De familie van mijn vader komt uit Estland en daar sauna’t iedereen wekelijks. Zelfs piepkleine vrijgezellenflatjes hebben een staande sauna ter grootte van een kast. Dit is een wijze gewoonte. Regelmatig gebruik van een sauna of stoombad schijnt te helpen bij spierpijn, ontgifting, en slaapverbetering. Door het Coronavirus zijn openbare sauna’s en stoombaden niet langer een optie. Voor sommige mensen is dit een echt probleem, waaronder ikzelf. Ik ga graag naar de sauna omdat het mijn lichaam, geest en ziel herstelt. Zonder sauna voelde ik mijn geestelijke gezondheid langzaam wegglijden, totdat ik een gek idee kreeg: maak er thuis een! Verrassend genoeg, ging het goed. Van een ‘Thai Style’ opstelling tot een stoomcabine in een kweektent, hier zijn de do’s en don’t van het maken van een thuisstoomcabine.
Wat heb je nodig om thuis een stoomcabine te maken
Het maken van een stoomcabine thuis is verrassend eenvoudig, je moet alleen een beetje buiten de gebaande paden denken. De volgende items zullen worden basisbehoeften, maar vanaf daar, gebruik je fantasie. Zolang u bepaalde richtlijnen volgt, kunt u uw eigen stoomkamer op een veilige manier creëren, zonder uw huis te verpesten.
Een kleine afgesloten ruimte – moet gemakkelijk te ventileren zijn voor het geval het te heet wordt
Een plek om te zitten – of het nu de vloer is of een kleine stoel, plan waar je hem gaat parkeren.
Licht – een kleine afgesloten ruimte kan behoorlijk donker worden, dus zorg ervoor dat er rekening wordt gehouden met licht. Als er iets misgaat met je stoomopstelling, moet je kunnen zien wat er aan de hand is. Als het een kleine zaklamp of lantaarn, zorg ervoor dat het kan omgaan met de omgeving.
Steam – U kunt een klein apparaat online ontworpen voor persoonlijke stoom kamers te kopen, maar het maken van stoom is niet moeilijk. Ik gebruikte een Crock-Pot gevuld met water en een handstoomreiniger. Om mijn persoonlijke set-up op te warmen, ging de Crock-Pot er eerst in. Daarna kwam ik erin en toen ik me op mijn gemak voelde, gebruikte ik de stoomreiniger. Ik richtte het mondstuk van me af en hield de trekker ingedrukt om de stoom vrij te laten. Het was ongelooflijk effectief.
Verwarm GEEN stenen om een droge sauna te maken.
Als u uw eigen ideeën hebt voor een droge sauna, feliciteer ik u daarmee. Wees echter niet zuinig met de kachel! U kunt niet zomaar een steen verhitten, want die kan ontploffen. Dat hangt af van de samenstelling en het vochtgehalte binnenin. Tenzij u geoloog bent, laat dit dan over aan de professionals en koop een saunakachel. Een hete ontploffende steen is niet ontspannend.
Overweeg uw ontluchtingsmogelijkheden
Voordat u zelfs maar begint, moet u nadenken over waar u gaat eindigen. Als u niet beschikt over een manier om alle stoom uit de kamer te laten ontsnappen, kunt u uiteindelijk ernstige schade aanrichten of schimmel creëren. Als het groot genoeg is, is de beste plaats om een stoomcabine binnenshuis te maken, de badkamer. Niet alleen is de badkamer al klaar voor een warme stoomdouche, maar u kunt ook de lucht zuiveren door de ventilator aan te zetten.
Overweeg buitenlocaties
Veel van deze opstellingen kunnen gemakkelijk buiten worden gemaakt; het enige wat u nodig hebt, is stroom. Als je een achtertuin en verlengsnoer hebt, zoek dan naar vlakke ruimtes om een tent en stoel neer te zetten. Gebruik je de ‘Thai Style’ tent? Zoek een boomtak waar u hem aan kunt bevestigen.
Opzetoptie #1 – Thaise Stoomtent
Deze optie is heel eenvoudig te maken en werkt veel beter dan het klinkt. De inspiratie komt van Thaise kruiden stoombaden. Om je eigen te maken, heb je nodig:
- Een paraplu met een haak bovenaan of een parapluhoed
- 1-2 dikke lakens of schone douchegordijnen
- Een kleine stoel of kruk
- Sstoom – kleine crockpot onder stoel of handstoomreiniger
- Een handvol waslijnklemmen of iets dergelijks
Om een stoomtent te maken:
1, Open uw paraplu
2, Drapeer de lakens over de bovenkant van de paraplu, en creëer zo uw omheining.
3, Zet de lakens vast met clips.
4, Hang uw nieuwe zelfgemaakte, persoonlijke stoomtent op aan de parapluhaak.
Hot tip – als u uw badkamer gebruikt om uw persoonlijke Shangri-la te creëren, hang de parapluhaak dan aan de douchegordijnstang.
5, Zet uw stoel neer en plaats uw slowcooker eronder.
U kunt ook op de richel van uw badkuip gaan zitten en uw Crock-Pot ertegenaan zetten.
6, Verwarm het voor! Zet de slowcooker aan en geef je stoomcabine een paar minuten de tijd om op te bloeien voordat je erin springt.
Variaties in de opstelling
Hoewel een paraplu-opstelling misschien een beetje gek lijkt, is de schoonmaak gemakkelijk, zeker als je de lakens kunt wassen. Als dat nog steeds niet voor u werkt, overweeg dan deze opties:
- Gebruik een kleine tent om uw behuizing te maken, maar let op, hoe groter de tent is, hoe meer stoom u nodig zult hebben.
Hot tip – gebruik een kweektent om uw sauna te bouwen
Het beste succes dat ik ooit heb gehad, was het gebruik van een lege kweektent. Niet alleen was het opgezet worden geventileerd buiten, maar de binnenkant is ook bekleed met reflecterend materiaal, het maximaliseren van uw warmte en vochtigheid. Plus, kweektenten hebben uitzetbare gaten om gemakkelijke elektrische snoer paden mogelijk te maken; waardoor toegang tot de macht, gemakkelijk en handig.
Het krijgen van om opnieuw in een stoomcabine te zijn bracht me rechtstreeks naar een plaats van persoonlijk paradijs. Ik voelde onmiddellijk de weldaad waar mijn lichaam naar hunkerde en dat maakte het hele gebeuren ongelooflijk de moeite waard. Het lijkt misschien een beetje belachelijk, maar geloof me, het is zalig. Je moet gewoon de do’s en don’t volgen van het maken van een stoomcabine voor thuis.