Waarom huilen baby’s in hun slaap?

Huilt uw baby midden in de nacht, maar als u kijkt, slaapt hij nog? Vraagt u zich af of dit normaal is en of u ze wakker moet maken of niet? Het is iets waar veel nieuwe ouders mee te maken kunnen krijgen, maar hoe ga je om met een baby die in zijn slaap huilt?

De eerste paar keer dat me dit overkwam, had ik geen idee of mijn kleintje pijn had, een schone luier nodig had, getroost moest worden, of honger had. Toen ik gewend raakte aan de verschillende kreten, realiseerde ik me dat geen van deze dingen van toepassing was. Zelfs als mijn baby sliep, huilde hij als een banshee.

Dus wat doe je als dit gebeurt? Laten we eens kijken waarom baby’s in hun slaap kunnen huilen en wat wij als ouders moeten doen.

Baby’s slaappatronen

Om beter te begrijpen waarom je kleine schat misschien huilt in zijn slaap, helpt het om te weten hoe de slaappatronen van pasgeborenen werken. Als u dit weet, kunt u beslissen hoe u uw baby kunt kalmeren als hij gilt en huilt maar niet wakker is.

In mijn klinische ervaring is de meest voorkomende reden dat een zuigeling huilt terwijl hij slaapt, ofwel vanwege pijn bij het doorkomen van de tandjes (ouder dan 6 maanden) of vanwege een droom. Ze zijn niet in nood en slapen ondanks de huilgeluiden. Meestal adviseer ik ouders om na te gaan of de baby zich verder op zijn gemak voelt, maar hem/haar verder te laten slapen.

Opmerking van de redacteur:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

U hebt vast gemerkt dat uw baby het grootste deel van de dag en de nacht slaapt en om de paar uur wakker wordt voor een voeding. Voor u, als nieuwe ouder, kan het lijken alsof ze helemaal niet slapen. U lijkt voortdurend op hun eisen te reageren.

Baby’s volgen geen vast slaapschema. Mijn baby zeker niet – dag of nacht, het maakte geen verschil; we werden nog steeds wakker om het uur of zo. Elke baby is anders en zal zijn eigen slaap- en voedingsroutine hebben (1).

Vaak slapen pasgeborenen overdag langere perioden, maar worden ze ’s nachts vaker wakker voor voedingen. In zekere zin hebben zij hun “dagen en nachten door elkaar”. Dit kan erg vermoeiend zijn voor ouders. Ik raad meestal aan om alles te doen wat mogelijk is om de baby wakker te houden na 4 uur ’s middags tot zijn bedtijd (meestal 8-9 uur ’s avonds). Dit kan door muziek op te zetten, buikspreekuur te houden, of een andere sociale interactie. Na een paar dagen met deze techniek begint de baby ’s nachts meestal langer te slapen, gevolgd door een frequentere voeding overdag.

De meeste baby’s slapen ’s nachts niet langer dan een paar uur (meestal vier) tot ze bijna drie maanden oud zijn.

Voor sommigen die wat meer wegen, misschien tussen de 12 en 13 pond, kan dit eerder gebeuren. Voor sommige ouders met pech, kan hun baby geen regelmatig slaappatroon vestigen totdat ze meer dan een jaar oud zijn (2).

Ik hoor je bidden dat je een van de gelukkigere bent. Maar begrijp dat het niet wordt gedaan om u van slaap te beroven; hun kleine buikjes kunnen gewoon niet veel voedsel vasthouden en ze krijgen honger.

Zodra een regelmatig slaappatroon is ingesteld en het dieet van uw baby verandert, kunnen ze beginnen met zes tot acht uur per nacht te slapen (3).

Dus uw baby is gevoed, heeft een schone luier, maar begint nog steeds te huilen in hun slaap. Het kan ook lijken alsof ze vechten tegen een onzichtbare vijand. Laten we eens kijken naar de slaapfases die ze doormaken, om wat licht te werpen op waarom dit kan gebeuren.

Slaapfases van baby’s

Net als volwassenen ervaren baby’s verschillende fases en diepten van slaap. Dit zijn perioden van rustige, actieve en overgangsslaap, maar ook van wakker zijn (4).

rustige slaap

Tijdens deze periode zijn de oogleden van uw baby gesloten en ziet u weinig of geen beweging van de ogen achter de oogleden. Hij ademt normaal en ligt stil zonder te bewegen. U kunt af en toe een zacht zuchtje horen, om aan te geven dat hij tevreden is in zijn kleine wereldje.

actieve slaap

Dit is het moment waarop u snelle oogbewegingen kunt zien achter de oogleden van uw baby. Ze kunnen huilen en hun armpjes en beentjes kunnen trillen, of ze kunnen springen alsof ze geschrokken zijn. In een oogwenk kan het huilen stoppen en kan uw baby fronsen, glimlachen of andere gezichtsuitdrukkingen maken.

Andere dingen die in deze fase gebeuren, zijn zuiggeluiden en zachtjes snuiven. De ademhaling van uw baby kan onregelmatig lijken.

Overgangsslaap

Tussen rustige en actieve slaap is er een overgangsslaapperiode en evenzo tussen actieve en rustige slaap. De oogjes kunnen open en dicht gaan en de baby kan huilen of jammeren.

Waakperiodes

Tussen deze verschillende stadia in, zijn er momenten dat de baby wakker is, maar weer zonder hulp gaat slapen. Ook kan hij in deze fase huilen, zelfs als er niets aan de hand is.

Soorten slaap

Baby’s hebben ook twee verschillende soorten slaap, REM-slaap en niet-REM-slaap.

REM-slaap

REM-slaap, of snelle oogbewegingen, vindt meestal plaats als de baby in een lichte slaap is. Tijdens deze slaap, dromen baby’s. Ongeveer 50 procent van de slaap van een baby wordt in de REM-staat doorgebracht; bij pasgeborenen is dat zelfs nog meer.

Baby’s kunnen in deze fase onrustig zijn en weer gaan janken of huilen.

Non-REM-slaap

Wanneer een baby in de niet-REM-slaap is, bewegen de ogen niet achter hun oogleden. Er zijn vier stadia in deze slaap. Stadium één: De baby doezelt of is slaperig en zijn ogen kunnen hangend, gesloten of open zijn.

Deze verschillende stadia zullen verschillende keren voorkomen tijdens hun slaap. Er zijn rustige momenten en momenten waarop de baby heen en weer beweegt, lawaai maakt of huilt.

Waarom huilen en bewegen baby’s in hun slaap?

Baby’s bepalen hun slaappatroon al in de baarmoeder. Tegen de tijd dat ze geboren worden, heb je misschien al een idee van wanneer ze wakker zullen zijn. Je hebt misschien al gevoeld op welke momenten van de dag of nacht ze hun danspasjes het meest oefenen.

Als ze eenmaal op de wereld zijn, kan het een paar maanden duren voordat ze hun slaappatronen vastleggen. Er zijn enkele redenen waarom uw baby onrustig kan zijn, wat ertoe kan leiden dat hij in zijn slaap huilt.

Onvolwassen zenuwstelsel

Het zenuwstelsel van uw baby is nog in ontwikkeling en het kan moeilijk zijn om zijn reflexen en bewegingen onder controle te houden. Dit resulteert in schoppen, stuiptrekken en stoten wanneer ze slapen. Ze kunnen ook zonder reden huilen.

Slaappatronen en -cycli

We hebben het hierboven al even uitgebreid gehad over slaappatronen en -cycli. Dit zijn vaak de belangrijkste redenen waarom uw kleintje in zijn slaap lijkt deel te nemen aan een WWE gevecht.

Baby’s veranderen regelmatig van kleine engeltjes in Tasmaanse duivels terwijl ze slapen. Ze kronkelen, schoppen, schreeuwen en huilen, terwijl ze door de verschillende slaapstadia gaan.

Lange dutjes overdag

Het doen van lange dutjes overdag kan een goede nachtrust van uw baby in de weg staan. Uw baby komt niet gemakkelijk tot rust en vindt het moeilijker om in een diepe slaap te vallen. Dit kan schoppen, woelen en huilen betekenen.

Hoe fijn het ook voor u kan zijn om overdag achterover te leunen terwijl uw baby een dutje doet, u kunt er ’s nachts wakker van liggen.

Onvoldoende slaap

Te weinig slaap voor uw baby kan net zo erg zijn als te veel. Uw baby wordt prikkelbaar en oververmoeid. Dit kan leiden tot woedeaanvallen en slaapproblemen.

Een prikkelbare baby zal het moeilijk vinden om rustig in slaap te komen. Hij kan onrustig zijn en huilen in zijn slaap.

Kan ik iets doen om onrustig slapen te voorkomen?

Nu u enkele redenen kent waarom uw baby ’s nachts onrustig kan zijn, vraagt u zich misschien af of u iets kunt doen. Hier zijn enkele dingen die kunnen helpen.

Routine bij het slapengaan

Volg elke nacht dezelfde routine. Zo leert uw baby het verschil tussen dag en nacht te herkennen, en krijgt hij een slaappatroon dat meer op dat van u lijkt. Er zijn een paar manieren waarop u dit kunt doen. Hier zijn enkele suggesties van de AAP (5).

Probeer uw baby te voeden, hem daarna een warm bad te geven en hem in slaap te sussen. U komt misschien in de verleiding om ze in slaap te wiegen als u borstvoeding geeft, maar dat is geen goed idee. Ze kunnen het leren associëren met bedtijd en het verwachten, waardoor ze niet leren uit zichzelf in slaap te vallen.

Wanneer ze slaperig worden, leg ze dan neer. Zo zijn ze nog wel wakker, maar vallen ze vanzelf in slaap.

Houd in gedachten dat het belangrijk is dat baby’s op hun rug slapen (niet op hun buik of zij) en in een wiegje of bassinet, vanwege het verhoogde risico op SIDS. De AAP geeft hierover meer informatie (6).

Noot van de redacteur:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Swaddle Your Baby

Het inwikkelen van uw baby zodat hij knus en warm is voordat u hem in het wiegje legt, kan hem een gevoel van veiligheid geven. Als inbakeren niet uw ding is (ik heb het nooit onder de knie gekregen), probeer dan een babyslaapzak.

Kalmeer ze met muziek

Het afspelen van rustgevende slaapliedjes of muziek, of zelfs het zingen voor uw baby, kan ze helpen beter te slapen.

Houd de babykamer donker

Een deel van het opzetten van een regelmatig slaappatroon is het helpen van uw baby om het licht te associëren met overdag en duisternis met ’s nachts. Stel baby overdag bloot aan natuurlijk licht en houd de babykamer ’s nachts donker.

Baby voelt zich niet op zijn gemak

Baby’s zijn ’s nachts eerder actief en onrustig als ze zich niet op hun gemak voelen. Het is hun manier om je te laten weten dat er iets niet helemaal in orde is. Misschien worden ze niet wakker en huilen ze terwijl ze slapen.

Misschien hebben ze het te warm of te koud. Hun kleren kunnen hen irriteren. Over het algemeen kent u de kreten die aangeven dat ze honger hebben, dorst hebben of een schone luier nodig hebben.

Wat moet ik doen als mijn baby in zijn slaap huilt?

Het is normaal dat als u uw baby hoort huilen, u hem wakker wilt maken voor een knuffel om hem te kalmeren. Maar als uw baby huilt en nog slaapt, is het beter om af te wachten en te kijken wat er gebeurt.

Het kan zijn dat hij alleen maar ligt te woelen in de fasen van diepe en lichte slaap, en niet echt klaar is om wakker te worden. De kans is groot dat ze binnen een paar minuten ophouden met huilen en teruggaan in een diepere slaap.

Als ze een luier moeten verschonen, honger of dorst hebben, of als er iets anders aan de hand is, zullen ze waarschijnlijk blijven huilen, en zichzelf wakker maken. Dat is uw teken om in actie te komen en aan hun behoeften te voldoen.

Houd deze nachtelijke voedingen en luierwisselingen rustig en stil. Doe wat u moet doen met zo weinig mogelijk licht en geluid, zodat baby leert herkennen dat het slaaptijd is en geen speeltijd.

Het kan soms moeilijk zijn om uit te maken of uw baby wakker is of slaapt als hij ’s nachts huilt. Hun ogen kunnen fladderen of open en onherkenbaar zijn, bijna alsof ze half bewusteloos zijn. Daarom is een afwachtende houding een goed idee.

Als u een babyfoon hebt met een scherm en nachtzicht, dan hoeft u misschien niet eens de kinderkamer in te gaan. Terwijl u wakker bent, zijn zij dat niet, en ze kunnen weer rustig worden zonder tussenkomst.

Kan mijn baby nachtmerries hebben?

Hoewel er veel discussie is over dit onderwerp, lijkt het erop dat een kleintje geen nachtmerries heeft totdat hij ongeveer een jaar oud is. Wat ze wel kunnen ervaren, wordt nachtmerries genoemd. Deze treffen ongeveer 3 procent van de kinderen, en ook hier gaat het meestal om peuters of ouder (7).

Men denkt dat deze gebeuren tijdens de eerste paar uur van de slaap. Je kleintje kan schreeuwen, huilen en ontroostbaar zijn. Voor je het weet, slaapt hij weer vast.

De enige met blijvende nawerkingen ben jij. Als dit gebeurt, kunt u uw kind zachtjes geruststellen met uw stem, en rustig hun handje vasthouden tot ze tot rust komen.

Het te rusten leggen

Het horen huilen van uw baby in de slaap is waarschijnlijk veel schrijnender voor u dan voor hem. Meestal is er geen reden tot ongerustheid en zal de baby vrij snel weer rustig slapen.

Als u op enig moment het gevoel hebt dat er reden tot ongerustheid is, neem dan contact op met uw kinderarts. Hij zal u geruststellen en u laten weten of er reden tot bezorgdheid is.

De kans is groot dat uw baby, zodra zijn slaappatroon regelmatiger wordt, ’s nachts minder zal huilen en minder geluiden zal maken als hij slaapt. In de tussentijd, als ze huilen, gewoon kijken en wachten, en kalmeren als ze het echt nodig hebben.