Een weinig bekende manier om verlichting te vinden voor alledaagse spijsverteringsproblemen? Een oude Ayurvedische kruid genaamd triphala. Holistische gezondheidsinsiders zoals Free & Inheemse kruidendokter Lacy Phillips, beautybaas Shiva Rose, en Sun Potion mede-oprichter Nitsa Citrine hebben dit onder-de-radar remedie genoemd als onderdeel van hun wellness-routines, waarschijnlijk vanwege het feit dat het een aantal serieuze spijsvertering-verbeterende superkrachten heeft.
Triphala is een van Ayurveda’s belangrijkste medicijnen, en toch is het een die niet helemaal dezelfde buzz als ashwagandha of kurkuma heeft bereikt.
Volgens Julie Bernier van True Ayurveda, is triphala een van Ayurveda’s belangrijkste medicijnen, en toch is het er een die nog niet helemaal dezelfde buzz heeft bereikt als, zeg, ashwagandha of kurkuma. “Triphala is een oude Ayurvedische kruidenformule gemaakt van de gedroogde vruchten van haritaki, bibhitaki, en amalaki,” zegt de geregistreerde Ayurvedische beoefenaar en Ayurvedische yoga therapeut. “Het is niet gewoontevormend en irriteert de darmen niet, waardoor het een geweldige formule is voor de behandeling van incidentele constipatie. Afhankelijk van hoe het wordt ingenomen en waarmee het wordt gecombineerd, wordt triphala ook gebruikt voor gas, indigestie, diabetes, gewichtsverlies, huidonevenwichtigheden, gezondheid van ogen en haar, en zelfs yoni irritatie.”
Ayurvedische beoefenaar Meredith Carter benadrukt dat triphala de belangrijkste spijsverteringsreparatie van de Indiase traditie is, omdat het nuttig is voor zo’n beetje elk darmprobleem dat je je kunt voorstellen. “Triphala pakt problemen aan die typisch zijn voor elke dosha – het opgeblazen gevoel en de constipatie van hoge vata, de hete, losse ontlasting van pitta, en de trage accumulatie van kapha,” zegt ze. “Samen hebben de drie kruiden een geweldig synergetisch effect dat het hele metabolische proces bestrijkt. Amalaki helpt bij de spijsvertering, bibitaki helpt bij de absorptie, en haritaki helpt bij de eliminatie.”
“Triphala pakt problemen aan die typisch zijn voor elke dosha – het opgeblazen gevoel en constipatie van hoge vata, de hete, losse ontlasting van pitta, en de langzame accumulatie van kapha.”-Meredith Carter, Ayurvedisch beoefenaar
Bernier wijst erop dat triphala ook een krachtige antioxidant is, dat is een reden waarom het soms ook plaatselijk wordt gebruikt om huidaandoeningen te behandelen. “De algemene voordelen voor de huid wanneer het plaatselijk wordt toegepast, zijn onder meer het verminderen van roodheid, het voorkomen van acne en hydratatie,” zegt Anisha Khanna, CEO van Sonäge Skincare, die het ingrediënt in het nieuwe Tulsi Soothing Tri Clay Mask van het merk heeft verwerkt. Ze voegt eraan toe dat de drie vruchten een tag team vormen dat vrije radicalen kan wegvangen, de microcirculatie naar de huid kan verhogen en haar vermogen om gifstoffen uit te spoelen ondersteunt.
Als je het zelf wilt uitproberen, zegt Bernier dat het het meest effectief is om een halve theelepel triphala in een halve kop heet water te mengen voordat je naar bed gaat. (Hoewel, waarschuwing: Het smaakt smerig. Daarom raadt Carter meestal aan om het in pilvorm in te nemen. Beide experts zijn fans van Banyan Botanicals). Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, bloedverdunners slikt, een eetstoornis hebt of een leveraandoening, dan is dit niet het juiste kruid voor jou, voegt ze eraan toe. In plaats daarvan moet je contact opnemen met een Ayurvedische arts die je kan helpen een op maat gemaakt plan op te stellen.
Overigens kun je ontdekken dat triphala precies datgene is dat je verlichting zal brengen op die momenten dat je spijsvertering niet in orde is.
De oorzaken van een slechte spijsvertering zijn niet altijd voor de hand liggend: wist je dat trainingen en relatiedrama allebei met je darmen kunnen knoeien?