10 Disadvantages Of Coconut Water You Should Be Aware Of

Moja babcia zawsze podkreślała znaczenie wody kokosowej w swoim życiu. Dubbingowany jako 'Magiczny napój, 'Napój natury’ itp., korzyści zdrowotne, jakie oferuje ten owoc są liczne.

Jednakże, ku mojemu zaskoczeniu, natknąłem się na kilka wad wody kokosowej. Tak, dobrze przeczytałeś. Woda kokosowa ma pewne wady, jeśli zdarzy Ci się spożywać ją w nadmiarze.

Chcesz wiedzieć, jakie one są? W takim razie nie powinieneś przegapić tego wpisu – wady wody kokosowej!

Wady picia zbyt dużej ilości wody kokosowej:

To nie jest idealny napój dla sportowców

W przypadku, gdy wolisz wodę kokosową do nawodnienia bezpośrednio po treningu, to raczej pij zwykłą wodę. Ponieważ ilość sodu zawarta w zwykłej wodzie jest bezdyskusyjnie większa niż ta obecna w wodzie kokosowej. I hej, to jest sód, który pomaga nawodnienie, prawda?

Also, w porównaniu z niektórych sportowych napojów energetycznych, woda kokosowa jest sposób niski na zawartość węglowodanów, ale dziesięć razy wysoki w zawartości potasu. Woda kokosowa zawiera tylko jedną dziesiątą sodu w porównaniu z innymi napojami sportowymi (1).

Ups Your Calories

Now that’s something very undesirable, isn’t it? Podczas gdy reszta świata poci się, aby zmniejszyć ilość kalorii, nie sądzę, abyś chciał zrobić coś przeciwnego.

Choć woda kokosowa nie zawiera tyle cukru, co wiele napojów sportowych i soków owocowych, to zawiera trochę za dużo kalorii. Tak mało jak 11 uncji wody kokosowej może zawierać doto 60 kalorii (2).

Now, „kalorie” byłby nieszkodliwy termin tylko wtedy, gdy są one niskie, prawda? To jest powód, dla którego nie zaleca się spożywania wody kokosowej w nadmiarze.

Not Good For People Vulnerable To Allergies

Niektórzy z nas mają alergie. Możemy być uczuleni na pewne produkty spożywcze i składniki, dlatego powstrzymujemy się od ich spożywania. Podobnie woda kokosowa może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób, które są na nią uczulone.

Kokos jest w zasadzie orzechem drzewnym. Stąd niektórzy ludzie, którzy spożywają wodę kokosową mogą być podatni na alergie na orzechy drzewne, jak również na inne formy alergii. W związku z tym woda kokosowa powinna być trzymana z dala od osób podatnych na alergie (3).

Właściwości moczopędne

Jest to kolejna wada, gdy spożywasz zbyt dużo wody kokosowej. Woda kokosowa ma właściwości moczopędne (4). Oznacza to, że zbyt duże jej spożycie może wymagać od Ciebie zrobienia przerwy i kilkukrotnego odwiedzenia toalety. Chociaż łagodna ilość wody kokosowej ma właściwości nawilżające, zbyt duże jej spożycie może być niezdrowe.

Might Cause Electrolyte Imbalance

Wysoka zawartość potasu w wodzie kokosowej jest jednym z powodów, dla których jest ona cudownym napojem. Ale ten sam powód może sprawić, że woda kokosowa będzie śmiertelna, jeśli będzie spożywana w nadmiarze.

W konkretnym przypadku, mężczyzna spędził cały dzień grając w tenisa w temperaturze 90 stopni Fahrenheita. Zdarzyło mu się spożyć aż 88 uncji wody kokosowej, co spowodowało stan zwany hiperkaliemią, prowadzący ostatecznie do poważnego stanu (5).

Hiperkaliemia powoduje osłabienie i światłowstręt, a w ciągu kilku minut ofiara może stracić przytomność.

Might Act As A Laxative

Zbyt duże spożycie wody kokosowej może być niebezpieczne. Picie jej w zbyt dużych ilościach może mieć działanie przeczyszczające na twój układ trawienny (6). Ponieważ woda kokosowa jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, może nie być odpowiednia dla niektórych osób, które mają problemy z wypróżnianiem. Stąd należy zachować ostrożność przed spożyciem dużej ilości wody kokosowej.

Podwyższa poziom cukru we krwi

Woda kokosowa może nie zaliczać się do napojów słodzonych, ale mimo to zawiera węglowodany i kalorie (7). Osoby z wysokim poziomem cukru we krwi powinny zrezygnować z jej picia i nie pić jej codziennie. Najlepiej nie jest to najlepsza opcja jako codzienny napój.

Not Good For People With Frigid Body

Woda kokosowa z pewnością chłodzi nasze ciało. Ale znowu, może nie odpowiadać ludziom, którzy są chłodni w naturze w inny sposób. Ludzie skłonni do zimna i chłodnego otoczenia powinni ją sobie odpuścić, ponieważ woda kokosowa jest chłodna i może dodatkowo sprawić, że staną się chłodniejsi (8). To z kolei może sprawić, że częściej będą cierpieć z powodu zimna, co dodatkowo zwiększy ich dyskomfort. Jest to jeden z głównych efektów ubocznych wody kokosowej.

May Lower Your Blood Pressure Too Much

Coconut water might lower your blood pressure, and in case you are already taking medications for high blood pressure, it might cause your blood pressure to go way too low. Dlatego pamiętaj, aby w takiej sytuacji skonsultować się z lekarzem (9).

Powinna być spożywana zaraz po otwarciu

Woda kokosowa powinna być spożywana świeża (10). Idealnie powinna być spożywana zaraz po przecięciu. Jeśli pozostanie otwarta przez jakiś czas, traci wszystkie swoje korzystne składniki odżywcze. Jeśli straci swoje składniki odżywcze, nie jest już uważana za zdrowy napój.

Woda kokosowa jest cudownym napojem, tak. Może mieć wiele korzyści, które są praktycznie nieobecne w innych napojach. I mówiąc w kategoriach zdrowia, prawdopodobnie jest to najbardziej preferowany napój.

Ale to nie znaczy, że możesz stać się jedynym ocalałym z wody kokosowej, prawda?

Mamy nadzieję, że ten artykuł był wystarczająco pouczający dla Ciebie. Chcielibyśmy poznać Twoją opinię i przeczytać Twoje komentarze na temat tych skutków ubocznych wody kokosowej. Proszę zostawić nam swoje komentarze poniżej.

Poniższe dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by Ravi Teja Tadimalla (zobacz wszystkie)

• Maseczki do twarzy z kawy DIY – 22 marca, 2021
• Wypadanie włosów Mirena – 19 marca 2021
• Siarka na porost włosów: Prawda czy mit? – March 19, 2021
• Listerine For Head Lice: Czy to działa? – March 19, 2021
• 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin – March 17, 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla jest redaktorem i opublikowanym autorem. Ukończył Uniwersytet SRM w Chennai i od ponad sześciu lat pracuje w branży mediów cyfrowych. Posiada Certyfikat Zawodowy w Żywności, Żywieniu & Badań z Wageningen University. Uważa się za rzeźbiarza urodzonego po to, by odłupywać treści i ujawniać ich uśpioną świetność. Rozpoczął swoją karierę jako pisarz naukowy, skupiając się głównie na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, i ma na swoim koncie ponad 250 artykułów. Ravi wierzy w wielkie możliwości obfitego zdrowia dzięki naturalnej żywności i organicznym suplementom. Czytanie i teatr to jego inne zainteresowania.

.