Al duizenden jaren gebruiken yogi’s en spirituele enthousiastelingen Mala tijdens meditatie. Mala doken meer dan 3000 jaar geleden voor het eerst op in India in Boeddhistische en Hindoeïstische gebeden tijdens ceremoniële meditatie genaamd Japa. Tijdgenoten gebruiken ze vandaag de dag nog steeds voor focus tijdens meditatie, yoga, en affirmaties. Ze worden op grote schaal gevonden in een reeks materialen, waaronder hout, metaal en steen.
Wat zijn Mala Kralen?
Mala Kralen worden al eeuwenlang gebruikt in boeddhistische en hindoeïstische gebedsceremonies en meditatie. Ze worden meestal gebruikt als hulpmiddel bij het tellen van het aantal herhalingen van mantra’s of zinnen. Er zitten er meestal 108 in een koordje, en aan het eind van het koordje zit meestal een decoratief kwastje, soms verder versierd met versieringen of amuletten. Ze worden vaak vergeleken met de katholieke rozenkransen, ook veel gebruikt in religieuze toepassingen.
De betekenis van deze is diep symbolisch en spiritueel, maar heeft een nieuw leven gevonden wordt gebruikt in meditatie en yoga beoefening voor concentratie en mindfulness. Omdat er 108 kralen zijn, wat schijnbaar een willekeurig aantal is, bestaan er verschillende theorieën. Sommigen geloven dat de één God voorstelt, de nul staat voor nederigheid, en de acht het oneindigheidssymbool weerspiegelt. Anderen onderschrijven het geloof dat malas worden wat de drager voor ogen heeft, en het zijn deze intenties die energie en synergie creëren.
De symboliek van de mala houdt hier niet op, velen vinden dat het kwastje ook een onderliggende betekenis heeft die verband houdt met hoe vele strengen samenkomen als één, een diepere boodschap van eenheid en oneness. De Goeroe-kraal is direct aan het kwastje bevestigd en heeft als zodanig een speciale betekenis. De Goeroe-kraal brengt hulde aan de relatie die aanwezig is in het mentorschap van goeroe en leerling. Als uw parels traditioneel zijn vervaardigd, zullen ze zijn voorzien van overhandse knopen die ze duurzamer, sterker en veelzijdiger maken, omdat ze kunnen worden gebruikt voor Japa meditatie waarbij elke kraal wordt gebruikt voor verdere herhalingen en chants.
Wat is de beste manier om Mala te dragen?
Als het gaat om het dragen van deze, zijn ze steeds meer een fashion statement onder mensen met een Boheemse stijl en flair. Het kwastje hangt laag als het als halsketting gedragen wordt, dus combineer het met een kortere halsketting en eventueel zelfs een choker. Je kunt de kracht ook voelen als je ze draagt in combinatie met je edelsteenstukken. Overweeg zelfs om edelstenen te zoeken voor extra energie en helende eigenschappen. U kunt ook ruwe stenen overwegen die sommige eigenschappen die u bij het mediteren gebruikt opnieuw benadrukken, zoals rozenkwarts voor helderheid, en jade voor voorspoed of fortuin. Traditionele mala’s worden bijna altijd aan de rechterhand gedragen, als een armband om de pols gewikkeld.
Als je malakralen gaat dragen, zijn er een paar regels waarvan je op de hoogte moet zijn. Het is bijvoorbeeld niet gepast dat uw kralen, zowel halskettingen als armbanden, ooit de grond raken. Zorg er ook voor dat je je rozenkrans regelmatig reinigt, of wanneer je het gevoel hebt dat er veel negatieve energie om je heen is geweest. De algemeen gebruikte methode is dat je de kralen gedurende een periode van 40 dagen draagt, zodat ze afgestemd kunnen raken op jouw energie. Je kunt de energie uitbalanceren en de kralen opladen door ze een hele dag in het directe licht van de zon te leggen, of ’s nachts in het licht van de maan. Er wordt ook voorgesteld dat je niet toestaat dat anderen ze aanraken, vasthouden, voelen of gebruiken. Dit is een praktijk waarover momenteel wordt gediscussieerd, omdat ze een nuttig gebedsvoorwerp zijn waar velen baat bij kunnen hebben. Als je geneigd bent, ga je gang en laat anderen je rozenkrans hanteren, omdat je ze later altijd kunt reinigen en opladen.
Hoe kan ik mijn malakralen gebruiken?
Het meest wijdverbreide gebruik is voor een betere focus en gecontroleerde ademhaling tijdens yoga en meditatie, of bij het bidden. De beste manier om je parels te gebruiken is om eerst een paar keer zuiver adem te halen en te proberen je geest leeg te maken. Dit gaat veel gemakkelijker als je comfortabel zit met je ogen dicht en je rug recht. Probeer aan je intentie te denken, gebruik je mantra of chant, terwijl je je intentie blijft visualiseren. Houd ze in je rechterhand, begin bij de Guru-kraal, en tel, waarbij je je duim gebruikt om elke kraal naar je toe te trekken bij elke mantra of chant. Neem de tijd en zorg om de Mala kralen vast te houden en te hanteren, draai ze afzonderlijk in je handen en draai elke kraal met je duim en wijsvinger. De knopen maken het gemakkelijker om van de ene kraal naar de andere te gaan en helpen bij de tactiele ervaring terwijl je je op je gedachten concentreert. Vergeet niet diep, langzaam en ontspannen te ademen tijdens het oefenen. Deze kralen zijn ook een effectief hulpmiddel bij progressieve ontspanningsoefeningen, wanneer je probeert je geest leeg te maken en intenties te vormen.
Wanneer je je weg terugvindt naar de beginkraal, heb je 109 herhalingen voltooid, inclusief de goeroe-kraal, en je kunt je richting omkeren als je dat wilt voor meer mantra’s en meditatie. Of je hardop of in stilte bidt, chant of mediteert is aan jou. Wees je er alleen van bewust en houd rekening met anderen als je in openbare forums, groepsmeditaties of yogalessen mediteert, want alle anderen proberen ook hun geest leeg te maken en zich te concentreren.
Mediteert u niet? Bidt u niet? Dat is niet erg, je kunt deze nog steeds gebruiken en dragen. Deze kralenstrengen geven een natuurlijke, bohemienachtige look aan elke kleding. Draag met jeans in het weekend of verdubbel om te dragen met een business casual ensemble voor het werk. Deze kralen accessoires zijn zeker een gesprek stuk en zeer trendy. Waarom zou je ze niet dragen en gebruiken in je eigen meditaties of gebedspraktijk? Gebruik deze tips om de perfecte parels te dragen, te gebruiken en te kopen. Koop deze parels ook om met iemand te delen als een speciaal geschenk dat zal worden gekoesterd. Mala’s bevorderen de concentratie, moedigen mindfulness aan en zijn een krachtig hulpmiddel voor holistisch en spiritueel welzijn.
Interesseerd in het maken van je eigen mala? Download onze gratis handleiding: