Een standaard kopje koffie bevat ongeveer 100 milligram cafeïne; een Red Bull heeft 80 mg. Maar volgens het Center for Science in the Public Interest slaagt één cafeïnehoudende drank erin om ongeveer 200 mg cafeïne te verpakken in minder dan 2 fluid ounces (56 milliliter): 5-hour Energy.
Dus, wat zou er gebeuren als je vijf 5-uurs Energy shots tegelijk zou drinken? Zou u 25 uur lang energie hebben? Of zouden de gevolgen ernstiger zijn?
Het antwoord op wat er zou gebeuren is, “niets goeds”, zegt Kathleen Miller, een specialist in energiedrankjes aan het University at Buffalo Research Institute on Addictions. Vijf flessen 5-hour Energy bevatten ongeveer 1.000 mg cafeïne – het equivalent van de cafeïne in 10 koppen koffie.
“Cafeïne kan een geweldig iets zijn, in lage doses,” vertelde Miller aan Live Science. “Met de consumptie van vijf 5-uurs Energy-drankjes, echter, ga je voorbij alert en wakker, op het grondgebied van jittery, angstig en .”
Techte cafeïne-intoxicatie kickt echter niet in, totdat je nog hogere doses bereikt: 5.000 mg cafeïne, of de hoeveelheid in 50 kopjes koffie en 25 5-uurs Energy drinks. Op deze niveaus zal een persoon de meer levensbedreigende effecten van cafeïne ervaren, waaronder “toevallen, beroertes hallucinaties,” zei Miller. En ja, cafeïne kan dodelijk zijn bij deze extreme doses, voegde ze eraan toe.
In 2012 plaatste een Amazon-gebruiker een recensie voor 5-hour Energy nadat hij beweerde 22 5-hour Energy-drankjes te hebben gedronken die in een Super Big Gulp-beker waren gegoten. In een lijst van nadelen, verklaarde de gebruiker dat ze “in 72 uur niet hadden geslapen” en dat ze hun eigen hartslag niet konden voelen. Als positief grapte de gebruiker dat ze nu gedachten konden lezen.
Hoewel dergelijke extreme omstandigheden zeldzaam zijn, benadrukte Miller dat het risico van cafeïnevergiftiging hoger is bij mensen met bestaande hartaandoeningen. In 2012, bijvoorbeeld, stierf een 14-jarig meisje met een hartklepprobleem na het drinken van twee 24-ounce Monster Energy drankjes in 24 uur – samen bevatten ze 480 mg cafeïne.
Excessieve cafeïneconsumptie is ook vooral gevaarlijk voor kinderen en tieners met een “lage lichaamsmassa,” zei Miller.
“Chemisch gezien kan cafeïne je lichaam misleiden door te denken dat het klaarwakker is, terwijl wat je echt nodig hebt slaap is,” merkte ze op. “Dit is schadelijk voor jonge mensen die slaap nodig hebben, en voor iedereen op de lange termijn. Bij herhaald gebruik kan cafeïne de bloeddruk verhogen en langdurige slaapstoornissen veroorzaken.”
Bovendien zijn er bepaalde planten- en kruidenextracten in energiedranken die gelden als “voedingssupplementen, die wettelijk zijn vrijgesteld van regelgeving,” voegde Miller eraan toe. Hoewel deze extracten meestal in lage doses aanwezig zijn, zijn hun effecten onduidelijk en kunnen ze mogelijk schadelijk zijn, zei ze.
Dus, terwijl energiedrankjes je misschien wakker houden, is er geen garantie dat overmatig gebruik je gezond houdt.
Oorspronkelijk gepubliceerd op Live Science.