13 Ways To Fix Your Life When It’s Going Wrong

Sometimes, no matter how hard you try, it can feel like everything is going wrong. Życie po prostu czuje się źle, może nawet do punktu, w którym chcesz czołgać się do łóżka na resztę wieczności. O wiele lepsza opcja, jednak, jest szukać sposobów, aby naprawić swoje życie, zacząć świeże, a może nawet spróbować czegoś nowego.

Oczywiście, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza gdy rzeczy są szczególnie straszne. Wydostanie się z drobnego twórczego zastoju, na przykład, jest o wiele łatwiejsze niż podniesienie się po złym zerwaniu. A jednak da się to zrobić. Czy chcesz po prostu czuć się zainspirowany, lub chciałbyś całkowicie zrestartować swoje życie, to całkiem sporo zaczyna się w tym samym miejscu.

Ale skąd wiesz, kiedy rzeczy muszą się zmienić? Cóż, oprócz oczywistych znaków (takich jak porzucenie lub zwolnienie) możesz po prostu doświadczyć niejasnego poczucia, że coś jest nie tak. Niektóre znaki, na które należy zwrócić uwagę obejmują, „Ogólny brak szczęścia lub niepokój w wielu dziedzinach życia, impuls do zmiany rzeczy – nawet jeśli nic nie jest poważnie źle – mając nadzieję, że to sprawi, że poczujesz się lepiej,” mówi psycholog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, w e-mailu do Bustle.

Cokolwiek twój powód lub problem może być, to może pomóc śledzić niektóre z poniższych wskazówek. Miejmy nadzieję, że będziesz w stanie uporządkować rzeczy i dostać się na drodze do naprawy swojego życia.

Próbować czegoś nowego

Jeśli rzeczy nie działają w sposób, w jaki są teraz, to pierwszym logicznym krokiem jest pójście spróbować czegoś nowego. Nie tylko pomoże Ci to odkryć inne opcje w życiu, ale może faktycznie czuć się naprawdę dobrze. „Kiedy próbujemy czegoś nowego, aktywujemy nowe części mózgu, których normalnie nie używamy” – mówi Martinez. „Mogą one wyzwalać reakcje dopaminy i serotoniny, które mogą pomóc poprawić nastrój i zmotywować cię do pójścia naprzód i spróbowania nowych rzeczy.”

Set Intentions Every Morning

Wielu z nas znajduje się w porannej rutynie – alarm się wyłącza, natychmiast czujemy się nieszczęśliwi, a następnie trudge off do pracy. (Nie jest to najlepsza rutyna, jeśli o mnie chodzi.) Naprawdę może pomóc spróbować czegoś nowego i zacząć poranek w inny sposób. „Każdego ranka ustal intencje, przejdź przez to, za co jesteś wdzięczny, medytuj, trenuj i ustal cele na dzień”, mówi Kim Chronister, PsyD, dyrektor kliniczny Summit Malibu, w e-mailu do Bustle. To może pomóc wysłać twój dzień w innym kierunku.

Get To Cleanin’

Czasami najłatwiejszym miejscem do rozpoczęcia jest z naczyniami. Wyszoruj je, a następnie wyczyść resztę mieszkania. Nie tylko będzie zorganizowany dom czuje lepiej, ale może pomóc Ci uzyskać niektóre pęd do przodu w kierunku zmiany. „Czyszczenie twojego środowiska fizycznego nie jest rozwiązaniem na wszystko; jednakże, zajęcie się porządkami w domu jest dobrym ćwiczeniem w pokonywaniu zadań i sprawia, że płynie produktywna energia”, powiedziała trenerka życia Diane Passage na HuffingtonPost.com.

Zrób coś, co Cię przeraża

Teraz jest idealny czas, aby się przestraszyć i wyjść poza swoją strefę komfortu. Najlepsze miejsce, aby zacząć? Od zrobienia tej denerwującej rzeczy, którą zawsze chciałeś zrobić. Mówię o tych zmieniających życie, przerażających rzeczach, których nigdy nie myślałeś, że spróbujesz, takich jak standup comedy, lekcje tańca, czy złożenie swojej powieści. To może być właśnie to, czego potrzebujesz, aby wstrząsnąć z powrotem do życia.

Build Up From Small Changes

Jeśli powyższa wskazówka to zbyt wiele, to zacznij od dodania małych zmian na co dzień. Pomyśl o pójściu do nowego miejsca na lunch, lub słuchaniu innego rodzaju muzyki. „Zacznij małe, i dodać je w trochę na raz,” Martinez mówi. „Poczujesz się, jakbyś miał nowe i satysfakcjonujące życie w krótkim czasie.”

Force Yourself To Have Fun

Czasami pomaga wyjść tam i zaangażować się w to, co kiedyś sprawiało, że byłeś szczęśliwy – nawet jeśli nie masz na to ochoty. „Przekonasz się, że po krótkim czasie robienia ich ponownie, faktycznie zaczniesz cieszyć się sobą”, mówi Martinez. Hej, to może być po prostu warto spróbować.

Go Hang Out With Cool People

Tak jak powiedziałem, możesz mieć to intensywne pragnienie, aby wpełznąć do łóżka na zawsze, ale pozostanie w domu samemu nie jest najlepszym sposobem, aby poczuć się lepiej. „Izolowanie się jest jednym z najbardziej oczywistych znaków, że twoje życie jest w stagnacji”, mówi Chronister. „Uspołecznianie ma potężnie pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i fizjologiczne”. Więc idź spędzić czas z kilkoma fajnymi ludźmi, a może trochę inspiracji się zetrze.

Fake A Better Attitude

Tak, życie może być teraz do bani. Ale siedzenie w ponurym stanie nie zrobi nic, by naprawić sytuację, ani nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Więc zacznij udawać bardziej słoneczną perspektywę. „Postawa jest zaraźliwa, a pozytywne myślenie zwiększy twoją ambicję i wesprze bardziej konstruktywną perspektywę”, powiedział Passage.

Take Some Time To Assess

Nie bój się wziąć wolnego od tej gównianej pracy, lub spędzić weekend z dala od swojego SO. Jakikolwiek problem może być, dając sobie trochę dystansu może pomóc uporządkować rzeczy.

Have Yourself A Good Cry

Gdy sh*t’s hit the fan, to może być kuszące, aby trzymać się wszystkich swoich emocji, i dzielnie kontynuować. A jednak jest coś tak odświeżającego w posiadaniu dobrego płaczu. „Twoje ciało zasadniczo oczyszcza się z toksyn, kiedy płaczesz”, powiedziała Therese J. Borchard na PsychCentral.com. „To tak, jakby wszystkie twoje emocje bulgotały na powierzchni, a kiedy płaczesz, uwalniasz je, dlatego jest to tak katartyczne.”

Be All About The Lists

Wyciągnij długopis i papier, i zacznij myśleć o tym, co czyni cię szczęśliwym. „Pomyśl o wszystkich rzeczach, które zrobiłeś jako dziecko, nastolatek i młody dorosły … które przyniosły ci szczęście”, zasugerowała certyfikowana trenerka Barrie Davenport na swoim blogu LiveBoldandBloom.com. „Teraz pomyśl o kilku rzeczach, które zrobiłeś w ostatnich latach … gdzie czułeś się naprawdę szczęśliwy lub zadowolony”. Zapisz je wszystkie, a tam znajdziesz listę rzeczy, do których warto dążyć.

Make A Plan To Reach Your Goals

Możesz mieć wszystkie inspirujące listy na świecie, ale one nic nie znaczą, jeśli nie będziesz działać na nich. Więc zacznij myśleć o sposobach na realizację swoich celów. Czy musisz wrócić do szkoły? Poprawić swój życiorys? Spędzać czas z innymi ludźmi? Te wszystkie rzeczy są całkowicie osiągalne, jeśli jesteś gotów spróbować.

Pamiętaj, że nie jesteś sam

Gdy życie nie idzie zgodnie z planem, to normalne, że czujesz się tak, jakbyś był jedynym, który ma pecha. Ale pamiętaj, że nic nie może być dalsze od prawdy. „Przeciętna osoba ma osiem zmian kariery (nie zmiany pracy, zmiany kariery) w ciągu swojego życia” – mówi Martinez. „Mają niezliczone związki, zanim znajdą , i musieli być przeszkoleni do każdej pracy, jaką kiedykolwiek mieli”. Wszyscy ci ludzie przeszli, i ty też przejdziesz.

Again, to nigdy nie jest łatwe, aby zacząć od nowa, lub naprawić swoje życie raz to poszło na manowce. Ale jest to możliwe. Więc trzymać się tego pozytywnego nastawienia, próbować nowych rzeczy, a wkrótce twoje życie będzie z powrotem na torze.

Images: Pexels (14)

.