Many people have outbursts of emotion in difficult situations. Mają one tendencję do stać się przytłoczony i twarz brak samokontroli. Ludzie, którzy są bardziej odporni w takich sytuacjach są znani jako silni emocjonalnie. Te ludzie stawiają czoło ich życiowym wyzwaniom bezpośrednio i są zdolni znosić stres i cokolwiek innego życie rzuca ich sposób.
Everyone ma trochę emocjonalnej siły wśród nich. Twoje najtrudniejsze doświadczenia zawsze wydobędą twoją siłę emocjonalną. Siła emocjonalna pozwala ci być niezależnym i mieć dobrą kontrolę nad swoimi emocjami. Chociaż, jak większość rzeczy w życiu, bycie zbyt emocjonalnie silnym może być również szkodliwe. Dlatego ważne jest, aby wziąć odpowiednią pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
W tym artykule, będziemy omawiać znaczenie siły emocjonalnej i jak możesz poprawić lub zwiększyć swoją siłę emocjonalną.
Jak być silnym emocjonalnie:
Myśl optymistycznie &Bądź konstruktywnym myślicielem
Pierwszą rzeczą, którą musisz zmienić jest twoje myślenie. Wszystko w „twoim” życiu jest zasadniczo odbiciem „twoich” myśli. Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć nadzieję, to ją zobaczysz. Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć rozpacz, zobaczysz rozpacz. Formuj swoje myśli tak, abyś pomagał sobie.
Dlaczego miałbyś celowo chcieć, abyś czuł się gorzej?
Jeśli po prostu myślisz i wierzysz w bardziej pozytywny, konstruktywny sposób, staniesz się bardziej odporny emocjonalnie w trudnych sytuacjach. Oto jeden cytat, który bardzo mi się spodobał i który, jak czułem, rezonuje z tą sytuacją.
„Twój umysł jest magnesem. Jeżeli ty myśleć błogosławieństwa; I jeżeli ty myśleć problemy, ty przyciągać problemy. Zawsze kultywuj dobre myśli i zawsze pozostań pozytywny i optymistyczny. Dostajemy to, co myślimy, więc myśl pozytywnie, życie będzie automatycznie pozytywne.”
Miej pewność siebie
Jeśli wierzysz w siebie i dajesz sobie pewność w trudnych chwilach, zyskasz siłę emocjonalną. Dzieje się tak, ponieważ zaufanie pozwala ci być bardziej w kontroli.
Na przykład, kiedy pewna siebie osoba jest konfrontowana przez trudną sytuację, są one wtedy w stanie uwierzyć i mieć wiarę w siebie. To zaufanie ostatecznie pozwala osobie kontrolować swoje ogólne emocje.
Podobnie, gdy mniej pewny siebie osoba jest konfrontowana przez trudną sytuację nie wierzy w siebie. Z powodu braku wiary w siebie, jednostka zostaje pokonana przez emocje i traci kontrolę.
Jak powiedziała kiedyś Geneen Roth,
Nie jesteś błędem. Nie jesteś problemem, który trzeba rozwiązać. Ale nie odkryjesz tego, dopóki nie będziesz chciał przestać walić głową w mur zawstydzania, zamykania w klatce i lęku przed samym sobą.
Become More Flexible
Życie jest jak kolejka górska. Ma wiele wzlotów i ma wiele upadków. Nie możesz oczekiwać, że zawsze pozostaniesz na szczycie przejażdżki. Musisz być w stanie dostosować się do danej sytuacji.
Będą złe dni i trudne czasy, i będziesz musiał zarządzać. Będziesz musiał mieć kontrolę nad swoimi emocjami i zrozumieć, że twoje trudności dobiegną końca i w końcu zostaną zastąpione dobrymi czasami. Jeśli możesz zmienić swoją perspektywę na życie w trudnych sytuacjach, da ci to siłę emocjonalną.
Możesz znaleźć to trudne, aby zawsze patrzeć do przodu na lepsze dni, zwłaszcza jeśli twój problem wydaje się nie mieć końca. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że zawsze jest światełko na końcu tunelu. Jedną z rzeczy, którą staram się robić w trudnych chwilach, jest przypominanie sobie trudności z przeszłości, które udało mi się przezwyciężyć. To daje mi siłę i nadzieję na pokonanie obecnej trudności!
Jak Thomas S. Monson kiedyś powiedział,
Nie możemy kierować wiatrem, ale możemy regulować żagle.
Obserwuj więcej &Reaguj mniej
W życiu spotykamy się z wieloma sytuacjami, w których zostajemy sprowokowani. W tych zdarzeniach albo reagujemy (emocjonalnie), albo milczymy. W zależności od sytuacji, wybór reakcji lub obserwacji jest bardzo ważny. Na przykład, jeśli jesteś świadkiem znęcania się nad osobą, reakcja będzie znacznie lepsza niż obserwacja. Chociaż, w większości przypadków, po prostu pozostając cicho i obserwując swoje otoczenie może być znacznie bardziej korzystne dla Ciebie, a także poprawić swój poziom emocjonalnej siły.
Podejmij przykład bajki o wietrze i słońcu. Kiedy wiatr i słońce wdały się w spór o to, kto jest silniejszy, postanowiły rozstrzygnąć swoją niezgodę widząc, kto może skłonić przechodzącego nieznajomego do zdjęcia płaszcza. Wiatr wiał bardzo mocno i agresywnie, ale to sprawiło, że nieznajomy mocniej trzymał się swojego płaszcza. Z drugiej strony, słońce świeciło łagodnie i prawdziwie. Czując miękkie ciepło, człowiek chętnie zdjął swój płaszcz.
Bajka ta uczy nas, jak ważne jest bycie spokojnym i mniej reaktywnym. Ludzie lepiej reagują na miłe słowa i łagodność.
Jeśli zwalczasz ogień ogniem, po prostu otrzymasz większy płomień. Jeśli zwalczasz ogień wodą, płomień zgaśnie.
Słowa końcowe
Ogółem, te 4 wskazówki są niezbędne, aby pomóc Ci odkryć i stać się silnym emocjonalnie. Aby zakończyć, chciałbym użyć słynnych i mądrych słów Warrena Buffeta.
Będziesz nadal cierpiał, jeśli będziesz miał emocjonalną reakcję na wszystko, co się do Ciebie mówi.
Prawdziwa moc to siedzenie z tyłu i obserwowanie rzeczy z logiką. Prawdziwa siła to powściągliwość.
Jeśli słowa cię kontrolują, to znaczy, że wszyscy inni mogą cię kontrolować.
Oddychaj i pozwól rzeczom przeminąć.
Pozwól, by wszystko przeminęło.