De nervus vagus is het epicentrum van de geest-lichaam verbinding. Signalen die vanuit de darmen en organen via de nervus vagus worden doorgegeven, beïnvloeden de hele hersenen. Deze boodschappen beïnvloeden de manier waarop je je voelt en uit deze signalen worden subliminale beslissingen genomen, die je handelen diepgaand kunnen beïnvloeden.
Eén van de manieren om te meten hoe de nervus vagus functioneert is door uw hartslagvariabiliteit te beoordelen. Hartslagvariabiliteit verwijst naar de oscillaties van uw hartslag die met de ademhaling optreden.
Hogere hartslagvariabiliteit wordt in verband gebracht met een groter vermogen om te herstellen van moeilijke situaties. Aan de andere kant wordt een lagere hartslagvariabiliteit geassocieerd met langdurige stress, angst en emotionele disregulatie die voortduurt nadat een situatie die uitdagend voor ons was, is beëindigd (Laborde et al, 2017 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00213/full)
Door de nervus vagus te benutten, kunt u uw hartslagvariabiliteit verbeteren en flexibiliteit en veerkracht opbouwen binnen uw autonome zenuwstelsel.
Als u terugdenkt aan een recente stressvolle gebeurtenis, kunt u zich afvragen:
– Hoe lang duurde het voordat ik weer rustig was nadat ik gestrest was?
– Kwam de hoeveelheid angst/ongerustheid/stress/boosheid die bij me opkwam goed overeen met deze situatie?
– Ervaar ik vaak een gevoel van angst of bezorgdheid, ook al weet ik rationeel gezien dat alles in orde is?
– Krijg ik maag- en darmklachten na stress?
– Heb ik last van slapeloosheid in moeilijke tijden?
Emotionele gezondheid is ook een fundament van je lichamelijke gezondheid. Er is een doorwerking van je emotionele toestand naar je immuunsysteem, je spijsverteringsstelsel, je hart en longen, je slaap en je vermogen om contact te maken met anderen. Chronische emotionele toestanden kunnen je zelfs sneller doen verouderen!
Hulpmiddelen en technieken gebruiken die je zenuwstelsel via de nervus vagus in balans brengen, zal niet alleen je spijsvertering, emotionele gezondheid en immuniteit op lange termijn verbeteren, maar het helpt je ook om rijkere en duurzamere verbindingen met anderen te smeden.
Na verloop van tijd en met de juiste hulpmiddelen kan het gemakkelijker worden om tussen gevoelens van angst en bezorgdheid te bewegen, terug naar een staat van kalmte en gemak. Het is mogelijk om verlichting te krijgen van angst en depressie, maag- en darmproblemen, slaapstoornissen en chronische pijn als je werkt met je nervus vagus.
Acupunctuur, transcutane nervus vagus stimulatie en mind-body neurale praktijken kunnen pro-inflammatoire cytokines moduleren die door het zenuwstelsel onder stress worden vrijgegeven, en daardoor de ontstekingsreactie temperen. Het proces van stimulatie van de nervus vagus, of het verbeteren van de vagale tonus, beïnvloedt de markers van ontsteking.
Acupunctuur remt de synthese van tumor necrose factor en roept de activiteit van de nervus vagus op. De acupunctuurpunten in de suboccipitale, auriculaire (oor) en halsstreek bevinden zich in het zenuwverdeelgebied en beïnvloeden de nervus vagus. Een van de voordelen van het gebruik van acupunctuur om de nervus vagus te stimuleren is dat het risico- en operatievrij is en geen negatieve bijwerkingen heeft.
De nervus vagus is de langste zenuw in ons lichaam en verbindt de hersenen met veel belangrijke organen, waaronder de darmen, maag, longen en het hart. De nervus vagus is ook een belangrijk onderdeel van het parasympathische ‘rust & verteer’ zenuwstelsel en is de zenuw die uw ademhaling, spijsverteringsfunctie en hartslag beïnvloedt, die uiteindelijk allemaal van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid.
Bovendien moet u speciale aandacht besteden aan de toon van uw nervus vagus, die verwijst naar het biologische proces dat de activiteit van de nervus vagus stimuleert en triggert. Als deze vagustoon toeneemt, zal dit het parasympatische zenuwstelsel activeren. Dit betekent dat een hogere vagale tonus betekent dat je je veel sneller kunt ontspannen, zelfs onder stress.
Hoewel deze vagale toon ook verbonden is met ontstekingen, immuunsysteem, metabolisme en emotionele regulatie, wat essentieel is voor ons lichaam. Dit betekent dat de nervus vagus in verband is gebracht met mentale gezondheidsaandoeningen, zoals angst. Een lage vagus toon is gerelateerd aan slechte emotionele en aandachtsregulatie, ontsteking en depressie en kan ook worden gebruikt om uw gevoeligheid voor stress te meten.
Vagus Zenuw Behandeling Door Acupunctuur
Acupunctuur wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Zoals de naam al doet vermoeden, is acupunctuur een medische ingreep waarbij fijne naalden worden aangebracht op specifieke delen van het lichaam die bekend staan als acupunctuurpunten of acupunten.
Acupunctuur vindt zijn oorsprong in Azië en vergemakkelijkt, volgens degenen die het gebruiken, de stroom van Qi, dat is de levenskracht die door ons lichaam circuleert in de vorm van meridianen. Er wordt verondersteld dat de acupunctuurpunten pathofysiologisch geassocieerd zijn, wat betekent dat zij de status van de viscerale organen en systemische aandoeningen weerspiegelen. Dit is de reden waarom de stimulatie van specifieke acupunten ook een reactie kan oproepen in de nervus vagus en de tonus ervan kan verbeteren.
Acupunctuurstimulatie wordt toegepast op het acupunt of een nauw betrokken gebied voor spierbehandeling. Anderzijds wordt distale acupunctuurstimulatie gebruikt om ziekten aan te pakken die aanwezig zijn in inwendige organen, zoals in de nervus vagus.
Onze opgeleide professionals gebruiken manuele acupunctuur waarbij de huid wordt doorboord met een metalen naald en gemanipuleerd door deze in één of beide richtingen te draaien of op te tillen en te stoten.
Volgens onze professionals kunnen patiënten een sensatie voelen die zich verspreidt naar andere delen van het lichaam, wat wordt beschouwd als een nuttig criterium bij het evalueren van de therapeutische werkzaamheid van acupunctuur. Volgens de rapporten is acupunctuur een effectieve behandeling voor vele soorten ziekten door zijn vermogen om ontstekingsreacties te reguleren.
Vagus Nerve Treatment Through Mind-Body Therapy
Jessica biedt ook mind-body therapie voor aandoeningen die de nervus vagus aantasten. Een gezonde nervus vagus is in staat om je spijsvertering op een comfortabele manier te ondersteunen, wat helpt bij het reguleren van slaappatronen en het tot rust brengen van zenuwen. Het leren reguleren van de vagus toon wordt geassocieerd met een vermindering van ontstekingen en een betere prognose bij mensen die lijden aan chronische ziekte, migraine, auto-immuunziekten, nervus vagus angst en depressie.
Ventraal vagus complex, of VVC, is het sociale communicatiesysteem dat belast is met kalmeren en kalmeren. Het sociale zenuwstelsel dankt zijn naam aan het feit dat het verantwoordelijk is voor uw gezichtsuitdrukking.
Heart Rate Variability and Vagal Tone
Vagale toon wordt gemeten via de oscillaties in de hartslag die optreden wanneer we ademen. Dit staat bekend als hartslagvariabiliteit, of HRV. De gezonde tonus van uw nervus vagus hangt dus af van een lichte toename van de hartslag bij het inademen en een afname van de hartslag bij het uitademen.
Hiermee kan een gezonde vagustoon worden beschouwd als een optimale balans tussen parasympathische en sympathische zenuwstelselacties. Over het algemeen kunnen mensen met een hogere HRV gemakkelijker overschakelen van opwinding naar ontspanning en kunnen ze sneller herstellen van stress.
Tone Your Vagus Nerve
Mind-body therapieën staan erom bekend de nervus vagus te reguleren en de veerkracht te vergroten door middel van ‘veilige mobilisatie en veilige immobilisatie’. Dit zal in eerste instantie uw vermogen ontwikkelen om u vredig, kalm en verbonden te voelen. Nadat je een solide basis hebt ontwikkeld om toegang te krijgen tot je sociale zenuwstelsel, kun je langzaam beginnen met het opbouwen van je tolerantie voor het triggeren van fysiologische activering.
Verder zal de mind-body therapie van Jessica zich tegelijkertijd richten op je lichamelijke sensaties, adem, emotionele ervaring en gedachten. Daarnaast kunt u zich richten op het voelen van uw externe omgeving om uw veiligheid in het huidige moment te herkennen.
Diensten die Jessica Maguire aanbiedt
Jessica Maguire is een fysiotherapeut die patiënten helpt bij het integreren van de modaliteiten van manuele therapie met acupunctuur en mind-body therapieën. Jessica biedt haar patiënten een vermindering van pijn en een toename van welzijn in de vorm van een betere slaap, verbeterde ontsteking, verbeterde stemming en energieniveaus en een stabieler spijsverteringsstelsel.
Jessica biedt integratieve acupunctuur waarbij het onderzoek van weefsel en beweging disfunctie gevonden in manuele therapieën samen met meridiaan onderzoek vaak gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Ze helpt haar patiënten ook hun autonome zenuwstelsel en vagale tonus te verbeteren om pijn, ontsteking, stress, nervus vagus angst en depressie te verminderen.