Er staat nu niets meer tussen jou en de grote race.
Jij en je groep medelopers hebben je voorgenomen om een lange afstand estafetteloop te bedwingen. U hebt ontelbare uren en kilometers getraind om de tocht aan te kunnen.
Het laatste wat u wilt doen, is onvoorbereid op het evenement verschijnen. Maar als je weet wat je moet inpakken, ben je een stap dichter bij de start.
De eerste stap bij het inpakken voor een estafetteloop is om al je hardloopspullen klaar te hebben. Naast een paar schoenen (het hebben van twee paar beschikbaar is nog beter, zodat je ze kunt afwisselen tussen de benen), wil je spullen meenemen die je zullen helpen tijdens het hardlopen overdag of ’s nachts. Bijvoorbeeld, zonnebrandcrème, zonnebril en insectenspray zijn handige accessoires voor overdag, terwijl een hoofdlamp, achterlichten en een reflecterend vest essentiële items zijn voor uw nachtelijke run.
Wanneer u kleding inpakt, moet u rekening houden met elke etappe van de race, want u zult genoeg racekleding willen meenemen. Dit omvat vochtafvoerende topjes, hardloopshorts en een lichtgewicht jack, indien nodig. Vergeet ook niet om ondergoed, sportbeha’s en sokken mee te nemen. Je kunt specifiek op zoek gaan naar compressiesokken, die kunnen helpen bij het verminderen van zwellingen. Pak bij nat weer regenkleding in, zoals een licht, waterafstotend jack.
Naast uw hardloopkleding, moet u ook outfits meenemen om voor en vooral na elke run te dragen.
Overweeg outfits – samen met alles wat je nodig hebt voor je deel van de run – in hun eigen aparte hersluitbare plastic zakken te stoppen. Dit kan u helpen georganiseerd te blijven en maakt een outfit gemakkelijk toegankelijk wanneer het tijd is om klaar te maken. Zo kun je ook je minder frisse kleding na het hardlopen ergens kwijt. Voeg droger vellen aan de zakken voor een extra boost van frisheid.
Ook pack voor uw tijd doorgebracht in het busje tussen de benen. U zult willen wat comfortabele kleren te dragen, en met een paar sandalen of slippers te glijden op kan helpen uw voeten lucht tussen benen. Je zult een telefoonoplader bij de hand willen hebben, evenals een kussen en een deken. Vang wat ZZZs op wanneer u maar kunt.
Volgende, vergeet uw persoonlijke hygiëne producten niet! Lotion om schaafwonden tijdens het hardlopen te voorkomen kan een welkome verlichting zijn. Toiletartikelen zoals een tandenborstel, tandpasta, deodorant, shampoo en zeep zijn ook must-haves.
U zult beperkt zijn in ruimte, dus werk van tevoren samen met uw teamleden om te voorkomen dat u te veel inpakt. Items zoals extra batterijen, vuilniszakken en schuimrollers kunnen onder de groep worden gedeeld en u kunt strategisch plannen wie wat meebrengt om ruimte te besparen.
Het laatste wat u wilt, is dat uw race wordt gehinderd door slecht voorbereid te zijn. Maar als je weet wat je moet inpakken, ben je klaar om de stoep te betreden en dat persoonlijke of teamrecord na te jagen.
*Klik om te vergroten en af te drukken.
