WAT HAPPERT ER ALS EEN DIABETIC EEN GEZONDE ELECTROLYTE DRINK VINDT? HAPPINESS!

Als het over elektrolytische dranken gaat, is het eerste waar je aan denkt sportdrank. Het probleem hiermee is dat voor diabetici die uithoudingsactiviteiten beoefenen zoals lange afstand hardlopen of fitnessroutines deze geen optie zijn omdat deze sportdranken gevuld zijn met suiker of suikervervangers. De suiker of suikervervangers kunnen pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Het handhaven van je elektrolytenbalans is van cruciaal belang, vooral als je diabetes type 2 hebt en schommelende bloedsuikerspiegels. Sportdrankjes zijn echter niet de beste manier om de elektrolytenbalans voor diabetici te herstellen.

Dus, wanneer een diabeticus een gezonde elektrolytendrank vindt die hij kan drinken en die geweldig smaakt….it is puur geluk!

WAT ZIJN ELECTROLYTEN?

Electrolyten zijn elektrisch geladen mineralen die door de vloeistoffen in je lichaam stromen en vitale lichaamsfuncties uitvoeren, zoals:

• Het zuur/base (pH) niveau
• Het transporteren van afvalstoffen uit de cellen
• Het transporteren van voedingsstoffen in de cellen
• Het in evenwicht houden van de hoeveelheid water in het lichaam
• Het reguleren van de zenuw-, spier-, hart- en hersenfunctie

Namen van Elektrolyten in het Lichaam:

• Natrium
• Calcium
• Chloride
• Kalium
• Fosfaat
• Magnesium

Risicofactoren voor onbalans in de elektrolytenhuishouding:

• diabetes
• cirrose
• nieraandoening
• schildklieraandoening
• stoornis in het gebruik van alcohol
• congestief hartfalen
• bijnieraandoening
• eetstoornissen, zoals anorexia en boulimia
• trauma, zoals ernstige brandwonden of botbreuken

Wat zijn de tekenen van een elektrolytenonevenwichtigheid?

• misselijkheid
• vermoeidheid
• overgeven
• lethargie
• verwardheid
• irriteerbaarheid
• hoofdpijn
• snelle hartslag
• spierkramp
• spierzwakte

.

• onregelmatige hartslag
• buikkramp
• numbositeit en tintelingen
• convulsies of toevallen
• diarree of constipatie

Er zijn verschillende niveaus van elektrolytische onevenwichtigheden, en sommige van de hierboven genoemde symptomen zijn symptomen van zeer ernstige elektrolyt stoornissen. Echter, het vangen van onevenwichtigheden in een vroeg stadium en het nemen van maatregelen om ze te voorkomen, kan voorkomen dat u in een nijpende situatie terechtkomt.

Heeft het bloedsuikergehalte invloed op de elektrolyten?

Absoluut. Recente studies tonen aan dat elektrolytenniveaus aanzienlijk worden beïnvloed door ongecontroleerde bloedglucosespiegels, vooral bij patiënten met diabetes type 2. Zoals u zich waarschijnlijk herinnert, zijn enkele van de eerste symptomen van diabetes frequent urineren en overmatige dorst.

Om niet te wetenschappelijk te worden, hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel) zorgt ervoor dat water zich buiten de cellen en in de extracellulaire ruimten van het lichaam verplaatst, waardoor natrium wordt uitgeput. Het lichaam raakt het vocht kwijt door vaker te urineren, waardoor andere elektrolyten zoals chloride en kalium uit balans raken.

Dit is een vereenvoudigde versie van wat er in het lichaam gebeurt als je bloedsuikers ongecontroleerd zijn; er zijn veel andere processen die ook worden beïnvloed.

Hoe helpen gezonde elektrolytendranken?

Ten eerste bevatten gezonde elektrolytendranken geen suiker, en als ze dat wel doen, moet het zo minimaal zijn dat je suikerspiegel helemaal niet wordt beïnvloed. Ten tweede bevatten gezonde elektrolytendranken geen kunstmatige smaakstoffen, kleuren of zwaar bewerkte mineralen die hun voedingswaarde verliezen tijdens de verwerking.

Weten dat je daadwerkelijk een gezonde elektrolytendrank drinkt, is de eerste stap in het aanvullen van uitgeputte elektrolyten.

Het opnemen van een orale rehydratieoplossing (gezonde elektrolytendrank) in je dieet zal een lange weg gaan naar het stabiel houden van je elektrolytenniveaus als je bloedsuikerspiegel fluctueert. De sleutel is om elektrolyten voortdurend aan te vullen als je lichaam ze verliest door overmatig zweten of frequent urineren. Onbalans wordt een probleem wanneer er meer elektrolyten uitgaan dan er binnenkomen.

Elke hydratatieoplossing mag niet in de plaats komen van het drinken van water, blijf de aanbevolen hoeveelheid water per dag drinken voor een optimale hydratatie. Als je een sterke afkeer hebt van water, probeer het dan te halveren met vruchtensap of kokoswater voor een gezond hydratatie-alternatief.

HET PROBLEEM MET ONGEZONDE HYDRATION DRINKS

Wel, er is meer dan één probleem met ongezonde hydratatiedranken. Ten eerste kunnen hydratatiedranken van grote merken maar liefst 40 g suiker in een enkele portie hebben.

Als je diabetes hebt en probeert je elektrolyten aan te vullen met een oplossing die 40 mg suiker bevat, zal dat ervoor zorgen dat je bloedsuiker omhoog schiet, waardoor de celcyclus opnieuw wordt gestart die in de eerste plaats resulteert in diabetische elektrolytenonevenwichtigheid. En nog erger, de mineralen in die drankjes zijn ook sterk bewerkt.

Dus je denkt misschien, “hoe zit het met suikervrije hydratatie drankjes?” Eerlijk gezegd, als je diabetes hebt, klinkt het als de perfecte optie. Echter, dit zijn de dranken die kunstmatige kleuren, smaken en zoetstoffen bevatten waarvan is bewezen dat ze veel meer significante gezondheidsproblemen veroorzaken dan elektrolyt onevenwichtigheden. En de mineralen die ze bevatten zijn zo bewerkt dat het onduidelijk is hoeveel goed ze eigenlijk doen, als ze al iets doen.

HYDRATE (de perfecte elektrolytendrank voor diabetici)

Hydratatie en het aanvullen van elektrolyten met een gezonde hydratatiedrank als HYDRATE is essentieel voor effectief diabetesmanagement op de lange termijn. HYDRATE is gemaakt van 100% echte, biologische ingrediënten en bevat 1g suiker per portie. Slechts 1 gram suiker! HYDRATE krijgt zijn verfrissende huisgemaakte limonadesmaak van biologisch citroensap en biologische, plantaardige stevia. De mineralen in HYDRATE zijn van hoge kwaliteit, schoon, biologisch en onbewerkt om uw lichaam aan te vullen met de zuiverste vorm van elektrolyten.

Dagelijks gebruikt, voorkomt HYDRATE dat u ooit uitdroogt.

IN SAMENVATTING

Als u diabetes heeft, weet u al hoe belangrijk het is om uw bloedsuikerspiegel te controleren en op peil te houden. Maar zelfs met de meest zorgvuldige controle, kunt u nog steeds een hoge bloedsuikerspiegel hebben en soms zelfs een lage bloedsuikerspiegel. Als u zich ervan bewust bent dat schommelingen in uw bloedsuikerspiegel van invloed zijn op uw elektrolytenniveaus, bent u mogelijke problemen een stap voor.

Hydraterende dranken met een hoog suikergehalte werken averechts, omdat ze de bloedsuikerspiegel snel verhogen tijdens het rehydratieproces, en de mineralen die ze wel bevatten, verliezen een deel van hun effectiviteit tijdens de verwerking.

Suikervrije hydraterende drankjes zitten vol met kunstmatige alles met sterk bewerkte mineralen en veel onbekende gezondheidsrisico’s.

Behandel uw lichaam goed door het elke dag gehydrateerd te houden met water van goede kwaliteit en gezonde hydraterende drankjes zoals HYDRATE. U zult een verschil merken in hoe u zich voelt wanneer uw lichaam wordt gevoed met hele, biologische ingrediënten die schoon en vers zijn, net zoals de natuur het bedoeld heeft.

Voor mensen met diabetes, vooral mensen met diabetes die sporten of fysiek werk doen dat energie verbrandt, is het vinden van een hydratatie/elektrolytendrank die ze kunnen gebruiken gewoon puur geluk!