Tai Chi Gezondheidsvoordelen

Voorsteller: De gracieuze bewegingen van Tai Chi lijken misschien moeiteloos, maar het kan jaren duren om ze te perfectioneren. In vergelijking daarmee kunnen de voordelen voor de gezondheid van beoefenaars van deze oude Chinese vechtkunst veel sneller optreden. Voorsteller: Standaard vormen van lichaamsbeweging zijn zeker goed voor u – ze kunnen de bloeddruk verlagen, pijnblokkerende endorfines vrijgeven, en het gewicht onder controle houden, naast andere voordelen. Maar de focus van Tai Chi op houding en lichaamspositie kan voordelen toevoegen die verder gaan dan wat cardiovasculaire of weerstandstraining kan bieden.
Cate Morrill: Er is een scherp bewustzijn en een scherpe gevoeligheid voor waar mijn lichaam is in plaats en tijd. Ook, wat mijn geest doet in relatie tot wat mijn lichaam aan het doen is.
Narrator: Deze geest/lichaam verbinding is een van de redenen dat Tai Chi wordt voorgeschreven als een alternatieve revalidatie therapie. Narrator: Tai Chi is geworteld in de eeuwenoude filosofie van het Taoïsme, waarin evenwicht en energiestromen een belangrijke rol spelen. Beoefenaars geloven dat interne kracht is afgeleid van een levenskracht genaamd “chi”. Narrator: Wetenschappers hebben tot nu toe het bestaan van chi niet kunnen bewijzen of weerleggen. Maar in verschillende kleine studies van de afgelopen jaren hebben onderzoekers tastbare voordelen van Tai Chi kunnen aantonen, met name bij bevolkingsgroepen waar bepaalde degeneratieve of chronische aandoeningen veel voorkomen.
Cate Morrill: En ze willen echt een oplossing voor het probleem waarmee ze worden geconfronteerd – of het nu gaat om een visuele beperking, fibromyalgie, bloeddruk, diabetes
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: De informatie is nu overweldigend dat tai chi de houdingscontrole verbetert – vertraagt het begin van vallen bij oudere volwassenen
Arthur Rosenfeld: Tai Chi is een laboratorium. Het is een lab om deze dingen te onderzoeken en te leren en jezelf te verbeteren.
Narrator: Voor WebMD, ik ben Damon Meharg.