Photo: Stocksy
Mijn zoon Cal is 20 maanden oud en tot nu toe zijn mijn man Patrick en ik te laf geweest om hem in slaap te wiegen. Ik heb het gevoel dat het te laat is. Cal slaapt niet slecht, maar ook niet geweldig. Of hij wel of niet doorslaapt tot de ochtend is zo’n beetje 50/50. Als hij wakker wordt, wrijf je hem over zijn buik en stop je de fopspeen er weer in. Plan B is hem terug te wiegen naar dromenland en, tijdens echt zware nachten (of gewoon luie nachten), is het laatste redmiddel hem met ons te laten knuffelen in ons bed. Het voelt bijna beheersbaar, maar niet ideaal.
Moeten we genoegen nemen met “goed genoeg” slaap, terwijl, als ik naar mijn pro-slaaptraining vrienden luister, zalig herstellende pre-ouderschap zozzs haalbaar zijn met zelfs maar een beetje harde liefde? Misschien moeten we de pijn op korte termijn van de CIO-methode (cry-it-out) verdragen om op lange termijn meer slaap (en meer geestelijke gezondheid) voor iedereen in het gezin te krijgen. Plus, leren om zelf te kalmeren en zelfstandig te slapen is een geweldige levensvaardigheid. (Vraag maar aan een slapeloze.)
Diegenen die luidkeels anti-CIO zijn, kunnen beweren dat alleen koudhartige ouders hun kinderen laten huilen, en dat het emotionele littekens op lange termijn veroorzaakt. Maar de nieuwste studies vallen vierkant aan de pro-slaaptraining kant, veelbelovende kwaliteit slaap voor zowel baby’s en ouders, lagere stress niveaus en een gezonder lichaamsgewicht als een kind groeit.
Advertentie
Wat is slaaptraining?
Slaaptraining en CIO zijn niet hetzelfde ding. Cry-it-out is één methode van slaaptraining, en slaaptraining is het bredere doel van het creëren van goede slaapgewoonten. Artsen en babyboekauteurs verwijzen hier soms naar als “goede slaaphygiëne.”
“Slaaptraining betekent het creëren van een goede slaapomgeving, het vaststellen van een gezonde bedtijdroutine en het scheiden van voeding en slaap,” zegt kinderarts Ian Paul, auteur van een Penn State-studie naar zuigelingenslaappatronen die in juni 2016 werd gepubliceerd door Pediatrics. “Het is het opbouwen van goede slaapassociaties en het leren van een baby om zelf te kalmeren.”
Epidemioloog Michelle Garrison, een slaaponderzoeker aan het Seattle Children’s Research Institute, is dezelfde verwarring tegengekomen. “Het is frustrerend voor mij dat er een tweedeling is van ofwel uithuilen of helemaal niets. De realiteit is dat er zoveel middenweg opties zijn.” Garrison, zelf pas moeder, legt uit dat leren slapen een reeks ontwikkelingsvaardigheden is die oefening vergen, net als lopen. “Sommige kinderen zijn gewoon langzamer om die mijlpalen te bereiken – en het is hetzelfde met slaap.”
De Ferber-methode, gepopulariseerd in een boek uit 1985 door kinderarts Richard Ferber, is de meest bekende aanpak en komt erop neer dat je een baby laat huilen, met tussenpozen check-ins. U kunt het ook “aangepast uithuilen”, “geleidelijk uitdoven”, “gecontroleerd huilen” of de “huil-en-zwijg”-methode horen noemen. Ouders moeten hun baby in de wieg laten liggen om te huilen, maar dan volgens een strikt schema met tussenpozen die steeds verder uit elkaar liggen naarmate de nacht vordert.
Andere cry-it-out-methoden vallen in de groep “fading” of “camping out”, waarbij je bij je baby blijft terwijl ze zichzelf in de wieg in slaap huilt. Sommigen staan rugmassages toe; anderen stellen voor dat een ouder eerst op de vloer van de kinderkamer slaapt. Een paar plannen voor een geleidelijke terugtrekking adviseren om op een stoel te gaan zitten en die een paar nachten van de wieg weg te zetten, totdat je vanuit de hal de wacht houdt. (Online wordt het de “verdwijn stoel” techniek genoemd – maar laten we het eens zijn dat het moet worden omgedoopt tot de “breng zeker wijn en je telefoon” aanpak.)
“Totale” of “volledige uitdoving” – ook bekend als de Weissbluth methode – is wanneer ouders de deur dicht doen en niet meer naar binnen gaan tot de ochtend. Hoewel het extreem klinkt, kunnen frequente controles door de ouders stimulerend of verwarrend zijn voor sommige baby’s, die sneller kalmeren als ze het zelf moeten uitzoeken en niet boos of verbaasd zijn over een aanwezige (maar niet reagerende) ouder.
Advertentie
Een andere studie van Pediatrics, deze van de Flinders University in Adelaide, Australië, kreeg afgelopen zomer veel media-aandacht. De studie keek naar verschillende slaaptrainingsmethoden met 43 baby’s, in de leeftijd van zes tot 16 maanden, verdeeld in drie groepen: fading of kamperen; geleidelijke uitdoving (ook wel huilen met controles); en een controlegroep (waarvan de ouders gewoon hun normale bedtijdroutine bleven doen). De onderzoekers ontdekten dat fading – wanneer de ouder in de kamer blijft als de baby in slaap valt en dan stiekem weggaat – en geleidelijke uitdoving – je baby steeds langer laten huilen voordat je terugkomt om te kijken hoe het met haar gaat – beide effectief zijn en geen van beide op lange termijn schade veroorzaakt. (Totale uitdoving maakte geen deel uit van de studie.)
Na drie maanden dommelden de baby’s uit de fading- en de huil-met-checks-groep sneller in dan de baby’s uit de controlegroep, die geen slaaptraining hadden gehad. De baby’s uit de huil-met-controles-groep sliepen het langst en werden ’s nachts minder vaak wakker. De onderzoekers ontdekten ook dat het cortisolniveau, een stresshormoon, bij de met slaap getrainde baby’s lager was dan bij de niet met slaap getrainde baby’s. Dit stelt veel ouders gerust die zich zorgen maken over hechtingsproblemen en over de vraag of het al dan niet “onnatuurlijk” is om je kind te laten huilen. (Dank u, wetenschap!)
Paul zegt dat CIO verkeerd wordt begrepen en vaak wordt gedemoniseerd. “Cry-it-out impliceert dat zelfs als een kind overgeeft van het huilen, we hem moeten negeren, en ik denk dat dat extreem is. Zo militant zijn we niet. Het is niet ‘doe de deur dicht en dat is het’. Een baby laten huilen kan deel uitmaken van slaaptraining, maar het is niet het enige onderdeel.”
In zijn Penn State-studie hadden de baby’s die geen slaaptraining hadden gehad, slechte slaapassociaties – dat wil zeggen, hun ouders vertrouwden op gewone krukken zoals wiegen of voeden om te slapen. Hij ontdekte dat de slaapgetrainde baby’s die hadden geleerd hoe ze zelf konden kalmeren en uit zichzelf in slaap konden vallen in hun wieg (met behulp van een verscheidenheid aan slaaptrainingsmethoden) op jongere leeftijd de hele nacht door sliepen, minder wakker werden en gemiddeld 80 minuten langer sliepen. Bovendien hadden de baby’s die routinematig in slaap werden gewiegd terwijl ze borstvoeding kregen of uit een fles dronken, op eenjarige leeftijd meer kans op overgewicht. Dat is een klinkende overwinning voor de voorstanders van slaaptraining.
Toen ik Paul, die ook vader is van drie kinderen (van acht, zes en bijna twee jaar), de bedtijdroutine bij ons thuis uitlegde, was hij niet onder de indruk. Cal’s nachtelijke ritueel bestaat uit een flesje voor het slapengaan terwijl we verhaaltjes voorlezen. Dan vraagt hij om zijn “bink” (fopspeen) en dommelt hij weg in dromenland, lekker in onze armen. “Ga je hem een mobieltje geven als hij vier is? Wat dacht je van een TV in zijn kamer? Het gaat om grenzen stellen,” schold Paul me toe, zij het speels. Ik kon het niet helpen, maar ik sputterde mijn excuses uit. Ja, ik ben een redacteur bij een tijdschrift voor ouders, die kardinale bedtijdzonden begaat. Maar omdat ik mijn peuter nog steeds in slaap wieg, wil dat niet zeggen dat ik een te toegeeflijke ouder ben, toch? (Toch?)
Advertentie
Ik bewonder ouders die de vastberadenheid hebben om CIO toe te passen, en ik denk niet dat het verwant is aan kindermishandeling, zoals sommige voorstanders van hechtingsouderschap zouden kunnen doen. (Voor de goede orde: je kunt een gehechtheidsouder zijn die haar baby ook liefdevol en zachtjes in slaaptraining brengt). Maar ik vind het moeilijk om naar een huilende baby te luisteren als (a) ik in de buurt probeer te slapen, en (b) ik weet dat een simpele voeding hem sneller stil kan krijgen. (Mijn man en ik zeiden altijd gekscherend: “Stop er een borst in!” – onze door Beyoncé geïnspireerde oplossing voor elk babyprobleem). Dus mijn oppositie is niet filosofisch; het is ongeduld plus luiheid.
Paul zegt dat baby’s ouder dan één jaar geen flessen nodig hebben, en veel artsen adviseren dat het gebruik van fopspenen na twee jaar waarschijnlijk ook een slecht idee is, omdat ze later orthodontische problemen kunnen veroorzaken en de manier veranderen waarop de lippen en tongspieren van een kind zich ontwikkelen. Maar de fles voor het slapengaan is vooral problematisch, omdat kinderen meestal hun tanden poetsen voor de fles, niet erna, wat leidt tot tandbederf.
“De meest effectieve strategieën zijn helaas niet de beste strategieën op de lange termijn,” zegt Paul. “Als baby’s wakker worden, is het eerste wat veel ouders doen, ze voeden. Maar hen op die verwachting instellen is een slechte cyclus. Als ze pas in slaap kunnen vallen nadat ze gevoed zijn, hoe moeten ze zichzelf dan kalmeren als ze om 2 uur ’s nachts even wakker worden? Het is belangrijk in te zien hoe slaap, troost, eten en beloningen met elkaar verstrengeld kunnen raken als onze kinderen ouder worden. We weten dat baby’s die minder slapen meer kans hebben op obesitas of overgewicht. Mijn patiënten zeggen: ‘Stop een fles in hun mond, dan stoppen ze met huilen!’ Nou, het werkt wel, maar we moeten voedsel gebruiken voor honger, niet voor andere dingen. Voeden is geen beloning of om te sussen. Het gaat om het ontwikkelen van gezonde langetermijnpatronen.”
Wat is de beste leeftijd om slaaptraining te geven?
Niet de American Academy of Pediatrics noch de Canadian Paediatric Society hebben een standpunt over slaaptraining, noch raden ze een specifieke leeftijd aan om het te doen. Michael Dickinson, een woordvoerder van de CPS en een kinderarts in Miramichi, NB, zegt dat er geen gegevens zijn over welk deel van de Canadese ouders slaaptraining krijgt, maar het is een veel voorkomende vraag die hij krijgt van uitgeputte ouders.
“De meeste van mijn patiënten zeggen: ‘Lieve God, laat dit alsjeblieft vanzelf beter worden,'” zegt hij. “Maar voor de meeste mensen, het spijt me om te zeggen, het doet het niet. ”
Advertentie
Verdorie. Ik had gehoopt dat net als bij veel van de moeilijkste fases, als we gewoon wachtten, het uiteindelijk vanzelf zou oplossen. (En dat we onszelf over een paar jaar zouden uitlachen omdat we ons zo druk maakten.) Maar Dickinson zegt dat als je eenmaal de zes maanden voorbij bent, hoe eerder je gaat slapen, hoe beter. “De eerste zes maanden zijn riskant, je bent in de overlevingsstand. Geef ze slaapvoeding of wieg ze in slaap als dat nodig is. Maar zes tot twaalf maanden is de ideale periode.”
Physiologisch gezien zou een baby na twee maanden vijf uur tussen twee voedingen moeten kunnen. Het vermogen om slaapassociaties te maken (goed of slecht) komt pas echt op gang als je baby ongeveer vier maanden oud is, legt Garrison uit. Dit is het moment waarop je moet beginnen met het creëren van rituelen om aan te geven dat het bedtijd is, en de nachtrust anders te behandelen dan de rest van de dag (bijvoorbeeld, het aantrekken van een pyjama is iets voor ’s nachts, niet voor een dutje). Je kunt proberen geleidelijk nieuwe, positieve slaapassociaties in te voeren (zoals een apparaat met witte ruis of een speciaal liedje voor het slapengaan om het begin van de routine aan te geven) en dan geleidelijk de slechte uit te bannen (zoals wiegen of voeding geven om in slaap te vallen). Wees ook niet bang om het bad en de boekjes over te slaan. “Badtijd en verhaaltjes zijn te spannend voor mijn kind,” zegt Garrison, wiens zoon nu negen maanden oud is. Neem de tijd om uit te zoeken wat voor jouw baby ontspannend is.
Er zijn een heleboel redenen waarom het voor ons nooit het juiste moment was. Cal was altijd al klein – 25e percentiel – en ik denk dat we daardoor vaker geneigd waren te denken dat hij wel honger zal hebben dan wanneer we een baby in de 95e zouden hebben gehad. Toen hij twee maanden oud was, werd bij hem ook gastro-oesofageale refluxziekte vastgesteld, wat betekende dat hij veel spuugde en medicijnen tegen maagzuur nodig had om zijn melk binnen te houden. We waren altijd bezorgd of hij wel genoeg binnenkreeg. Toen moesten we de heerlijke babyfase doorstaan die bekend staat als de vier-maanden-slaapregressie. Tijdens de magische periode van zes tot twaalf maanden reisden we door tijdzones om familie aan beide kusten te bezoeken. Het was moeilijk om een routine te handhaven en we hadden het gevoel dat we Cal al vroegen om zich aan veel veranderingen aan te passen – het voelde niet eerlijk om ook nog eens een bedtijdscorrectie op te leggen. Toen ging hij naar de crèche en leek alles weer te veranderen: doorkomende tandjes, mijlpalen als lopen en praten, een nieuw dutjesschema, winterverkoudheid, en winterverkoudheid die in oorontsteking veranderde. Ik koesterde onze nachtelijke knuffels in de schommelstoel, en ik overtuigde mezelf dat Cal ze ook nodig had. De flessen verminderden de zorgen over de calorie-inname nu hij geen borstvoeding meer gaf. Bovendien hield hij duidelijk van het ritueel en begon hij om zijn “baba” (fles) te vragen als hij moe was.
“De meeste opvoedingsbeslissingen beginnen vanuit een begrijpelijke plaats,” zegt Dickinson. “Oplossingen die op korte termijn gerechtvaardigd zijn, veranderen in langetermijngewoonten die niet het beste zijn voor het kind of voor het gezin, en dan hebben de ouders geen exit-strategie.”
Het hebben van de ruimte in je leven om zoiets als slaaptraining te proberen, is een voorrecht – niet iedereen kan er de tijd en energie aan wijden. Als je andere grote stressfactoren hebt, staat een week of twee alleen aandacht voor de slaap van je baby waarschijnlijk laag op je prioriteitenlijstje. “Slaaptraining vergt een zekere mentale standvastigheid terwijl het kind huilt,” zegt Dickinson. “Je moet op een goede plek zijn om het voor elkaar te krijgen, en daarom voel ik mee met gezinnen die het niet kunnen.” Aan de andere kant hebben sommige ouders niet het voorrecht om geen slaaptraining te doen, zoals als je lange diensten draait of een fysieke baan hebt en niet goed kunt functioneren op gebroken slaap.
Advertentie
Sommige ouders vinden nachtwaken niet zo’n groot probleem. “Als je gelukkig bent met wakker worden met je baby, en doorslapen niet je doel is, is dat prima,” zegt Dickinson. “Er zijn veel mensen die hun baby gewoon niet kunnen laten huilen, en wij ondersteunen dat.”
Slaaptraining oudere baby’s en peuters, zegt hij, is veel moeilijker. “Sommige mensen komen naar me toe met kinderen die twee of drie jaar oud zijn, en we proberen slechte gewoonten ongedaan te maken. Je levert een grotere strijd met 18 maanden dan met negen maanden.” Garrison is het met me eens, maar verzekert me dat ik de slaaptraining niet gemist heb. De peuterjaren kunnen een ideale tijd zijn om gezonde slaapassociaties te creëren. Kinderen van deze leeftijd houden van patronen en routines.
Slaaptraining vereist planning, en voor alle verzorgers om consequent te zijn. In feite is experimenteren met CIO en vervolgens falen in de follow-up precies wat je niet moet doen. “Als je begint en terugkrabbelt, ben je eigenlijk slechter af dan wanneer je het helemaal nooit hebt geprobeerd,” zegt Garrison.
In plaats daarvan, committeer je aan de routine. Begin in het weekend in plaats van op een werkavond, sla een voorraad ijs en tijdschriften in, zet wat Netflix-programma’s in de wachtrij om te kijken als afleiding – wat je maar helpt om ermee om te gaan. Of plan voor je partner om schreeuwende baby dienst te doen terwijl je gaat wandelen om het huis uit te komen.
Interessant is dat Garrison zegt dat er enig bewijs is dat slaaptraining succesvoller is als vaders erbij betrokken zijn, maar wetenschappers weten niet precies waarom. “Het kan zijn dat vaders het makkelijker hebben om consequent te zijn. Het kan zijn dat moeders vaker voeden en dat de baby mama associeert met eten, of het kan zelfs de toon van de stem zijn: Vaders hebben een lagere, vlakkere, meer gemoduleerde stem. Als vrouwen tegen baby’s praten, gaat onze stem veel op en neer.”
Advertentie
Christine Davidson, een moeder van twee kinderen in Toronto, vond CIO ’s nachts makkelijker als haar partner Dave erbij was. “Hij had er geen moeite mee om naar binnen te gaan, de baby te sussen en naar buiten te gaan. Het was moeilijker om het gehuil van hun vijf maanden oude zoon Sam te negeren toen ze alleen thuis was, een middagdutje van twee uur afdwong en probeerde niet aan zichzelf te twijfelen. “Hij huilde een half uur alleen in zijn wieg. Ik dacht: Waar ben ik mee bezig? Dit is gekkenwerk!”
Met hun eerste baby, Alexandra (nu drie), zegt Davidson dat ze niet eens wist wat slaaptraining was. Haar dochter sliep de hele nacht door vanaf drie maanden. “Alex was zo gemakkelijk. Ze hoefde niet gesust te worden en voelde zich op haar gemak als ze alleen was. Ik hield van mat verlof omdat ik haar overal mee naartoe kon nemen,” zegt Davidson. Maar Sam was een wispelturige baby en kwam niet gemakkelijk tot rust. Ze herinnert zich dat ze in tranen een muziekles voor moeders en baby’s verliet, zich verontschuldigend omdat Sam zo storend was geweest. “Ik zei altijd: ‘Ik begrijp je niet.’ Hij was onaangenaam, en ik was dat ook.”
Davidson bereikte haar breekpunt nadat Sam nauwelijks sliep-alleen katnaps-voor twee dagen en twee nachten achter elkaar. “Sommige mensen zeggen: ‘Oh, ik zou mijn baby nooit laten uithuilen’. Maar praat eens met mij als je een schreeuwende baby in je armen hebt en je hebt al drie dagen niet geslapen,” zegt Davidson. “Mijn emoties gingen alle kanten op: Ik lachte me rot en toen moest ik opeens huilen. Toen zei ik: ‘OK, dit moet veranderen.'”
Nachtspeen Sam en het instellen van CIO met check-ins werkte al na slechts twee nachten. “We bleven onszelf voorhouden dat dit het beste was voor iedereen, en dat was het ook”, zegt Davidson. “Sam is nu een goede slaper, en ik denk echt dat dat komt omdat we hem dat geleerd hebben. Pas toen Sam genoeg rust kreeg, kwam zijn maffe, liefdevolle persoonlijkheid tevoorschijn en was hij veel leuker om voor te zorgen.”
Voor mijn verjaardag dit jaar vroeg ik om iets ongewoons: acht uur slaap alleen in een donzig hotelbed. Mijn wens werd ingewilligd. Mijn man had de hele nacht babydienst, dus ik kon doen wat ik wilde. Ik nam een bad. Ik las een boek in alle rust, dronk een glas wijn en genoot van de doorgestikte lakens. Ik heb geen wekker gezet. En toen werd ik wakker om 1 uur ’s nachts, 4 uur ’s nachts en 7 uur ’s morgens. Mijn zoon had me zo grondig in slaap gebracht dat ik niet meer de hele nacht door kon slapen.
Advertentie
Het was een duidelijk teken dat er bij ons thuis iets moest veranderen. Paul en Dickinson zeiden dat ik moest stoppen, vooral met de flesjes en het wiegen. En toch aarzel ik nog steeds wanneer ik het moet doen. Niet voor onze aanstaande vakantie en vluchten naar het buitenland – vreselijk idee. Niet de week dat de grootouders in de stad zijn; dat zijn echte watjes. En zeker niet de week dat ik alleen opvoed, dat zou rampzalig zijn. Het lijkt nooit een goed moment.
“Omcirkel gewoon de datum op de kalender: D-Day,” zegt Dickinson. “Gooi de flessen weg en ga nooit meer terug.”
Slaap do’s en don’ts
Na vier maanden is het niet normaal meer dat een zuigeling meerdere keren per nacht wakker wordt, zegt kinderarts Ian Paul. Hier zijn zijn tips om uw baby beter te laten slapen.
* Wieg of voed uw baby niet in slaap. Leg haar in plaats daarvan slaperig, maar nog wakker in de wieg.
* Geef geen voeding als eerste reactie op wriemelen.
Aanmoediging
* Reageer op nachtelijk waken met ander “zorggedrag:” Ga naar binnen, laat uw baby weten dat ze niet in de steek wordt gelaten, klop haar op de rug en gebruik een kalme, geruststellende stem.
* Als uw baby ouder is dan twee maanden, probeer haar dan niet op te pakken tijdens het sussen, want als u dat doet, is het moeilijk om niet over te gaan op voeden, vooral als u een zogende moeder bent.
* Wees consequent.
Overweeg een supervroege bedtijd
Als je baby of peuter ’s nachts wakker wordt, probeer dan eerst deze voorzichtige, geen-te-rukken tactiek: een vroegere bedtijd. Slaapconsulente Alanna McGinn van Good Night Sleep Site legt uit dat als uw baby in de oververmoeide zone is gekomen, bedtijd een strijd wordt en het stresshormoon cortisol bijdraagt aan meer onrustige slaap en frequente wake-ups. “Het vervroegen van de bedtijd, zelfs maar met 15 tot 30 minuten, kan je kind in staat stellen om de slaap veel gemakkelijker te accepteren en vervolgens de hele nacht door te slapen,” zegt ze.
McGinn suggereert een bedtijd van 17:30 tot 18:30 uur, maar het hangt af van de leeftijd van je kind en de kwaliteit van zijn of haar slaap overdag. (“De bedtijd van 17.30 uur is voor de jongere baby’s die nog niet geweldig slapen,” zegt ze.) Ze raadt zelfs tweejarigen aan om niet later dan 19.00 uur naar bed te gaan. “Dit kan betekenen dat je aparte etenstijden voor de baby moet hebben in plaats van familiediners, maar onthoud dat het niet voor altijd is en concentreer je in plaats daarvan op quality time samen in de ochtend.”
Advertentie
Ze weet dat het gemakkelijker gezegd dan gedaan is. “Ouders die zich verzetten tegen mijn advies om vroeg naar bed te gaan, is waarschijnlijk het grootste gevecht dat ik van klanten krijg, en dat begrijp ik volkomen,” zegt McGinn. “Als slaappedagoog en werkende moeder van drie kinderen, heb ik ook ons schema moeten aanpassen, zoals het plannen van maaltijden en het consequent houden van routines, om vroeger naar bed te kunnen gaan. Maar als ouders eenmaal zien hoe goed hun kind het doet met een vroegere bedtijd, snappen ze het.”
Probeer een bedtijdroutine te beginnen door een van deze rustgevende boeken te lezen:
Fotogalerij
Geschreven en geïllustreerd door Jeremy Tankard, Scholastic Canada, (AGES 2-5)
Hoeveel verschillende manieren heb je geprobeerd om je kleintje in slaap te laten vallen? Bird’s vrienden kunnen vertellen – het proberen van tal van bedtijd rituelen om hem naar bed te krijgen. $ 20, amazon.ca
Geschreven door Justin Krasner en geïllustreerd door Emma Yarlett, Workman Publishing, (AGES 0+)
Jouw kleintje zal het geweldig vinden om met zijn vingers over de krakende sterrenbeelden te gaan terwijl je elke bladzijde van dit schattige geïllustreerde kartonboek voorleest. Dit boek is meer dan alleen een verhaaltje voor het slapengaan, het stimuleert het zicht, het gehoor en de tastzin van je baby op de bekende melodie van “Twinkle, Twinkle, Little Star.” $19, indigo.ca
Geschreven door Margaret Wise Brown en geïllustreerd door Loren Long, HarperCollins Canada, (AGES 2-5)
Dit charmante boek is van dezelfde auteur die ons het geliefde verhaaltje voor het slapengaan gaf, Goodnight Moon. Uw kinderen zullen genieten van het rijke detail op elke pagina – kijk of u het dier kunt vinden dat Goodnight Moon aan hun kleintjes voorleest! $24, indigo.ca
Illustrated by Thierry Bedouet, Twirl, (AGES 1-4)
Zoete peuterdiertjes gooien alle redenen uit het boek – letterlijk – waarom ze niet naar bed kunnen gaan. “Ik heb nog een laatste knuffel nodig, het is te donker, ik kan mijn konijntje niet vinden.” De ouder dieren stellen geduldig hun baby’s gerust om te gaan slapen. Maak aantekeningen! $18, indigo.ca
Advertentie
Geschreven door Eric Walters, Geïllustreerd door Josée Bisaillon, Orca Book Publishers, (AGES 0-3)
Als de maan opkomt en de sterren tevoorschijn komen, kruipen alle dieren knus in hun bed en gaan ze slapen. Tel alle verschillende dieren die zich nestelen – als je bij 10 bent, is het tijd om te gaan slapen! $10, indigo.ca
Geschreven en geïllustreerd door Bob Shea, Disney-Hyperion, (LEEFTIJD 3)
De kleine dinosaurus wint meestal elke strijd, maar hoe zit het met de grootste uitdaging van allemaal-bedtijd? Kleine dinosaurus brult, brult, brult tot hij snurkt, snurkt, snurkt. $8, indigo.ca
Geschreven en geïllustreerd door Eileen Christelow, Houghton Mifflin Harcourt, (AGES 0-3)
Onze favoriete ondeugende aapjes vallen stuk voor stuk van het bed en stoten hun hoofd, ook al zegt de dokter steeds dat ze niet meer mogen springen. Aan het eind van het verhaal is ook uw kleine aap klaar om naar bed te gaan. $9, bedbathandbeyond.ca
Advertentie
Geschreven en geïllustreerd door Andrea Lynn Beck, Scholastic Canada, (AGES 0-3)
We zijn misschien een beetje bevooroordeeld, maar deze vinden we geweldig! Je baby leert over Canada door welterusten te zeggen tegen elke provincie en elk territorium en illustraties te ontdekken die laten zien hoe uniek elk van hen is. $10, indigo.ca
Geschreven door Margaret Wise Brown, geïllustreerd door Clement Hurd, HarperCollins, (AGES 3-5)
Bunny wenst een zoete welterusten aan alles wat hij kan zien in dit klassieke boek. (We weten dat deze technisch gezien voor kinderen ouder dan drie jaar is, maar iedereen – en dan bedoelen we ook echt iedereen – vindt het heerlijk om deze voor te lezen aan hun baby!) $11, indigo.ca
Advertentie
Geschreven door Eric Metaxas, geïllustreerd door Nancy Tillman, Feiwel & Friends, (AGES 1-3)
Stuur je kleintje in slaap met dit verhaal vol liefde. Alle dieren zijn slaperig, zelfs de koeien, tijgers, kikkers en hopelijk jij ook, dus ga maar lekker slapen mijn liefste. De herhaling en jouw stem die “mijn liefste, mijn liefste” herhaalt, zullen ze in een mum van tijd in slaap wiegen. 9 dollar, indigo.ca
Geschreven door Teddy Jam, geïllustreerd door Eric Beddows, Groundwood Books, (AGES 0-3)
Baby kan maar niet in slaap vallen en brengt de nacht door met het kijken naar het stadslandschap door het raam. $12, indigo.ca
Geschreven en geïllustreerd door Leslie Patricelli, Candlewick, (AGES 0-3)
“Het eten is klaar. Dag, zon. Tot ziens. Hallo, maan!” Baby doorloopt zijn bedtijdroutine en kleintjes zullen de hele tijd giechelen (vooral wanneer deze brutale baby een naaktdansje maakt voor badtijd!) $10, amazon.ca
Advertentie
Geschreven en geïllustreerd door Sandra Boynton, Little Simon, (LEEFTIJD 2)
De dieren in dit boek nemen je mee op een reis door hun nachtelijke routine; pyjama aantrekken en tanden poetsen wat eindigt in dat zij – en je kind – gaan slapen. Het korte verhaal heeft een geweldig rijmschema en kan zelfs gezongen worden als een zacht slaapliedje. $7, indigo.ca
Geschreven en geïllustreerd door Jane Sanders, Gibbs Smith, (AGES 0-3)
Hier komt een nieuwe zintuiglijke ervaring in de wereld van de bedtijd-bordboeken. Stuur uw kleintjes naar een zoete slaap met de rustgevende tonen van gedempte woorden, en ervaar de wonderen van het fluisteren. $14, indigo.ca
Heeft je baby een slaapcoach nodig?
Wat te doen als je peuter ’s nachts wakker blijft
Bekentenissen van een onbedoelde co-sleeper