Vaak weten we niet de oorzaak van elke doodgeboorte en het kan niet altijd voorkomen worden. Maar er zijn dingen die u kunt doen om het risico op doodgeboorte te verkleinen.
Vier top dingen die u kunt doen om uw risico op doodgeboorte te verkleinen
- Als u rookt, is dit de belangrijkste verandering die u kunt maken. Door te roken loopt u een hoger risico op doodgeboorte en het kan uw baby ook op andere manieren schaden. Als u rookt, vraag dan om ondersteuning bij het stoppen tijdens de zwangerschap. Stoppen met roken in het eerste trimester van de zwangerschap verkleint het risico op doodgeboorte echter tot dat van een niet-roker.
- In het derde trimester moet u op uw zij gaan slapen, want uit onderzoek is gebleken dat dit doodgeboorte helpt voorkomen.
- U kunt ook het bewegingspatroon van uw baby in de gaten houden, zodat u het eerder merkt als hij onwel wordt.
- Ga naar al uw prenatale afspraken en scans. Deze zijn bedoeld om problemen vroeg op te sporen, zodat alles wat wordt opgemerkt eerder kan worden behandeld.
Controle van de bewegingen van uw baby
De bewegingen van uw baby zijn een teken dat het goed met hem gaat. Als hij ziek is, beweegt hij minder om zijn energie te sparen. In ongeveer de helft van de doodgeboorten merkt de moeder dat ze minder gaan bewegen. Als u zich bewust bent van hun bewegingspatroon, kunt u alert zijn en ingrijpen als hun bewegingen op een of andere manier veranderen. Op tijd naar het ziekenhuis gaan is belangrijk om een verschil te maken.
Gebruik nooit een hand-Doppler om thuis naar de hartslag van uw baby te luisteren. Het is belangrijk dat uw baby wordt gecontroleerd door getrainde professionals die de nodige controles zullen uitvoeren om ervoor te zorgen dat uw baby veilig is.
Vanaf 16 tot 24 weken zult u uw baby beginnen te voelen bewegen. De meeste baby’s komen met 24 weken in een patroon. Ze blijven meer bewegen tot aan de bevalling en de geboorte. De bewegingen van je baby gaan NIET langzamer naarmate je uitgerekende datum nadert.
Er is geen vast patroon van normale bewegingen. Ze zijn uniek voor je baby. Na verloop van tijd leert u het eigen bewegingspatroon van uw baby kennen.
Neem onmiddellijk contact op met uw verloskundige als u merkt dat de bewegingen van uw baby vertragen – stel dit niet uit tot morgen. En wacht niet tot na het weekend. U kunt op elk moment naar de verlosafdeling van een ziekenhuis gaan, ook in het weekend of ’s avonds.
Er zijn enkele belangrijke dingen die u moet onthouden over de bewegingen van een baby:
- Baby’s bewegen NIET minder naar het einde van de zwangerschap toe.
- U voelt uw baby bewegen tot u gaat bevallen, en ook tijdens de bevalling.
- Gebruik geen draagbare monitors, dopplers of telefoonapps om de hartslag van uw baby te controleren. Zelfs als u een hartslag waarneemt, is dat geen garantie dat het goed gaat met uw baby.
Lees meer over de bewegingen van de baby tijdens de zwangerschap.
Op uw zij slapen in het derde trimester
Uit onderzoek is gebleken dat op uw zij slapen in het derde trimester veiliger is voor de baby. Dit geldt zowel voor de nachtrust als voor de dutjes overdag.
De slaaphouding in het derde trimester is belangrijk, want als u op uw rug ligt, zet het gecombineerde gewicht van baby en baarmoeder druk op andere organen in uw lichaam.
Onderzoekers weten niet zeker wat precies de oorzaak is van het verhoogde risico op doodgeboorte, maar we weten al wel het volgende, dat een rol zou kunnen spelen :
- Wanneer u op uw rug slaapt/ligt, zetten de baby en de baarmoeder druk op de belangrijkste bloedvaten die de baarmoeder van bloed voorzien en dit kan de bloedtoevoer/zuurstofvoorziening van de baby beperken.
- Andere recente studies hebben aangetoond dat wanneer een vrouw in de late zwangerschap op haar rug ligt (in vergelijking met zijligging) de baby minder actief is en veranderingen in het hartritmepatroon vertoont. Dit wordt toegeschreven aan het lagere zuurstofgehalte in de baby wanneer de moeder op haar rug ligt.
Lees hier meer over de slaaphouding en het risico op doodgeboorte.
Stoppen met roken
De chemicaliën in sigaretten voorkomen dat zuurstof en voedingsstoffen uw baby bereiken. Deze duizenden chemische stoffen gaan ook via de placenta naar je baby. Er is veel steun om u te helpen met roken te stoppen.
Gezond blijven tijdens uw zwangerschap
Obesitas tijdens de zwangerschap (wanneer uw BMI hoger is dan 30) kan complicaties veroorzaken. Het is het beste om op een gezond gewicht te komen voordat u zwanger wordt. Als u zwanger bent en zich zorgen maakt over uw gewicht, kunt u advies vragen aan uw huisarts over gewichtsbeheersing door goed te eten en actief te blijven tijdens uw zwangerschap.
Gebruik geen alcohol en drugs
Zwaar drinken en drugs gebruiken tijdens de zwangerschap kan de ontwikkeling van uw baby ernstig schaden en het risico op een miskraam of doodgeboorte vergroten.
Verzorg uzelf
- Ga naar al uw prenatale afspraken en scans zodat de verloskundigen de groei en ontwikkeling van uw baby kunnen controleren. Ze zullen ook testen op tekenen van aandoeningen die moeders kunnen treffen, zoals pre-eclampsie, die in verband wordt gebracht met doodgeboorte. Geef bij elke prenatale afspraak een urinemonster af.
- Lees hoe u tijdens de zwangerschap infecties kunt voorkomen die gevolgen kunnen hebben voor uw baby.
- Vertel uw verloskundige over bloedingen, buikpijn of andere symptomen die u zorgen baren.
- Meld elke jeuk aan uw verloskundige. Jeuk kan een teken zijn van een leveraandoening die obstetrische cholestase/intraheptische cholestase van de zwangerschap wordt genoemd. Deze aandoening wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op doodgeboorte, maar met een zorgvuldige behandeling hebben de meeste baby’s er geen last van.
- Geef uw griepvaccinatie tijdens de zwangerschap. Het vaccin wordt aanbevolen door de NHS en door RCOG en RCM vanwege de voordelen voor u en uw baby. Griep krijgen tijdens de zwangerschap is een ernstige zaak. Het verhoogt niet alleen het risico op doodgeboorte, maar ook op complicaties.
- Start met het innemen van foliumzuur voor de conceptie om de kans op een open ruggetje te verkleinen. Dit moet gedurende het eerste trimester worden voortgezet. Vitamine D-supplementen worden aanbevolen voor de hele duur van uw zwangerschap. Uw verloskundige of gynaecoloog kan u adviseren over de dosering, afhankelijk van uw individuele behoeften.