15 juni 2020
Vraag: Zijn voedingssupplementen (zoals Boost® en Ensure®) goed voor je?
Antwoord: Amerikanen geven elk jaar miljoenen dollars uit aan vloeibare voedingssupplementen in een poging hun gezondheid te verbeteren. Maar deze supplementen kunnen ook schadelijk zijn, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u ze alleen gebruikt onder begeleiding en aanbeveling van uw zorgverlener.
Voedingssupplementen kunnen zeer gunstig zijn voor iemand die niet in staat is om dagelijks voldoende calorieën, eiwitten, vitaminen en mineralen te consumeren. Sommige indicaties voor het dagelijks gebruik van supplementen zijn verlies van eetlust (als gevolg van een chronische medische aandoening), moeite met kauwen en slikken, ziekte of postoperatief herstel, of wanneer de caloriebehoefte dramatisch is toegenomen, zoals tijdens de behandeling van kanker.
Nutritionele supplementen in de vorm van shakes kunnen worden gekocht in uw plaatselijke supermarkt, apotheek, of groothandel club. Ze bevatten een balans van calorieën, eiwitten en vetten en zijn verrijkt met vitaminen en mineralen. Ze zijn bedoeld als maaltijdvervanger of als aanvulling op maaltijden als iemand niet genoeg kan eten om zijn caloriebehoefte op peil te houden (of als snelle gewichtstoename gewenst is als gevolg van ondervoeding).
Maar voor de gemiddelde persoon zonder medische aandoeningen die een risico vormen voor ondervoeding, kunnen deze drankjes schadelijke bijwerkingen hebben als ze in overmaat worden geconsumeerd. De meeste van deze commerciële shakes bevatten veel suiker, wat kan leiden tot overmatige gewichtstoename als ze dagelijks worden geconsumeerd. Belangrijker nog is dat de vitaminen en mineralen in deze supplementen al snel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden overschrijden als ze samen met gewone voeding worden ingenomen. Sommige vitaminen en mineralen kunnen ook bijwerkingen veroorzaken wanneer ze worden ingenomen met voorgeschreven medicijnen, dus het is belangrijk om met uw zorgverlener te controleren of er geen mogelijke schadelijke interacties zijn.
Als uw doel gewoon is om meer calorieën aan uw dieet toe te voegen, denk dan aan het maken van uw eigen voedingssupplement met behulp van hele voedingsmiddelen. Het persen van uw favoriete fruit of het maken van een smoothie met fruit en yoghurt kan extra calorieën aan uw dieet toevoegen zonder buitensporige hoeveelheden vitaminen, mineralen of toegevoegde suiker toe te voegen. Als u lijdt aan een aandoening zoals chronisch obstructieve longziekte (COPD) of chronische nierziekte, zijn er gespecialiseerde formules die uw zorgverlener u kan aanbevelen die u zullen helpen om aan uw unieke voedingsbehoeften te voldoen.
Bottom Line
Voedingssupplementen kunnen nuttig zijn voor iemand die niet in staat is om aan zijn voedingsbehoeften te voldoen via voedsel alleen. Om uw voedingstoestand te verbeteren, kunt u het beste advies inwinnen bij een geregistreerde diëtist die een plan voor u kan opstellen dat uniek is voor uw eigen voedingsbehoeften. Uw diëtist kan u ook adviseren over hoe voedingssupplementen kunnen worden gebruikt als onderdeel van een gezond voedingsplan.
Wat u moet weten: Bovenstaand antwoord biedt algemene gezondheidsinformatie die niet bedoeld is ter vervanging van medisch advies of behandelingsaanbevelingen van een gekwalificeerde zorgprofessional.
Vraag het aan HealthCentral