door: Bonne Dunham, IBCLC, RN
Dat is de vraag die zoveel nieuwe borstvoedende moeders zullen stellen wanneer hun baby’s ’s nachts beginnen door te slapen, maar hun borsten overvol zijn met melk.
Natuurlijk brengen we als moeders die eerste paar maanden van het moederschap door met dromen over de dag dat er meer slaap zal komen. Toch, wanneer die verschuiving komt, beginnen we ons vaak zorgen te maken over hoe dit brok van uren wanneer de baby geen borstvoeding krijgt, onze melkvoorziening zal beïnvloeden. We steken zoveel tijd in het opbouwen en beschermen van die melkvoorraad, geven elke twee tot drie uur borstvoeding, de klok rond, zelfs wanneer ons hart, onze ziel en ons lichaam het liefst zouden willen slapen, in de kleine uurtjes van de nacht. Wees gerust (geen woordspeling bedoeld!), met een beetje begrip van hoe de melkproductie werkt en zich aanpast aan de groei en ontwikkeling van je baby, kun je allebei ’s nachts goed slapen en genoeg melk hebben om aan de behoeften van je kind te voldoen.
Het kan een paar weken duren voordat je lichaam/borsten zich hebben aangepast aan het nieuwe slaappatroon van je baby, maar het zal gebeuren. In het begin worden de meeste vrouwen wakker met een plas moedermelk of harde, gezwollen borsten, maar hun baby slaapt vast en heeft op dat moment geen borstvoedingshapje nodig. De meeste vrouwen zullen merken dat ze in die eerste weken vanzelf wakker worden, hetzij door het gevoel van zeer volle borsten, hetzij gewoon omdat hun lichaamsritme dit al enkele weken of maanden doet. Om je lichaam te helpen zich aan te passen, je melktoevoer te beschermen en het risico op een verstopt melkkanaal of mastitis te verminderen, is het een goed idee om die druk te verlichten door te kolven of met de hand af te kolven. De volgende tips helpen u door deze nieuwe fase van het geven van borstvoeding aan uw baby.
1.) Het is ok voor u om een beetje meer slaap te oogsten tijdens deze overgang. Als u gewend bent om uw baby ’s nachts om de 3-4 uur te voeden, is het prima om nog een paar uur te slapen voordat u wat van die melk afkolft of met de hand afkolft. Houd er rekening mee dat langer dan 4-5 uur het melkmakende hormoon (prolactine) in je bloed daalt, waardoor er minder melk geproduceerd kan worden. Wat je uit je borsten haalt, is wat je zult aanmaken. Dus, uiteindelijk als je stopt met borstvoeding of ’s nachts met kolven, begint je lichaam met het spenen.
2.) Om je lichaam te helpen bij deze aanpassing om ’s nachts minder te produceren, hoef je alleen maar melk af te kolven totdat je borsten zacht zijn als je baby in deze periode geen borstvoeding geeft. Vaak ziet dit eruit als ongeveer 2-5 minuten afkolven. Langer dan deze tijd zorgt er wel voor dat je verbazingwekkende melkmakende hormonen blijven produceren. Onthoud dat je na twee tot drie weken geen last meer zult hebben van gezwollen of lekkende borsten ’s nachts en dat je dus kunt stoppen met kolven en kunt gaan slapen
3.) Baby’s zijn verbazingwekkende wezens, en zullen zichzelf aanpassen door ofwel overdag vaker borstvoeding te geven, of meer melk op te nemen per borstvoedingssessie. Vanaf ongeveer 3-6 weken na de bevalling drinken baby’s gemiddeld 30 ons melk per dag, tot aan het begin van de vaste voeding. Dit gemiddelde verandert niet echt veel tijdens die maanden, maar baby’s worden wel efficiëntere drinkers naarmate ze groeien, ze nemen meer ons per voeding op, en kunnen de voedingen spreiden naargelang hun behoeften.
4.) Het is verstandig om uw baby en uw perceptie van uw melktoevoer in de gaten te houden terwijl u deze aanpassing naar minder borstvoeding ’s nachts maakt. Als u vermoedt dat uw melktoevoer is afgenomen, zijn er manieren om deze tijdens uw wakkere uren in evenwicht te brengen. U kunt er baat bij hebben om met een lactatiekundige over uw zorgen te praten, of om uw borsten extra te stimuleren door een dagelijkse kolfsessie.
5.) You got this!!!