Het kan fasciitis plantaris zijn
Van joggen en traplopen tot spelen met de kinderen: onze voeten zijn een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven.
Daarom kan pijn in de voeten zo storend en invaliderend zijn. Misschien vraagt u zich af: is het normaal dat mijn voeten altijd zo’n pijn doen?
Dit artikel gaat over een van de meest voorkomende oorzaken van voetpijn, fasciitis plantaris, hoe u het kunt herkennen en wat u eraan kunt doen!
Wat is fasciitis plantaris?
De fasciitis plantaris is een stevige, velachtige structuur die de onderkant en de boog van de voet bedekt, zodat we efficiënter kunnen lopen.
Factoren zoals het beoefenen van repetitieve sporten zoals joggen, normale veroudering, onjuiste uitlijning van de voet en zwaarlijvigheid kunnen de onderkant van de voet extra belasten.
Dit leidt tot verdikking en degeneratie van de plantaire fascia, waardoor pijn aan de onderkant van de voet ontstaat die plantaire fasciitis wordt genoemd.
Gemeenschappelijke symptomen van plantaire fasciitis
Als u plantaire fasciitis hebt, voelt u waarschijnlijk pijn aan de onderkant van de voet bij het staan, lopen of rennen.
Deze pijn kan onder in de hiel of in de voetboog worden gevoeld, afhankelijk van het type fasciitis plantaris dat u heeft. De pijn zal waarschijnlijk het ergst zijn tijdens de eerste stappen ’s morgens, of bij het opstaan na lang zitten.
Na de eerste stappen kan de pijn even afnemen, maar terugkeren tegen het einde van de dag of als u meer activiteit te voet onderneemt.
U kunt het pijnlijk vinden om op uw tenen te staan als u iets hoogs wilt pakken, of om een trap op en af te lopen.
Bent u bezorgd over een van deze symptomen? Boek vandaag nog een beoordeling bij een fysiotherapeut.
Wat kunt u doen aan fasciitis plantaris?
Sommige artsen kunnen corticosteroïden (een soort steroïden) injecties in de voet aanbevelen om fasciitis plantaris te behandelen.
Hoewel injecties een effectieve therapie kunnen zijn, is aangetoond dat fysiotherapie net zo effectief is in het verlichten van plantaire fasciitis symptomen in slechts 6 weken zonder de noodzaak van pijnlijke injecties.
Als u last hebt van storende voetpijn, kunt u het beste een afspraak maken met een geregistreerde fysiotherapeut bij u in de buurt.
Protip: voor onmiddellijke verlichting van de pijn op korte termijn kunt u proberen de onderkant van uw voet over een bevroren waterfles te rollen. De kou helpt de ontsteking te verminderen, terwijl de rolbeweging de spieren van de voet ontspant!
Vind &Boek vandaag nog bij een fysiotherapeut
Als u de aandoening vroegtijdig en effectief oppakt en behandelt, kunt u binnen relatief korte tijd een verbetering van de klachten zien.
Als u denkt dat u fasciitis plantaris heeft, kunt u het beste een afspraak maken met een gekwalificeerde fysiotherapeut voor een volledige beoordeling en een behandelplan – u hoeft niet door een arts te worden doorverwezen!*
Over de auteur
Amanda is 1e-jaars fysiotherapiestudente aan de McMaster University. Als ze niet bezig is met haar stage hier bij pt Health, houdt Amanda van bergbeklimmen en wandelt ze graag over de vele paden van Hamilton.
*Een verwijzing van een arts kan nodig zijn om toegang te krijgen tot uw WA-verzekering