Trouwensproblemen: What They Are and How To Deal With Them

Wat is vertrouwen?

Wat is vertrouwen? Vertrouwen is het gevoel dat je erop kunt vertrouwen dat andere mensen eerlijk, rechtvaardig en respectvol zijn. Er ontstaan problemen wanneer het vertrouwen dat u in anderen hebt gesteld, wordt geschonden. Je hebt misschien het risico genomen om een ander te vertrouwen, maar het is slecht afgelopen. Je voelt je gekwetst, verraden en bang om weer vertrouwen te hebben.

Trouwen heeft te maken met geloven dat andere mensen zich zullen gedragen zoals je verwacht. En, dat ze op een gepaste manier zullen handelen. Vertrouwen speelt een rol in relaties tussen individuen. Sociaal vertrouwen geldt ook voor iedereen als onderdeel van grotere groepen.

Sociale systemen in elke civiele samenleving draaien om vertrouwen. Vertrouwen is noodzakelijk voor alle soorten menselijke relaties en wij zijn allen sociale actoren. Alle interacties met andere mensen brengen een mate van vertrouwen met zich mee, vooral met je vrienden, familie en collega’s. Het is geen wonder dat mensen van tijd tot tijd vertrouwensproblemen hebben.

Hoe u andere mensen vertrouwt, hangt sterk af van uw ervaringen in het leven – zelfs al vanaf het moment dat u in de baarmoeder zit. De omgeving waarin je opgroeit, speelt een grote rol in hoe je andere mensen vertrouwt. Opgroeien in een wantrouwende omgeving kan later in je leven resulteren in een gebrek aan vertrouwen.

De keuzes en beslissingen die je maakt als je volwassen wordt, hebben ook invloed op je vermogen om te vertrouwen. Traumatische gebeurtenissen hebben ook invloed op ons vermogen om te vertrouwen. We maken dagelijks afwegingen over het al dan niet vertrouwen van andere mensen. Ook in allerlei situaties. Bij elk verraad van vertrouwen kunnen bijbehorende vertrouwenskwesties naar voren komen.

Wat zijn vertrouwenskwesties?

Trouwenskwesties zijn eigenlijk vormen van verdedigingsmechanismen, maar niet per se gezonde. Mensen kunnen manieren creëren om het risico van een mogelijke teleurstelling te vermijden. Vooral wanneer ze gaan verwachten dat ze andere mensen nooit kunnen vertrouwen. Dit kan resulteren in zelfsabotage. Ze projecteren wat er in hun verleden is gebeurd op wat er in de toekomst kan gebeuren. Het wordt als een zichzelf vervullende voorspelling.

Denk je dat je misschien vertrouwensproblemen hebt? Hier zijn drie tekenen dat uw niveau van vertrouwen kan hebben geleden:

• U gelooft niet wat andere mensen u vertellen: Eerlijkheid is een belangrijk onderdeel van elke relatie. Als je weet dat iemand tegen je heeft gelogen, is je vertrouwen in hem of haar verkwanseld. Altijd willen controleren wat iemand zegt is een waarschuwingsteken dat je vertrouwensproblemen hebt. Zelfs als er geen logische reden is om te twijfelen aan wat iemand heeft gezegd, ga je het na. Je vraagt anderen of wat ze zeggen waar is. Of je gaat op onderzoek uit om te bevestigen wat ze zeggen.
• Je verwacht het ergste: U bent altijd op uw hoede en anticipeert dat anderen u zullen verraden. Zelfs wanneer er geen tekenen zijn dat het gaat gebeuren. Gebrek aan vertrouwen en vertrouwensproblemen kunnen inhouden dat u extra wantrouwig bent ten aanzien van de motieven en het gedrag van anderen. U voelt zich misbruikt, maar alleen omdat het al eerder is gebeurd. U hebt het gevoel dat u niemand kunt vertrouwen.
• U houdt mensen op een afstand: U verlangt misschien naar diepe en betekenisvolle relaties in uw leven. Toch vindt u dat de meeste van uw vriendschappen of relaties oppervlakkig zijn. Misschien hebt u vertrouwensproblemen met emotionele of lichamelijke intimiteit of verbintenissen met anderen. Misschien voelt u zich een buitenbeentje of wordt u bestempeld als een eenling.

Zekere persoonlijkheidstypen kunnen vertrouwensproblemen hebben. Ze komen ook voor bij psychische aandoeningen en ernstigere ziekten. Deze kunnen depressie, posttraumatische stress, aanpassingsstoornissen en persoonlijkheidsstoornissen omvatten. Een gezondheidswerker kan deze diagnosticeren in overleg met individuen.

Hoe vertrouwen op te bouwen in een relatie

Het opbouwen van vertrouwen in relaties kan in de beste tijden hard werken zijn. Zelfs nog meer als je hebt ervaren verraad van uw vertrouwen in het verleden. Gevoelens van wantrouwen kunnen diep zitten. Het kost tijd en toewijding. Denk na over uw verleden. Denk na over hoe het van invloed kan zijn op hoe u zich voelt. Accepteer andere mensen voor wie ze zijn in plaats van voor wat je bang bent dat ze zullen zijn.

• Erken en leer van het verleden: Als je in het verleden te maken hebt gehad met schendingen van vertrouwen, erken dit dan. Het is zeer vergelijkbaar met het rouwproces. U moet de fasen doorlopen van erkennen wat er is gebeurd. Vervolgens moet u accepteren en manieren vinden om op een andere manier verder te gaan dan voorheen. Het is gebeurd, maar dat betekent niet dat het opnieuw zal gebeuren. Het kan zijn dat je patronen herhaalt als je steeds gekwetst wordt door dezelfde soort mensen of situaties. Denk na over deze patronen van vertrouwensproblemen in relaties en leer ervan.
• Begin klein: Babystapjes zijn goed als het gaat om het ontwikkelen van vertrouwen in elke soort relatie. Laat mensen je vertrouwen verdienen. In plaats van meteen in het diepe te duiken, begin met iets kleins. Denk aan uw allereerste baan. Liet uw baas u het bedrijf leiden op de eerste dag? Hoogst onwaarschijnlijk! Je moet bewijzen dat je te vertrouwen bent. Laat vertrouwen geleidelijk en natuurlijk groeien. Stel niet blindelings uw volledige vertrouwen in iemand vanaf het begin in uw persoonlijke relaties.
• Confronteer eventuele problemen: Als er problemen ontstaan, zie ze dan onder ogen. Bedenk of er sprake is van een vertrouwensbreuk in deze relatie. Of misschien beschermt u zich onbewust tegen het risico dat dit gebeurt. Leer manieren om open met andere mensen te communiceren. Vraag advies en steun aan gezondheidswerkers als u het gevoel hebt dat u mensen niet kunt vertrouwen. Zij kunnen u helpen de oorzaak bij de wortel aan te pakken. Zij zullen met u samenwerken om strategieën te ontwikkelen om vertrouwensproblemen te overwinnen.

How To Trust Again After Infidelity

Mensen denken vaak dat het verraad van ontrouw alleen de betrokken partners treft. Toch kan het wantrouwen en de pijn van ontrouw ons beïnvloeden in allerlei relaties. Als we als kind op de hoogte waren van ontrouw tussen ouders of andere volwassenen, kan dat later ons vertrouwen aantasten. Wij kunnen moeite hebben om onszelf en anderen te vertrouwen, als wij zelf de bedrieger zijn geweest of hebben bedrogen. Of, als we weten dat onze huidige partner ontrouw is geweest in eerdere relaties.

Het overwinnen van vertrouwenskwesties is moeilijk, maar drie manieren om vertrouwenskwesties na ontrouw aan te pakken zijn:

• Vertrouw op jezelf: Geef jezelf krediet voor het in staat zijn om situaties te herkennen die niet goed waren. Stap er overheen en heb weer lief. Doorloop het rouwproces. Erken wat er gebeurd is, en hoe je verder kunt gaan op een manier die het beste voor je is. Laat het niet je identiteit worden of voor altijd het slachtoffer zijn.
• Leer om het verleden en het heden van elkaar te scheiden: Zoek manieren om jezelf te vertellen “dat was toen” en “dit is nu”. Zie uw nieuwe relatie of uw bestaande relatie, als u vertrouwen aan het herwinnen bent, als een schone lei om op voort te bouwen. Denk en spreek met toekomstgerichte uitspraken. Laat uw eigen, en/of hun bagage achter u, en neem die babystapjes om vertrouwen op te bouwen voor een nieuwe toekomst.
• Communiceer met uw partner: Praat met je partner en deel wat jullie beiden verwachten van een relatie in termen van monogamie. Erken onzekerheden, maar doe dit zonder je partner de schuld te geven van je eigen angsten. Neem de tijd om naar elkaar te luisteren en praat over jullie gedeelde liefde, waarden en verwachtingen.

Het belang van vertrouwen in relatie

Trouwen is de kern van zowat elk type relatie dat we in het leven hebben. Leren om te gaan met hoe je vertrouwen stelt in jezelf en anderen is een fundamenteel onderdeel van het mens-zijn. Als u denkt dat u tijdens uw levensreis vertrouwensproblemen hebt ontwikkeld, neem dan de tijd om na te denken over hoe u deze kunt loslaten en weer vertrouwen kunt leren krijgen.