Het is moeilijk om weg te lopen van ongezonde relaties op het moment dat er een waarschuwingsteken opduikt. Wij overlevenden zeggen vaak tegen onszelf: “Ik zal nooit meer toestaan dat iemand me dit aandoet”, maar als het tijd is om echt weg te lopen… aarzelen we toch.
Waarom? Omdat na een leven met zo weinig liefde, we alles willen hebben wat we kunnen krijgen. Zelfs als de persoon die het geeft niet zo goed voor ons is.
Ik had het vorige maand over hoe wij overlevenden de neiging hebben genoegen te nemen met minder dan we verdienen, maar het verlaten van giftige mensen gaat verder dan dit. Het had een eigen blog nodig.
We hebben ook moeite om te vertrekken omdat verdriet pijn doet. We willen niet te maken hebben met nog een verlies in ons leven, niet na alles wat we hebben meegemaakt.
Dit houdt ons in ontkenning. We richten ons meer op hun (vaak loze) verontschuldigingen dan op hun kwetsende daden. Als we onszelf ervan kunnen overtuigen dat ze misschien veranderen, dan is het toch goed dat we dicht bij hen blijven? Dat is vaak onze logica bij ongezonde relaties.
Elk persoon verlaten is een uitdaging-maar het is er een die je sterk genoeg bent om aan te gaan. En deze blog zal helpen om het gemakkelijker te maken.
Als je er zeker van wilt zijn dat je in de toekomst alleen gezonde relaties zoekt, bekijk dan ook deze blog!
Hoe identificeer je ongezonde relaties
Het allereerste wat je moet doen is er zeker van worden dat deze relatie niet goed voor je is. Als je twijfelt, zal het zo veel moeilijker zijn om te vertrekken … en je hebt veel meer kans om spijt te krijgen van uw beslissing, ook.
Dus, wordt zo duidelijk als je kunt over waarom deze relatie ongezond is. Houd een dagboek bij van alle problematische dingen die ze doen, zodat je iets hebt om op terug te kijken als ze je ervan proberen te overtuigen dat ze die dingen nooit meer zullen doen. Iets om je eraan te herinneren waarom het goed is om weg te gaan.
Speciale aandacht besteden aan deze enorme rode vlaggen, ook.
Ze overschrijden grenzen meer dan eens:
Ons overlevenden zijn misschien niet geweldig in het stellen van grenzen, maar wij (zoals ieder mens) hebben ze wel. En we drukken ze uit, of we ons er nu bewust van zijn of niet. Als iemand herhaaldelijk iets doet waar jij je ongemakkelijk bij voelt, vooral als je hem erop hebt aangesproken, is er waarschijnlijk sprake van een ongezonde relatie. Als je niet zeker weet of ze weten dat ze je kwetsen, lees dan deze blog over hoe je een grens stelt en ga vanaf daar verder!
Ze overtreden elke serieuze grens:
Serieuze grenzen zijn dingen die in principe traumatisch zijn of iets dat geen aardig persoon zou doen. Als een partner iets naar je gooit in een gevecht, ze verspreiden een nare roddel, of ze luisteren niet naar jou als je nee zegt in de slaapkamer – dit is een teken dat je onmiddellijk moet vertrekken. Alles wat je leven of gezondheid bedreigt, betekent automatisch dat je in een ongezonde relatie zit.
Ze bekritiseren je veel:
Het geven van feedback is een natuurlijk menselijk ding om te doen, maar als ze overdreven kritisch zijn, is het tijd om de relatie te verlaten. Onvoorwaardelijke liefde komt zonder kritiek. Natuurlijk kan het een uitdaging zijn om uit te vinden wat gemeen is en wat ze proberen te helpen. Hier is hoe je het verschil te vertellen.
Oneerlijke kritiek is plukken op hoe je eruit ziet aan het begin van een afspraakje, in plaats van te zeggen “Dat ziet er niet geweldig uit op je” nadat je vroeg hun mening tijdens het winkelen. Oneerlijke kritiek is zeggen dat je een doel nooit zult bereiken, in plaats van je te helpen het te proberen en je onderweg te steunen.
Basically, if you ask for feedback, that’s fine.
Het is altijd goed voor hen om feedback te geven met hun eigen grenzen ook. Soms kan iemand die een grens bij ons aangeeft hard aanvoelen, maar het is een gezond iets. Vraag jezelf gewoon af: “Drukken ze een behoefte uit, of zeggen ze gewoon iets pijnlijks, ook al raakt het hen niet?”
Deze blog kan je helpen om de stress van andere mensen die grenzen met je stellen te sorteren.
Ze zijn gewelddadig:
Dit is duidelijk vergelijkbaar met het schenden van serieuze grenzen. Elke vorm van geweld, inclusief emotioneel geweld, is een groot waarschuwingsteken. Dingen zoals gaslighting, manipulatie, of je beschaamd laten voelen over wie je bent. Misschien spookten of negeerden ze je, zelfs nadat ze beloofd hadden te reageren of te komen opdagen. Als iemand je ongewenst laat voelen, is er waarschijnlijk sprake van emotioneel geweld.
Natuurlijk is er geen eis dat iemand altijd voor je beschikbaar is. Je ongewenst voelen kan een trigger zijn uit ons verleden, zelfs als iemand eigenlijk heel goed voor ons is. Dus, zorg ervoor om te onderzoeken of hun acties opzettelijk waren (zoals het opzettelijk negeren van je terwijl ze beloofden te bellen zonder een geldig excuus) of niet (zoals het nemen van hun tijd om te reageren op een tekst omdat ze druk zijn).
Physiek en seksueel geweld, natuurlijk, passen ook in deze categorie.
Als je feedback nodig hebt over of bepaald gedrag verkeerd is of niet, post dan hier in de Uncover Your Joy Facebook-groep!
De gemakkelijkere manier om ongezonde relaties te verlaten
Als je eenmaal weet dat een relatie ongezond is, is het tijd om te werken aan het verlaten ervan. Je hebt geen twijfels meer, dus je hoeft er nu alleen nog maar uit te stappen.
De grootste worsteling hier is het verdriet onder ogen zien. Het is eng om iemand te verlaten, omdat, nou ja, het zal altijd pijn doen op zijn minst een beetje. We willen nooit mensen verliezen met wie we een band hebben en, helaas, de meeste ongezonde relaties waren eerst gebouwd op een liefdevolle verbinding die verslechterde.
De sleutel is het accepteren van verdriet. Er is geen manier om te voorkomen dat dit naar boven komt als je iemand verlaat. Het zal een deel van die ervaring zijn en dat is oké.
In plaats daarvan gaat het erom dat je de moed krijgt om het hoe dan ook onder ogen te zien. Verdriet is tijdelijk, maar als je in ongezonde relaties blijft, zul je nog veel meer gekwetst worden. Het kan op een gegeven moment minder intens voelen… maar de hoeveelheid pijn is zeker groter als je in deze relaties blijft.
Kies er dus voor om dit kortdurende verdriet onder ogen te zien. Dat is een daad van zelfliefde. Het is pijn op korte termijn voor winst op lange termijn. Liefde ligt in je toekomst. Het is gewoon niet met deze giftige mensen aan uw zijde.
Als je worstelt om de kracht te vinden om ongezonde relaties te verlaten, zal dit programma uw innerlijke kracht bloot te leggen.
Als het verdriet elke keer te intens wordt, hier is hoe je het ook met liefde kunt verwerken.