Chociaż nasiona lnu są uprawiane jako roślina uprawna od lat, dopiero teraz, gdy zdrowie stało się priorytetem, nasiona lnu zyskały popularność.
Nasiona lnu są pełne odżywczych elementów i dostarczają zdrowych tłuszczów, witamin i energii. Włączenie nasion lnu do regularnej diety jest jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie wielu poważnych chorób, takich jak niewydolność serca, nadciśnienie i otyłość.
Kilka korzyści z nasion lnu dla skóry i włosów
Kwasy tłuszczowe omega 3 okazały się mieć niezliczone korzyści zdrowotne, zwłaszcza w odniesieniu do zdrowia serca. Te kwasy tłuszczowe są obfite w ryby jak makrela, łosoś, lub sardynki, które są spożywane tylko przez niewegetarian.
Dla wegetarian, najlepszy zakład spożywania dużej ilości kwasów tłuszczowych omega 3 jest siemię lniane. Prawie wszystkie korzyści z nasion lnu dla skóry można przypisać istnieniu kwasów tłuszczowych Omega 3.
10 najlepszych zastosowań nasion lnu dla skóry i włosów jest wymienionych tutaj,
- Zdrowe ciało, zdrowa skóra
Jesteś tym, co jesz. Nasiona lnu są pełne wartości odżywczych. Właściwości przeciwzapalne nasion lnu pomagają w zmniejszeniu problemów spowodowanych przez poważne choroby, takie jak cukrzyca, zapalenie stawów, astma, a nawet problemy z sercem. Tylko wtedy, gdy ciało jest zdrowe wewnętrznie, skóra będzie zdrowa i elastyczna.
- Piękna skóra
Nasiona lnu mają wysokie stężenie kwasów tłuszczowych Omega 3. Kwasy te są dobre dla serca i zmniejszają szanse na wystąpienie chorób serca. Nasiona lnu są najwyższym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. Kwasy te pomagają w zapobieganiu wysuszania się skóry.
- Komponenty przeciwstarzeniowe
Nasiona lnu zawierają lignany i przeciwutleniacze, które pomagają w zapobieganiu powstawania drobnych linii i zmarszczek na twarzy. Ponadto, kwasy tłuszczowe w nasionach lnu pomagają w utrzymaniu nawilżonej i gładkiej skóry. Wrodzona jakość nasion lnu pomaga również w utrzymaniu ciasnej skóry i zmniejsza zwiotczenie z wiekiem.
- Reduces Allergies
Boils lub wysypki, gdy występują, są zawsze niewygodne. Nasiona lnu pomagają w utrzymaniu zdrowych błon komórkowych w organizmie. Membrany wspomagają krążenie niezbędnych składników odżywczych w organizmie i zapobiegają przenikaniu szkodliwych elementów, które powodują wysypki. Regularne spożywanie nasion lnu korzystnie wpływa na skórę.
- Zapobieganie trądzikowi
Nasiona lnu mogą równoważyć estrogen w organizmie, co pomaga w zmniejszeniu liczby wybuchów trądziku. Inną przyczyną trądziku jest wydzielanie nadmiaru olejów na twarzy. Produkcja sebum jest regulowana przez nasiona lnu, które zapobiegają trądzikowi.
- Odmładzanie skóry
Oprócz spożywania nasion lnu, można uzyskać korzyści z nasion lnu dla skóry poprzez włączenie ich do okładów na twarz. Granulowany proszek z siemienia lnianego zmieszany z jakąkolwiek płynną bazą może działać jako doskonały środek złuszczający i usuwający martwy naskórek i zaskórniki z twarzy. Nasiona lnu pomagają w zacieśnianiu porów na twarzy i zapobiegają osadzaniu się brudu.
- Repairs Hair Damage
Witamina E jest niezbędna dla zdrowia włosów. Wiele produktów do włosów na rynku jest wzbogaconych o dodatek witaminy E w celu zminimalizowania uszkodzeń włosów. Korzyści z siemienia lnianego dla skóry i włosów obejmują zapobieganie uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki w powietrzu i wzmocnienie korzeni, co zmniejsza wypadanie włosów.
- Zapobiega łupieżowi
Korzyści z siemienia lnianego dla skóry i włosów nie kończą się tylko na zapobieganiu wypadaniu włosów i uszkodzeniom. Wielokrotnie, z powodu suchości skóry, skóra głowy pada ofiarą egzemy i łupieżu. Oleje zawarte w nasionach lnu pomagają w utrzymaniu nienaruszonej wilgoci w skórze głowy i korzeniach, zapobiegając powstawaniu łupieżu i suchości włosów.
- Zarządzanie wagą
Ziarna lnu mają wysoki udział zdrowych tłuszczów i białek, które wypełniają cię bez podjadania między posiłkami. Otyłość została powiązana z wieloma problemami skórnymi spowodowanymi istnieniem nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie.
- Zdrowe zęby
Podobnie jak skóra i włosy, zęby również odgrywają ogromną rolę w prezentowaniu dobrego wyglądu. Nasiona lnu są pożywne, zawierają duże ilości wapnia, magnezu, cynku i innych minerałów, które są niezbędne dla zdrowych zębów. Ziarniste cząstki nasion lnu, gdy są żute, pomagają również w szorowaniu powierzchni zębów z płytki nazębnej i innych zarazków.
3 Szybkie DIY dla nasion lnu Korzyści dla skóry i włosów
Other than consuming flaxseeds as part of the normal diet for health, they can also be used to create DIY solutions that will help in improving skin and hair health.
Oto 3 szybkie przepisy DIY, aby uzyskać korzyści z siemienia lnianego dla skóry i włosów,
- Żel napinający pory
Mieszaj proszek z siemienia lnianego z wodą, aby utworzyć żel. Nałóż żel na twarz i obszary problematyczne i pozostaw do wyschnięcia na co najmniej 15 minut. Gdy wyschnie, zmyj go wodą i osusz. Skóra na twarzy będzie napięta i jędrna. Nasiona lnu działają w zmniejszaniu wielkości otwartych porów na twarzy poprzez redukcję wydzielania nadmiaru olejów.
- Maska do włosów z nasion lnu
Mieszaj nasiona lnu z ciepłym olejem kokosowym i nakładaj na włosy zaczynając od nasady aż po końcówki. Użyj również olej na skórę głowy. Pozostaw olej na co najmniej 30 minut, a następnie zmyj go jak zwykle. Olej kokosowy i mieszanka nasion lnu są idealne do utrzymania wilgoci we włosach i zapobiegania nadmiernemu wypadaniu włosów.
- Żel do włosów z nasion lnu
Mieszaj nasiona lnu z wodą i gotuj przez kilka minut. Mieszaj, aż woda uzyska konsystencję żelu. Przesiej mieszaninę i oddziel nasiona, aby użyć ich w dowolnych przepisach. Przechowuj żel z siemienia lnianego w szczelnym pojemniku. Stosuj na włosy regularnie, aby uzyskać zdrowe włosy. Żel nie wysycha i zachowuje wilgoć we włosach.
Wypróbuj te DIY’s i zobacz korzyści z siemienia lnianego na skórze i włosach. Jednakże, jeśli planujesz włączyć nasiona lnu do swojej diety, rozważ skonsultowanie się z licencjonowanym dietetykiem, aby wykluczyć wszelkie reakcje alergiczne.
.