Verzorgingsplannen voor de moeder na de bevalling

Geef uw lichaam weer op: Fysieke postpartumzorg

Een baby krijgen is een levensveranderende gebeurtenis, zowel emotioneel als fysiek, en goede postpartumzorg is cruciaal voor uw herstel na de bevalling en voor uw aanpassing aan het leven als nieuwe ouder. Gun uzelf de eerste twee weken na de bevalling de tijd om u te concentreren op de zorg voor uzelf en uw kind.

Uw lichaam moet herstellen na de lichamelijke stress van zwangerschap, bevalling en kraambed. Gun uzelf de eerste weken na de bevalling de tijd om uit te rusten en zorg goed voor uw lichaam, dat moet herstellen van negen maanden zwangerschap en bevalling.

Douchen en zitbaden

Om infecties na de bevalling te voorkomen, verdient het de voorkeur om twee weken lang te douchen in plaats van te baden. Als douchen niet mogelijk is, vult u het bad met drie tot vier centimeter water en laat u de afvoer openstaan en het water lopen. Dit wordt een zitbad genoemd en kan zo lang als nodig worden voortgezet voor het comfort.

Vaginaal bloedverlies

Normaal bloedverlies na de bevalling is vergelijkbaar met een zware menstruatie en het zou tegen de derde of vierde dag na de bevalling moeten afnemen, maar het kan vier tot zes weken aanhouden. Het kan zijn dat u op uw eerste of tweede dag thuis een toename van het bloeden of bloedstolsels opmerkt omdat uw activiteit is toegenomen. Als u hevig bloed verliest (elk uur een onderlegger doordrenken gedurende twee tot drie uur) of kramp krijgt, is dat een teken van overactiviteit en moet u rusten. Als het bloeden of de krampen aanhouden, neem dan contact op met ons kantoor.

De menstruatie komt vaak tussen 5 en 12 weken na de bevalling weer op gang, tenzij u borstvoeding geeft. Borstvoeding kan bij sommige vrouwen de menstruatie onderdrukken, maar borstvoeding is geen vorm van anticonceptie omdat het nog steeds mogelijk is om zwanger te worden terwijl u borstvoeding geeft.

Constipatie en aambeien

Na de bevalling is het van essentieel belang om normale darmgewoonten aan te houden en constipatie te voorkomen. Zorg voor extra vocht en een gezonde, vezelrijke voeding. Indien nodig kan uw arts ook een ontlastingverwijderaar zoals Colace® of Surfak® aanbevelen. Als een laxeermiddel nodig is, kunnen Colace en Milk of Magnesia® veilig worden ingenomen tijdens de borstvoedingsperiode. Als aambeien een probleem zijn, gebruik dan medicinale crème of zetpillen. Om extra ongemak van aambeien te verlichten, kunt u proberen op uw zij te gaan liggen met uw bovenbeen licht gebogen, en therapeutische zitbaden te nemen.

Episiotomie

Om een incisie van een episiotomie te verzachten, neemt u zitbaden terwijl u geneest. De hechtingen lossen binnen vier tot zes weken op en hoeven niet te worden verwijderd. Pijnstillers die zonder recept of op recept verkrijgbaar zijn, kunnen ook verlichting bieden, maar het ongemak zou dagelijks moeten afnemen. Als er echter ongewone pijn optreedt, bel dan uw arts bij Kansas City ObGyn.

Keizersnede

Een keizersnede is een grote operatie en de herstelperiode is langer dan na een vaginale bevalling. Speciale zorg en aandacht is nodig tijdens het herstel na een keizersnede en het is vooral belangrijk om de incisie in de gaten te houden terwijl deze geneest. Als een van de volgende symptomen zich voordoet, bel dan ons kantoor:

• Rood, hard, gevoelig of heet gebied rond uw incisie
• Scheiding en/of bloeding van incisie
• Meer of grote hoeveelheid sijpeling of drainage
• Koorts hoger dan 100º F

Als er echter geen problemen zijn met de genezing na een keizersnede, kan een verwarmingskussen helpen bij plaatselijke pijn. U moet twee weken wachten met autorijden na een keizersnede en tillen moet de eerste zes weken beperkt blijven tot 15 tot 20 pond.

Nursing and Breast Care

De eerste pogingen om borstvoeding te geven kunnen pijnlijk zijn, maar de gevoeligheid en het ongemak moeten afnemen zodra de let-down (een tintelend gevoel dat in de borst optreedt vlak voor en wanneer de melk in de melkkanalen komt, een teken dat u uw baby moet voeden) is opgetreden en moet binnen een paar dagen helemaal ophouden. Als u echter pijnlijke, gebarsten of bloedende tepels hebt, kunt u na het zogen een paar druppels moedermelk op de tepels druppelen en ze aan de lucht laten drogen. Om irritatie in de toekomst te voorkomen, moet u uw tepels altijd schoon houden, de zoogkompressen vervangen als ze vochtig worden en het dragen van tepelkompressen met plastic voeringen vermijden.

Voor een comfortabelere borstvoedingservaring kunt u experimenteren met verschillende borstvoedingsposities om te zien wat het beste werkt voor u en uw baby. Probeer uw baby bijvoorbeeld zo vast te houden dat hij op zijn zij ligt met zijn hoofd rustend in de buiging van uw arm en zorg ervoor dat zijn mond een centimeter of meer van uw tepel en tepelhof bedekt wanneer hij zuigt. Voor extra comfort kunt u kussens gebruiken om uw arm en baby te ondersteunen.

Als u geen borstvoeding geeft, draag dan altijd een goede steun-bh zolang uw borsten gezwollen zijn. De eerste dagen van de stuwing kunt u ijsblokjes onder uw oksels en aan de zijkant van elke borst gebruiken en Tylenol® of ibuprofen nemen tegen het ongemak. Wees niet verbaasd als uw temperatuur gedurende een dag of twee iets stijgt terwijl uw borsten gezwollen zijn, en u kunt verwachten dat er in deze periode melk uit uw borsten komt. Lees ons artikel over borstvoeding voor meer informatie.

Uitoefening

U kunt beginnen met lichte oefeningen na twee weken rust en herstel na de bevalling, maar meer inspannende oefeningen moeten vier tot zes weken worden uitgesteld. Begin met lichtere oefeningen en voer ze geleidelijk op als u zich er prettig bij voelt en het geen pijn doet. Als u een keizersnede hebt gehad, begin dan ten minste zes weken na de bevalling en met toestemming van uw arts niet met een trainingsprogramma.

Postpartum Dieet

Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap gezond en evenwichtig te blijven eten en u moet ook na de geboorte van uw baby prioriteit blijven geven aan uw persoonlijke voeding. Eet een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, met de nadruk op fruit, groenten, mager vlees en gezonde eiwitten. Beperk zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en lege calorieën uit zetmeelrijke en suikerrijke voedingsmiddelen.

Ga niet overhaast op dieet in een poging om uw zwangerschapsgewicht te verliezen, maar als u bezorgd bent over het verminderen, beperk dan vetrijke en suikerrijke voedingsmiddelen en alcohol, maar beperk niet te veel brood en granen of fruit en groenten. Als u borstvoeding geeft, moet u een paar honderd extra gezonde calorieën per dag consumeren en moet u prenatale vitamines blijven innemen.

Seksuele gemeenschap en anticonceptie

Seksuele gemeenschap is geschikt wanneer het comfortabel voor u is, meestal zes weken na de bevalling, maar het is beter om te wachten tot uw vaginale afscheiding helder is. Vaginale gevoeligheid kan worden verlicht door het gebruik van een in water oplosbare crème (K-Y Jelly®), of een anticonceptieschuim of -crème om het gebied te smeren, maar gebruik geen VASELINE®.

Voordat de geslachtsgemeenschap wordt hervat, moeten u en uw partner uw anticonceptiemogelijkheden overwegen. Condooms, schuim of vaginale zetpillen kunnen zonder recept worden gebruikt en zijn verenigbaar met borstvoeding. Zorg ervoor dat u andere vormen van anticonceptie met uw arts bespreekt tijdens uw controle na de bevalling.

Oorzaken voor bezorgdheid

Nadat u het ziekenhuis hebt verlaten, belt u ons kantoor als u een van de volgende symptomen hebt:

• Zwaar vaginaal bloedverlies, waarbij u drie uur lang elk uur een tampon moet weken
• Zware rillingen of koorts van meer dan 100.4º F
• Frequentie of branderigheid bij het urineren (het legen van uw blaas)
• Een rode, harde, gevoelige plek op de borst
• Een rode, harde, gevoelige of hete plek langs de beenaderen
• Geest van ademnood en/of pijn op de borst
• Alle andere onverklaarbare tekenen of symptomen

Postpartum Medische Controles

Uw zorgverlener bij Kansas City ObGyn zal u moeten zien voor uw postpartum controle, meestal vijf tot zes weken na uw bevalling. Deze afspraak biedt de gelegenheid om eventuele vragen of zorgen die je hebt te bespreken, waaronder anticonceptie, lichamelijk herstel, en je emotionele welzijn. Bel ons kantoor om een afspraak te maken voordat u het ziekenhuis verlaat of kort nadat u naar huis bent gegaan.

Postpartum Emotionele zorg

Het krijgen van een baby is een speciale tijd in uw leven, vol verwachting en vreugde, maar het kan ook een tijd van grote stress en angst zijn als u zich aanpast aan het leven met een kind. Probeer in de weken en maanden na de bevalling vooral aandacht te hebben voor uw eigen emotionele gevoelens en die van uw partner. Het is heel normaal om gecompliceerde en zelfs moeilijke emoties te ervaren nadat u een kind hebt gekregen, maar wees bedachtzaam als die gevoelens extreem worden.

Postpartum Depressie

Na de bevalling kunnen sommige vrouwen overweldigende gevoelens van frustratie, ontoereikendheid, vermoeidheid en bezorgdheid ervaren. Dit zijn normale emoties die horen bij het ouder worden en deze gevoelens kunnen nog verergerd worden door gewone stress in het leven, zoals financiën, gevoelens van isolement, en overspoeld worden door andere verantwoordelijkheden op het werk of thuis. Als je moeilijke emoties ervaart, probeer dan geduldig met jezelf te zijn – neem de tijd om je aan je nieuwe leven aan te passen.

Als de depressie aanhoudt of toeneemt en je gedachten en gevoelens ervaart die verder gaan dan de normale angsten van het zijn van een nieuwe ouder, of als je denkt dat je gevoelens je vermogen om voor jezelf en je gezin te zorgen in de weg staan, bel ons dan onmiddellijk en we zullen je doorverwijzen naar ondersteuningsgroepen of counselors in het gebied van Kansas City die gespecialiseerd zijn in postpartum depressie.

Postpartum Zorg voor Partners

Het ouderschap is net zo levensveranderend voor nieuwe vaders als voor nieuwe moeders en mannen kunnen tegenstrijdige gevoelens van opgetogenheid, overweldigende verantwoordelijkheid, depressie, trots en zelfs jaloezie ervaren als reactie op het feit dat ze vader zijn geworden. Sta jezelf toe om de complexe ervaring van het ouderschap te verwerken en steun je partner ook in haar aanpassing. Leer samen met uw partner hoe u voor uw pasgeborene moet zorgen door te helpen met voeden, aankleden, in bad doen en luiers verschonen, en neem de tijd om aan uw nieuwe baby te wennen. Geniet van de nieuwe aanwinst in je gezin en probeer de nieuwe verantwoordelijkheden je niet in de weg te laten staan van het delen van deze speciale tijd met je gezin.
Als je vragen hebt over postpartum zorgplannen na de geboorte van je nieuwe baby, neem dan vandaag nog contact op met Kansas City ObGyn op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of 913-948-9636.