Niemand van ons is immuun voor de druk van het moderne leven, of het nu gaat om deadlines op het werk, het dagelijkse woon-werkverkeer of gewoonweg nooit genoeg uren in een dag.
De Health & Safety Executive schat dat stress in 2014/15 verantwoordelijk was voor 35% van alle werkgerelateerde ziektegevallen en 43% van alle werkdagen die verloren gingen door een slechte gezondheid.
Ons lichaam wordt ook regelmatig blootgesteld aan fysieke en toxische stress – van huishoudelijke chemicaliën, pesticiden in ons voedsel, verontreinigende stoffen in de lucht, intensief gekweekt vlees en geraffineerde suiker om er maar een paar te noemen.
Dit alles kan het vermogen van het lichaam om ermee om te gaan overweldigen, wat leidt tot slapeloosheid, vermoeidheid, angst, depressie en zelfs lichamelijke ziekte.
Gelukkig zijn er een aantal ongelooflijke verjongende kruiden die kunnen helpen. Dit zijn de verbazingwekkende adaptogenen.
Dus wat zijn adaptogene kruiden?
Wel, de clue is hun naam. Ze helpen het lichaam zich letterlijk aan te passen, bij te stellen en te herkalibreren, afhankelijk van onze emotionele en fysieke omgeving. Zo kunnen ze bijvoorbeeld helpen kalmeren in tijden van stress. Ze kunnen rust brengen in een razende geest in het midden van de nacht. Ze kunnen helderheid geven wanneer alles om ons heen in beroering is. Ze kunnen energie geven wanneer we moe zijn.
De term adaptogeen werd in 1957 door de Russische toxicoloog Nikolay Lazarev in de wetenschappelijke literatuur geïntroduceerd om te verwijzen naar “stoffen die de toestand van niet-specifieke weerstand” bij stress verhogen. In grote lijnen moet een adaptogeen de vier ‘N’s’
- Voedend – voedende kracht brengen
- Normaliserend – verhogen wat laag is en verlagen wat hoog is (bv. energie, stress)
- Niet-specifiek – werken op meerdere delen van het lichaam tegelijk
- Niet-toxisch – volkomen veilig zijn bij langdurig gebruik.
Dus, hoe werken adaptogene kruiden?
Adaptogenen verlichten stress door het vrijkomen van stresshormonen uit de bijnieren te moduleren. Als biologische respons modifiers (BRM’s) herstellen adaptogenen de aangeboren immuunfunctie van het lichaam en helpen ze het lichaam zich aan te passen aan verschillende stressoren. Hierdoor hebben ze zowel een preventieve en beschermende als een curatieve werking bij een gecompromitteerde immuniteit.
Door onze diepere immuniteit aan te vullen en onze reactie op stress te reguleren, vullen adaptogenen de bron van gezondheid en vitaliteit aan en zijn ware verjongende tonics die helpen om:
- het algehele welzijn te verbeteren
- de energie te verhogen
- de orgaanfunctie te verbeteren
- de stressrespons te verminderen
- de innerlijke kracht te verhogen
- de bloedsuikerspiegel te verbeteren
- de eiwitsynthese te verbeteren
- te verbeteren
- eiwitsynthese
- Reductie van ontstekingsbevorderend cortisol
- Verbetering van cholesterolverhoudingen
- Regulatie van de hormoonhuishouding
Ik verbaas me vaak over het feit dat er planten zijn die dit allemaal kunnen, ja, AL deze dingen – en er zijn er genoeg. Hier zijn drie van mijn favorieten.
1. Ashwagandha
Het perfecte kruid voor de 21e eeuw omdat het zowel kalmeert als energie geeft, en ons helpt om ons aan te passen aan de stress van het dagelijks leven. Het helpt bij een diepe slaap en kalmeert nerveuze spanningen. Door zijn vermogen om het bloed aan te vullen, voedingsstoffen te verhogen en botten sterker te maken, is het onmisbaar bij aandoeningen van degeneratie en veroudering. De affiniteit met het bijnier-, endocriene en zenuwstelsel wijst op het gebruik ervan bij onevenwichtigheden die onze energie of vitaliteit beïnvloeden.
Pukka supplementen om te proberen:
Wholistic™ Ashwagandha capsules
2. Tulsi – Heilige Basilicum
Dit bladachtige lid van de muntfamilie staat in de Hindoe-mythologie bekend als een incarnatie van de godin Tulsi, die goddelijke bescherming biedt. Naast het verhogen van de bloedsomloop, het helpen van de spijsvertering en het beschermen tegen seizoensgebonden malaise, is heilige basilicum ook goed voor het kalmeren van drukke geesten.
Pukka theeën en supplementen om te proberen:
Tulsi Clarity thee
3. Kurkuma
Het super-kruid bij uitstek. Rijk aan flavonoïden en met meer dan 6.000 klinische studies die getuigen van zijn vermogen om het lichaam te beschermen en te voeden, voorkomt het veroudering, verbetert het de bloedsomloop, vermindert het ontstekingen, geneest het wonden en beschermt het de lever en darmen. Het heeft de reputatie verworven van een van de meest krachtige remedies van de natuur voor veel van de gezondheidsproblemen van vandaag.
Pukka supplementen en theeën om te proberen:
Wholistic™ Kurkuma capsules
Turkuma Glow thee
Tot slot, misschien wel onze grootste verjongende vriend is ons te laten gaan en te schillen van het lachen. Er is een groot Hindi adagium dat gaat: “Er is medicijn voor 100 problemen, maar lachen is mijn beste helende vriend!”