie, czy jest to strefa, man-to-man lub jakikolwiek typ obrony strefowej.
- Uzyskuje podstawowe umiejętności, takie jak cięcia w tył, podania głową i ramionami, podania, itp.
Breakdown drills
Dobre podania są kluczowym elementem do osiągnięcia sukcesu w ataku 5-out motion. Zawodnicy muszą stosować dobre podania głową i ramieniem (wykorzystując technikę „podaj-fakuj w górę, a następnie podaj w dół”) oraz podania z owijką. Poniższe ćwiczenia dla dwóch graczy pomagają zawodnikom rozwinąć techniki podań niezbędne do prowadzenia tego ataku.
DIAGRAM 1: Ćwiczenie dla dwóch graczy, podania i cięcia do kosza (A). Zawodnik z piłką podaje i przecina do kosza. Zawodnik podający odbija piłkę i przechodzi do przeciwnej linii.
DIAGRAM 2: Ćwiczenie dla dwóch graczy, podanie i cięcie do kosza (B).
DIAGRAM 3: Ćwiczenie dla dwóch graczy, podcięcie do tyłu (A). Istnieją dwie kluczowe zasady, o których muszą pamiętać zawodnicy podczas wykonywania podcięć. Po pierwsze, zawodnik otrzymujący podanie biegnie wzdłuż linii 3-punktowej, czyta obronę i jeśli obrona gra zbyt mocno, wykonuje ostry backcut. Po drugie, gracze, którzy są backcutting muszą ustawić obronę z V-cut, posadzić zewnętrzną stopę i wyciąć mocno do kosza.
Gdy gracz jest backcutting, on lub ona musi wyciąć do strony piłki. Jeżeli cięcie jest wykonywane na słabą stronę, podającemu będzie trudno wykonać podanie.
DIAGRAM 4: Ćwiczenie podcięć dla dwóch graczy (B). Kiedy zawodnicy stosują podcięcia na linii bazowej (patrz diagramy 7 i 8), muszą stosować ruch „siłowy”. Jest to spowodowane tym, że zawodnik wykonujący podcięcie jest umieszczony poniżej tablicy.
DIAGRAM 5: Podcięcie dla dwóch graczy (C).
DIAGRAM 6: Podcięcie dla dwóch graczy (D).
DIAGRAM 7: Podcięcie dla dwóch graczy. Gdy obrona zaczyna się zwisać, cutter musi mocno ciąć przed obroną, ustawiając obrońcę za pomocą v-cut.
Opcje postplayera na linii bazowej
Gdy post player obrócił się do linii bazowej, on lub ona może post up w obszarze mid-post.
Głównym powodem ustawiania się w obszarze mid-post jest to, że post player może przekazać piłkę do cuttera lub użyć rip move, gdy obrona gra zbyt mocno po słabej stronie. Po uzyskaniu dobrej pozycji post, post player może użyć solidnego post move i zaatakować kosz.
DIAGRAM 8: Post player przemieszczający się do obszaru mid-post.
DIAGRAM 9: Podanie do mid-post przy zagraniu po słabej stronie. Kiedy mamy do czynienia z zagrywką obrońcy po słabej stronie, gracz z połowy boiska może wykonać rip move do środka i podać do cuttera nadbiegającego ze słabej strony.
DIAGRAM 10: Gra trójkowa z połowy boiska. Jeśli gracz post nie dostaje piłki, może wykonać screen na ball reversal lub może zagrać grę trójkową z post.
Cięcia na linii bazowej na screenach
DIAGRAM 11: Cięcia na linii bazowej na screenach (A). Zawodnik post może wykonać zasłonę po odwróceniu piłki. Zawodnik zasłonięty ma możliwość ścięcia do linii bazowej lub na środek.
DIAGRAM 12: Ścięcia do linii bazowej przy zasłonach (B). Zawodnik na słabej stronie oczyszcza się, gdy widzi zasłonę. Ta opcja również oczyszcza obronę pomocy.
DIAGRAM 13: Podcięcie linii bazowej przy zasłonach (C). Post player wyskakuje za zasłoną, podczas gdy gracz, który jest zasłonięty, usuwa się, a gracz ze słabej strony wraca na linię 3-punktową.
DIAGRAM 14: Wejście po dryblingu (z podaniem). Jeśli point guard nie może rozpocząć ataku od podania do skrzydłowego, musi zastosować wejście dryblingiem. Punktowy obrońca czyta obronę i jeśli obrona mocno zaprzecza, drybluje w kierunku skrzydłowego. To daje skrzydłowemu znać, że musi się cofnąć i przejść na słabą stronę lub otrzymać podanie.
DIAGRAM 15: Wejście dryblingiem z wyjściem na czystą pozycję. Za każdym razem, gdy zawodnik ma problemy z wykonaniem podania, może dryblować w kierunku kolegi z drużyny, który mówi zawodnikowi ofensywnemu, aby się wycofał.
Podstawowy atak 5-out
W przypadku tego ataku, rozstawienie jest bardzo ważne. Gracze muszą być ustawieni jedną lub dwie stopy powyżej linii 3-punktowej i w odległości 10 do 15 stóp od siebie.
Musi być ciągły ruch. Jeśli gracz nie dostaje piłki, on lub ona musi przeciąć (używając backcut lub curl cut). Kiedy obrona zaczyna sag, zawodnicy muszą strzelać lub jechać do kosza. Jak tylko gracz otrzyma piłkę, musi się odwrócić i stanąć twarzą do kosza, aby zobaczyć przecinających.
Jeśli gracz podaje w dół, on lub ona tnie do słabej strony. Jeżeli zawodnik poda w górę, on lub ona musi wypełnić do strony piłki.
DIAGRAM 16: 5-out motion offense (A).
DIAGRAM 17: 5-out motion offense (B).
DIAGRAM 18: 5-out motion offense (C). Podanie w górę, ścięcie do kosza i akcja uzupełniająca.
DIAGRAM 19: 5-out motion offense (D). Podanie do górnej części klucza. Podający ścina i uzupełnia do linii bazowej, podczas gdy zawodnik linii bazowej przesuwa się w górę do obszaru skrzydła.
.