Duurt het langer voordat je vrienden maakt?
Duurt het soms te lang?
Net als in het verleden, toen je van baan veranderde of van universiteit of stad veranderde, leken mensen je niet te benaderen of te proberen vrienden te worden.
En zelfs met de paar mensen die je wel als eerste benaderden, kwam het niet van de grond. Je hebt gewoon het gevoel dat iedereen zou willen dat je wat vrolijker werd.
Je weet dat je over een paar maanden waarschijnlijk wel wat mensen aan de haak zult slaan die het leuk vinden om met je te praten, maar je hebt liever dat het niet zo lang duurt.
Het baart je allemaal zorgen dat je gewoon niet die vriendelijke uitstraling afgeeft.
Nou, het goede nieuws is dat er niets mis is met jou. Veel mensen ervaren de frustratie van het willen verbinden en vriendelijk lijken, maar niet helemaal in staat zijn om het uit te trekken.
Ik had zeker dezelfde problemen (en nog steeds soms ondanks mijn kennis van sociale vaardigheden en psychologie).
Maar het probleem is waarschijnlijk niet een ding dat je doet of niet doet. Veel van je gedragingen en denkwijzen kunnen de boosdoener zijn. Maar in het algemeen neemt u waarschijnlijk niet genoeg initiatief om mensen aan u te binden of om te laten zien wie u bent.
Dus hier zijn een paar tips over hoe u vriendelijk kunt zijn:
Neem het initiatief, wacht niet op hen
Om vriendelijk te zijn en meer vrienden te maken, moet JIJ het laten gebeuren. Wachten op anderen geeft je alleen maar een machteloos gevoel en verlaagt je gevoel van eigenwaarde.
- Jij bent degene die hallo zegt en jezelf voorstelt.
- Jij bent degene die zich aansluit bij een nieuwe interessegroep (hardlopen, schrijven, enz.)
- Jij bent degene die toekomstige ontmoetingen met mensen voorstelt
Ja dit kan betekenen dat sommige mensen je zullen afwijzen omdat ze niet geïnteresseerd zijn om vrienden te zijn. Het betekent ook dat je mensen zult vinden die te verschillend zijn van jou en er is gewoon geen “vibe.”
Maar dat is allemaal onderdeel van het proces. Iedereen ervaart deze valkuilen als je uitgaand bent, niet alleen jij.
Bedenk wel dat de slimste manier om vriendelijker te worden is om het geleidelijk aan te doen. Als je verlegen bent, kan het averechts werken als je jezelf dwingt om met vreemden te praten. U zult zo angstig worden dat u uzelf niet meer in die situatie wilt brengen.
Dit is het moment waarop u uw doel om meer uitgaand te zijn waarschijnlijk zult opgeven.
Werk in plaats daarvan één voor één aan enkele basisvaardigheden voor het voeren van een gesprek (inclusief lichaamstaal) met mensen bij wie u zich al op uw gemak voelt. Op die manier oefent u in een situatie met weinig druk en beschikt u over de vaardigheden die nodig zijn voor interacties waar veel op het spel staat.
Geef evenwichtige zelfonthulling
Conversaties zijn bedoeld als tweerichtingsverkeer. Idealiter zou elke persoon een gelijke en vergelijkbare hoeveelheid over zichzelf moeten onthullen. Bijvoorbeeld:
- Als zij over haar katten praat, praat u over uw huisdieren (of het gebrek daaraan)
- Als hij zijn angst om te falen in zijn carrière onthult, biecht u op hoe u zich soms ook ontoereikend voelde
Dit is de manier waarop mensen elkaar leren kennen en uiteindelijk, elkaar aardig gaan vinden (er is zelfs onderzoek dat dit ondersteunt). Dus als u er een gewoonte van maakt om in gesprekken niet over uzelf te praten, is de kans groot dat mensen u daarom niet vriendelijk vinden.
Er is geen enkele manier waarop de ander dat “vriendelijke” gevoel voor u kan hebben als hij of zij u niet kent.
Ik begrijp dat u zich misschien onbeschaamd voelt om “te snel” dingen over uzelf te onthullen. Veel verlegen mensen en introverte mensen houden persoonlijke informatie achter totdat anderen er specifiek om vragen. En zelfs dan houden ze zich vaak nog in.
Misschien komt het omdat je denkt dat mensen je niet aardig zullen vinden, maar meestal is het tegendeel waar. Wanneer mensen je beginnen te kennen, warmen ze sneller voor je op.
Spreek over een grote verscheidenheid aan onderwerpen
Ik merk dat veel mensen nooit eens proberen om met iemand te praten of vriendelijk te zijn omdat het hele proces zo overweldigend lijkt. Je wilt dat deze persoon je aardig vindt, maar wat zeg je?
En wat zeg je vervolgens?
Wel, een goede vuistregel is om gewoon te beginnen, en dan door te gaan met een grote verscheidenheid aan onderwerpen.
Door op deze manier te beginnen, is de kans groter dat je onderwerpen ontdekt die je gemeen hebt. Daarna kun je dieper ingaan op deze gemeenschappelijke interesses.
Ik vind “breed” beginnen en dan geleidelijk overgaan naar specifieker werkt beter. Het haalt je uit de mindset dat je meteen iets spectaculairs moet vinden om over te praten.
Het enige wat dat doet is je verlammen.
Ben vriendelijk en complementair
Maar alleen als het oprecht is.
Met andere woorden, zeg niet dat ze een mooi overhemd hebben als hun overhemd je echt geen reet kan schelen. Wees gewoon een fractie oplettender en je zult meestal iets aan de persoon vinden dat je oprecht kunt bewonderen en waarop je commentaar kunt geven.
Aan de andere kant van dit advies, wees geen deurmat. Zorg ervoor dat je ook assertief bent en zorg voor je eigen behoeften.
Persoonlijk was ik altijd te veel “de aardige jongen” en hoewel mensen me aardig vonden, respecteerden ze me vaak niet.
Ken je sterke punten en bouw zelfvertrouwen op
Laten we hier even reëel zijn.
Als je verlegen bent of je sociaal soms ontoereikend voelt, kunnen de bovenstaande “actiestappen” moeilijk zijn.
Dingen zoals meer openheid over jezelf en spreken over een breed scala aan onderwerpen zijn zinvol “op papier”. Maar als je in het moment bent, gebeurt er meestal een van de twee dingen:
- Je kunt jezelf er niet toe brengen om zelfs maar naar boven te gaan en met mensen te praten
- Je geest vervaagt, je gedraagt je onhandig, en voelt je niet jezelf
Wat er gebeurt is dat je angst (JA angst) je tegenhoudt. Er gaan zoveel negatieve gedachten en gevoelens door je heen, dat je niet meer helder kunt denken.
Daarom kun je niet natuurlijk handelen.
Wel, dit is waar vertrouwen, moed en eigenwaarde moeten bijspringen en de dag redden. Hoe zelfverzekerder je wordt op sociaal gebied, hoe minder angst je zult hebben. En dan kun je je met weinig moeite natuurlijker en authentieker gaan gedragen.
Eén manier om te beginnen met het opbouwen van je zelfvertrouwen is door te weten wat je sterke punten zijn. Want weten dat je waardevol bent, vergroot je gevoel van eigenwaarde.
Dit geeft je ook een gevoel van waarde door wat er in je zit, NIET door de goedkeuring van anderen. Dat is belangrijk, want als je leert je niets aan te trekken van wat mensen denken, ben je vrij om gek, leuk en spontaan te doen zonder bang te hoeven zijn voor de “gevolgen”.
Neem actie
Maar natuurlijk is het winnen van zelfvertrouwen een proces. Als je wilt, heb ik een aantal nuttige video’s over dit onderwerp in mijn nieuwsbrief. Klik hier om ze te bekijken.
We willen allemaal contact met anderen. Het is een menselijke basisbehoefte. En als je niet zeker weet hoe je vriendelijk kunt zijn of een plek kunt vinden om erbij te horen, doet dat pijn op een zeer primaire manier.
Bedenk wel, dat je niet de enige bent die zich zo voelt. We hebben niet allemaal het geluk gehad om op te groeien met een natuurlijke openheid. Doe het geleidelijk en probeer slechts een van de bovenstaande suggesties per keer. Uiteindelijk, met een beetje inspanning, zul je merken dat mensen je sneller mogen.
Terug naar jou:
Wanneer is het voor jou moeilijk geweest om nieuwe mensen aan te spreken en vriendelijk te zijn?
(foto met dank aan Damian Gadal via Flickr)