Geeuwen is een natuurlijk verschijnsel dat alle mensen ervaren. Typisch gapen we als we moe, verveeld of zelfs angstig zijn. Als je iemand anders ziet geeuwen, gaap je vaak ook, dus het kan “besmettelijk” zijn. Het is echt een interessant fenomeen dat zich voordoet als je iemand anders ziet geeuwen. Studies hebben aangetoond dat geeuwen een besmettelijke sociale interactie is tussen mensen. Mensen zijn echter niet de enigen die geeuwen. Geeuwen komt voor bij bijna alle dieren, zelfs bij vogels! Ik vraag me af of die wel eens pijnlijke spierkrampen onder hun kin krijgen als ze geeuwen?
Alle gekheid op een stokje, sommige mensen krijgen pijnlijke krampen onder hun kin als ze geeuwen. Dit kan zeer onaangenaam zijn en kan enkele seconden duren tot het verdwijnt. Het voelt bijna keihard aan onder de kaak wanneer dit gebeurt. Het kan ook tintelend of gevoelloos aanvoelen wanneer dit gebeurt. Dit artikel gaat over waarom we gapen, anatomie onder de kin, en waarom de kramp optreedt. Ik zal tips en trucs delen die ik heb geleerd om pijnlijke kramp onder de kin tijdens het gapen te helpen voorkomen.
Waarom geeuwen mensen
Eerst wil ik bespreken waarom we eigenlijk geeuwen. Geeuwen, is een heel gewoon menselijk gedrag dat je overal ter wereld ziet. Geeuwen wordt beschreven als een moment van mondopening met een lange inademing, met een kort moment van inademen, en dan een korte uitademing. Geeuwen wordt vaak gezien als een teken van verveling en slaperigheid. Dit is allemaal onvrijwillig! Dat betekent dat we er geen controle over hebben. Wist u dat de gemiddelde duur van een geeuw ongeveer 5 seconden is?
Ondanks dat geeuwen zo’n natuurlijk verschijnsel is, is er eigenlijk weinig onderzoek naar geeuwen gedaan. In de literatuur wordt nog steeds gediscussieerd over de vraag waarom we geeuwen. Sommige studies suggereren dat gapen het gevolg kan zijn van opwinding, afkoeling van de hersenen, sociale interactie en zelfs druk op het oor. Onderzoekers zeggen dat geeuwen een van de minst begrepen menselijke gedragingen ter wereld is. Hoewel we het er allemaal over eens kunnen zijn dat geeuwen een belangrijk fysiologisch doel heeft, en niet alleen uit verveling.
Spieren Onder De Kin
Ik wil het hebben over de anatomie van de spieren onder de kin, omdat dit de spieren zijn die verkrampen/krampen als u geeuwt. U kunt op de afbeelding zien hoeveel spieren er onder de kin zitten. Het is heel opmerkelijk! De spieren onder de kin zijn in de eerste plaats verantwoordelijk voor het indrukken van de onderkaak (het openen van je mond). Aangezien deze spieren verantwoordelijk zijn voor het openen van je mond, kun je zien hoe deze spieren een rol zouden spelen bij geeuwen.
De primaire spieren die verantwoordelijk zijn voor het openen van de mond of geeuwen zijn de Mylohyoid, Laterale Pterygoid, en Digastric spieren. De Digastrische spieren bestaan uit een voorste en een achterste buik. De voorste buik is het belangrijkste deel dat helpt de mond te openen. Kijk dus naar de afbeelding, en je kunt zien hoe de Digastric en Mylohyoid spieren recht onder de kin zitten. Ze lopen van de kin tot de Adamsappel. Dat is waar mensen spierkramp ervaren tijdens het gapen.
Oorzaken van kramp tijdens het gapen
Kramp onder de kin tijdens het gapen wordt veroorzaakt door een krachtige samentrekking van de suprahyoide spieren. Het is dezelfde gebeurtenis die gebeurt met andere spieren van het lichaam, zoals uw kuit of voet. Gewoonlijk wordt het een “charley horse” genoemd. Hoewel dit verontrustend en pijnlijk kan zijn, is kramp tijdens het gapen niet schadelijk of een reden tot bezorgdheid. De suprahyoide spieren zijn de spieren die verantwoordelijk zijn voor het openen van de mond of gapen. De suprahyoide spieren bestaan uit vier spieren onder de kin, en zijn de stylohyoide, geniohyoide, mylohyoide, en digastrics spieren. Een andere spier die een rol speelt bij geeuwen is de genioglossus spier die helpt de tong te bewegen. Wanneer mensen geeuwen veroorzaken ze niet alleen een krachtige samentrekking van de kaak, maar ook van de tong. Denk de volgende keer dat u geeuwt aan wat uw tong doet.
Kramp of een “charley horse” is een andere naam voor een spierkramp. Kramp onder de kin tijdens het geeuwen is een spierkramp van de suprahyoide spieren. Spierkrampen kunnen optreden tijdens geeuwen omdat er een extreem krachtige samentrekking plaatsvindt. Anders dan wanneer je normaal je mond opent, wat meestal niet zo wijd of snel gaat. Geeuwen gebeurt zeer snel en is een extreme opening van de mond. Deze spieren zijn niet gewend aan zo’n krachtige samentrekking, waardoor ze kunnen verkrampen. De kramp duurt meestal een paar seconden en kan zeer pijnlijk zijn.
manieren om kramp tijdens het gapen te voorkomen
Een van de beste manieren om kramp tijdens het gapen te voorkomen, is door langzamer te gapen, of door zachter te gapen. Dit zal de snelle krachtige samentrekking van de suprahyoid spieren voorkomen, en voorkomen dat ze spasmen. Als u een geeuw voelt aankomen of terwijl u geeuwt, probeer dan te ontspannen en uw mond niet zo wijd open te doen, en de opening te vertragen. U kunt nog steeds geeuwen zonder uw mond volledig te openen. Dit helpt enorm en voorkomt kramp bij de meeste mensen.
Een andere goede tip is om uw tong te ontspannen! De meeste mensen trekken hun tong ook tijdens het gapen krachtig samen. Daardoor kan de genioglossusspier verkrampen. Ik raad u aan uw tong te ontspannen en uw tong plat op de bodem van uw mond te leggen. Dit voorkomt spierkrampen. Het is belangrijk om beide te doen. Doe uw mond dus zachtjes/langzaam open als u geeuwt, doe hem niet zo wijd open, en ontspan uw tong als u geeuwt. Als je dat allemaal doet voorkom je kramp onder de kin tijdens het gapen.
Supplementen tegen kramp
Een andere suggestie is het nemen van natuurlijke supplementen voor kramp. Ik raad alleen aan om een supplement tegen kramp te nemen nadat je de tips om kramp tijdens het gapen te voorkomen die hierboven staan hebt geprobeerd. Ook zou ik overwegen een krampverlagend supplement te nemen als u in de loop van de dag kramp van andere spieren ervaart. Sommige mensen hebben alleen kramp tijdens het gapen, maar anderen kunnen de hele dag door kramp in hun kuiten, voeten of dijen hebben. Dat is wanneer suppletie gunstig zou zijn. Als u de hele dag door veel kramp heeft, kan dat te wijten zijn aan een verstoring van het elektrolytenevenwicht. Ik raad u aan uw arts te raadplegen voordat u met supplementen begint.
Eindgedachten
Ik weet hoe pijnlijk en zorgelijk het kan zijn als u kramp krijgt onder uw kin tijdens het gapen. Denk eraan om bewust je mond te openen en je tong te controleren terwijl je geeuwt. Dit werkt meestal bij de meeste mensen. U zult merken dat u minder kramp onder de kin krijgt als u langzaam de mondopening en de tong onder controle houdt tijdens het gapen. Meestal is deze aandoening goedaardig (niet schadelijk), en is het geen reden tot bezorgdheid. Het is gewoon een spierkramp die lijkt op een “charley horse”. Als u echter andere veranderingen of problemen in verband met dit probleem opmerkt, raad ik u aan uw arts te raadplegen.