Strawberry Orange Smoothie

Als je de zon wilt opdrinken, stel ik voor dat je je dag begint met deze Strawberry Orange Smoothie. Deze smoothie met 3 ingrediënten kost je slechts 5 minuten om te maken en zit boordevol vitaminen en een heleboel geluk.

Ik moet toegeven, ik ga door smoothie fases. Maar ik moet ook toegeven dat ze het snelste en makkelijkste ochtendontbijt, middagsnack, middagdrankje zijn dat je kunt maken. Plus ze zijn vers en vol van voeding.

Ik hou vooral van deze Aardbei Sinaasappel Smoothie vanwege de extreem eenvoudige ingrediëntenlijst, slechts drie ingrediënten jullie, alle vruchten, geen zuivel. En hoe kan die kleur je niet gelukkig maken?

Hoe maak je Aardbei Sinaasappel Smoothies

Ingrediënten voor aardbei banaan sinaasappel smoothies

Laat ik mezelf herhalen, deze smoothie wordt gemaakt met slechts 3 eenvoudige ingrediënten:

• Aardbei – Ik gebruik 1 kopje bevroren aardbeien. Je kunt verse aardbeien gebruiken, maar ik geef de voorkeur aan bevroren om de smoothie ijskoud te houden zonder ijs te hoeven toevoegen.
• Banaan – Ik gebruik 1 bevroren banaan. Wanneer ik extra bananen heb die een beetje bruin zijn geworden, pel ik ze en bewaar ze in de vriezer voor precies dit doel. Je kunt verse banaan gebruiken, of de banaan de avond van tevoren invriezen, zodat je geen ijs in je smoothie hoeft te doen.
• Sinaasappel – Ik gebruik 1 grote navelsinaasappel, geschild en in kleine partjes gesneden om het mengen te vergemakkelijken. Je kunt elke soort sinaasappels of mandarijnen gebruiken. Als u kleinere mandarijnen gebruikt, gebruik er dan ongeveer 3.

➤ Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine en mix tot een gladde massa. Serveer als een smoothie bowl met optionele toppings of in een kopje. Voeg meer sinaasappel of extra sinaasappelsap toe als u de smoothie dunner wilt.

Substituties

Kan ik sinaasappelsap gebruiken in plaats van verse sinaasappel in deze smoothie?

Zeker, u kunt sinaasappelsap gebruiken in plaats van hele sinaasappels. Een grote sinaasappel geeft ongeveer ⅓ tot ½ kopje sap, dus vervang tussen ⅓ – ½ kopje sinaasappelsap. Pas de hoeveelheid vloeistof aan om de gewenste consistentie te krijgen.

Ik hou niet van bananen, waar kan ik ze door vervangen?

Ik voeg graag bananen toe aan al mijn smoothies voor een romigere consistentie en extra zoetheid. Maar als je niet van bananen houdt, kun je in plaats daarvan meer aardbeien gebruiken of ananas toevoegen voor een tropische punch en zoetheid.

Zorg ervoor dat je je smoothie proeft voordat je hem serveert om te zien of je een beetje honing of ahornsiroop moet toevoegen om hem zoeter te maken naar jouw smaak. Ik gebruik meestal geen toegevoegde zoetstof, maar het kan nodig zijn als je de banaan overslaat om de wrangheid van de andere vruchten te temmen.

Toppings voor smoothie bowl

Garneren is optioneel, maar een geweldige manier om nog meer vers fruit en extra voeding aan uw smoothie bowls toe te voegen:

• Gebruik vers fruit zoals gesneden sinaasappels en aardbeien om de smoothie smaak te verbeteren.
• Voeg geroosterde en gemalen noten of granola voor crunch.

Tips voor de beste aardbei en sinaasappel smoothie

Het aanpassen van smoothies aan uw exacte voorkeur is super eenvoudig.

• Extra of minder ingrediënten als je wilt, er is geen goed of fout hier als het gaat om smoothie maken.
• Gebruik rijpe bananen voor nog zoetere smoothies en sla de toegevoegde zoetstof over. Bananen voegen ook een romige consistentie en smaak toe aan je smoothies, dus ik raad het ten zeerste aan, tenzij je absoluut een hekel hebt aan bananen.
• Ik gebruik altijd een mix van bevroren en vers fruit bij het maken van smoothies, zodat mijn blender het niet moeilijk heeft om te blenden. Bij deze smoothie moet de sinaasappel niet worden bevroren, omdat dit de bron van vloeistof in dit recept is. Als je nog meer vloeistof nodig hebt, voeg dan nog een sinaasappel of sinaasappelsap toe.
• Als je geen bevroren fruit hebt, gooi dan wat ijs in de blender met je ingrediënten en mix het als een slushy om het koud te maken.

Voorbereiden en bewaren

Je kunt sommige porties van deze smoothie van tevoren bereiden door de aardbeien en bananen in stukken te snijden en in ziploc-zakjes in porties van 1 portie in te vriezen. De sinaasappel, raad ik aan te schillen op het moment dat je de smoothie maakt, anders moet je het in de koelkast bewaren.

Het is altijd het beste om vers gemaakte smoothies meteen te consumeren, maar als je uiteindelijk te veel maakt, bewaar je restjes in de koelkast voor een dag of vries je het in voor een paar weken. Gewoon bevroren smoothie uit de vriezer halen, ontdooien en genieten.

Meer smoothies

• Pina Colada Smoothie
• Strawberry Banana Smoothie
• Pindakaas Groene Smoothie
• Mango Perzik Smoothie
• Peren Smoothie

Als je dit recept maakt, laat het me dan weten! Laat een reactie achter, stuur me een foto, beoordeel het en vergeet me niet te taggen @wildwildwhisk op Instagram. Ik zou het leuk vinden om te zien wat er in jouw keuken wordt gekookt. Proost!

Strawberry Orange Smoothie

Als je de zon wilt drinken, stel ik voor dat je je dag begint met deze Strawberry Orange Smoothie. Deze smoothie met 3 ingrediënten kost slechts 5 minuten om te maken, en zit boordevol vitamines en een heleboel geluk.

5 van 1 stem

Print Pin

Course: Ontbijt, Smoothie

Keuken: Amerikaans

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Totale tijd: 5 minuten

Porties: 1

Calorieën: 222kcal

Auteur: Trang

Ingrediënten

Smoothie:

• ▢ 1 banaan (bevroren)
• ▢ 1 kopje aardbei (bevroren)
• ▢ 1 sinaasappel (schillen en in 8 snijden)

Toppings (facultatief):

• ▢ Sinaasappelschijfjes
• ▢ Gebroken pistache

Instructies

• Doe de ingrediënten voor de smoothie in de blender of keukenmachine en mix tot een gladde massa. Gebruik extra sinaasappelsap of sinaasappelsap voor een dunnere smoothie.
• Schenk over in een kom of een hoog glas. Garneer met toppings als u een smoothiebowl maakt.
• Onmiddellijk serveren.

Noten

• U kunt de hele sinaasappel vervangen door ⅓ tot ½ kopje sinaasappelsap. Gebruik meer als nodig is om de gewenste consistentie te bereiken.
• Als u niet van bananen houdt, kunt u die weglaten en de hoeveelheid aardbeien verhogen tot 1 ½ – 2 kopjes. Of vervang het door een ander fruit zoals ananas.
• Voeg honing of ahornsiroop toe om te zoeten indien nodig, vooral als je geen banaan gebruikt.
• Als je geen bevroren fruit hebt, voeg dan een handvol ijs toe aan de blender zodat je een ijskoude smoothie krijgt.

Nutrition

Portie: 410g calorieën: 222kcal

HEB JE DIT RECEPT MAKEN? Ik hoor graag hoe het is gegaan! Laat hieronder een reactie achter en beoordeel het. Vermeld @WildWildWhisk of tag #WildWildWhisk op Instagram.