Jessica Simpson straciła 100 funtów, upewniając się, że dostała swoje kroki każdego dnia – co najmniej 14 000 z nich, aby być dokładnym.
Ta 39-letnia matka trzech osób skupiła się na wprowadzaniu małych zmian w stylu życia, aby bezpiecznie schudnąć po tym, jak powitała córkę Birdie Mae w marcu 2019 roku.
Jej wieloletni trener, Harley Pasternak, powiedział, że Simpson zaczęła od chodzenia 6 000 kroków dziennie.
„To musiało być coś więcej niż tylko powrót z jej wagi dziecka, ale jak zachować to, co robię teraz na zawsze. Dlatego nie jesteśmy wielkimi fanami robienia jakichkolwiek ekstremalnych diet lub radykalnych form ćwiczeń,” powiedział E! News w ekskluzywnym wywiadzie.
„The Body Reset Diet,” Harley Pasternak
Simpson w końcu pracował jej drogę w górę do co najmniej 14,000 kroków dziennie. Podczas gdy ona po raz pierwszy pokazał swoje wyniki w zeszłym wrześniu, Simpson był w stanie utrzymać się rutynę. Pojawiła się silna i szczęśliwa w poście na Instagramie w środę.
„Woke up before all 3 kiddos to get my steps in and spend time with me, myself, and I,” napisała. „Poruszaj się poruszać dla własnego zdrowia psychicznego.”
Simpson skupiła się również na jedzeniu trzech zdrowych, pełnych białka posiłków dziennie i dwóch przekąsek, takich jak migdały. Zamiast oszukanych dni, miałaby kilka oszukanych posiłków w ciągu tygodnia, Pasternak powiedział, że w ten sposób nie czuła się pozbawiona swoich ulubionych potraw.
Pasternak doradził Simpson w sprawie jednego pominiętego składnika utraty wagi: uzyskanie wystarczającej ilości snu. Powiedział, że potentatka mody dążyła do siedmiu godzin snu na noc.
„Tak wielu ludzi nie docenia znaczenia snu w utracie wagi i zarządzaniu wagą”, powiedział.
.