Hoe en wanneer kreeg je voor het eerst de diagnose migraine? Enig specifiek type?
Ik vond laatst een dagboek dat ik bijhield toen ik op de basisschool zat, ongeveer 9 jaar oud. Daarin had ik geschreven: “Ik had drie dagen hoofdpijn.” Ik was echt geschokt toen ik dat las. Ik had me niet gerealiseerd dat mijn migraine was begonnen toen ik zo jong was. Ze werden veel intenser toen ik door de puberteit ging, maar verdwenen als ik had overgegeven.
Ik begon drie dagen hoofdpijn te krijgen toen ik begin twintig was. Halverwege mijn dertigste werd menstruele migraine bij mij vastgesteld.
Welke veranderingen in levensstijl heeft u aangebracht om migraineaanvallen te helpen voorkomen?
Ongeveer drie jaar geleden kreeg ik naratriptan voorgeschreven. Dit heeft een ongelooflijk positieve invloed gehad op mijn levenskwaliteit. In plaats van dagenlang te lijden onder langdurige migraine, kon ik een dosis naratriptan nemen en 95% van de tijd was de migraine binnen een half uur verdwenen.
In het verleden heb ik gemerkt dat afvallen en meer bewegen het aantal migraineaanvallen verminderden. Ik ontdekte ook dat ik alle gebruikelijke triggers voor migraine heb – vermoeidheid, menstruatie, stress, honger en milde uitdroging.
Wat was het keerpunt in uw Migraine Journey?
Mijn migraine begon in frequentie toe te nemen aan het begin van 2017. Ik hield bij hoe vaak ik migraine had, en tegen mei had ik de hele maand om de andere dag een migraine. Ik wist dat als ik naratriptan in dit tempo zou blijven gebruiken, ik zou beginnen met het opwekken van medicatieovermatig gebruik Migraine. Ik ging naar een migrainespecialist en kreeg dagelijks bètablokkers voorgeschreven in een poging aanvallen te voorkomen. Na mijn bezoek aan de dokter, besloot ik op zoek te gaan naar voedsel triggers. Niemand had ooit gesuggereerd dat mijn migraine door voedsel werd veroorzaakt. Ik las dat kaas en gefermenteerde melkproducten een veel voorkomende trigger zijn en dat dit veroorzaakt kan worden door de aanwezigheid van tyramine in deze voedingsmiddelen. Ik dronk toen veel kefir en at veel kaas en yoghurt, dus besloot ik op 11 juni alle zuivelproducten te schrappen.
Wie heeft u het meest geholpen op uw migrainereis, en hoe?
Ik had niet verwacht dat het schrappen van zuivel veel verschil zou maken voor mijn migraine. Ik stopte met het eten van zuivel op een zondag. Ik ‘moest’ de maandag daarop weer een migraineaanval krijgen, want ik kreeg ze regelmatig om de 48 uur. Die aanval bleef uit. De hele week kreeg ik geen migraine meer, en de week daarna ook niet, en de week daarna ook niet!
Ik heb drie weken geen migraine gehad – en geen zuivel. Ik was nogal verbaasd. Ik kreeg wel een grote menstruatiemigraineaanval, maar in iets meer dan een maand sinds ik ben gestopt met het eten van zuivelproducten ben ik van 15 tot 16 dagen per maand naar twee migrainedagen gegaan.
Wat is het meest verrassende dat je over migraine hebt geleerd tijdens je reis?
Dat ik een grote voedseltrigger heb! In de 30 jaar dat ik migraine heb, heeft niemand ooit gesuggereerd dat ik misschien door kaas en/of melk getriggerd zou kunnen worden.
Wat is uw advies aan iemand anders die met migraine leeft?
Probeer een aantal veelvoorkomende voedingstriggers te elimineren, zelfs als u denkt dat ze uw migraineaanvallen niet triggeren.
Wat is de volgende stap op uw migrainereis?
Precies beginnen te bepalen welk zuivelproduct mijn migraine triggert.