Als je denkt dat je haar gezond is, lees je dit waarschijnlijk niet. Maar als dat niet zo is, ben je niet de enige. Met de juiste haarverzorgingsroutine en de juiste haarproducten bent u in een mum van tijd op weg naar gezonder haar.
Hoe beter u haar begrijpt, hoe beter u het kunt onderhouden. Structureel bestaan haarstrengen uit drie lagen: Een binnenste vezel genaamd de medulla, een middelste laag genaamd de cortex (waar de kleur zich bevindt, natuurlijk en anders) – verzegeld binnen een buitenste schil genaamd de cuticula, die idealiter vlak, glad en reflecterend is zodat het glanzend lijkt wanneer het gezond is. Maar wanneer het haar beschadigd is, is de cuticula verhoogd, mogelijk afgeschilferd en waarschijnlijk breekbaar. Hierdoor gaat het haar gemakkelijk klitten en verliest het zijn glans.
Haar lijkt veel op een delicate stof, en je zou je enige echte kasjmier trui toch ook niet wassen in een agressief wasmiddel en bleekmiddel en het dan in een hete droger gooien? Natuurlijk niet! Denk er dus eens over na om je haar met dezelfde zorg te verzorgen.
Wassen: ga voor sulfaatvrij
Wasregel nummer één: sulfaten horen niet thuis in je haar (of ergens anders op je lichaam, wat dat betreft). Deze potentieel giftige chemicaliën geven shampoos hun sop, maar ze kunnen het haar ook uitdrogen en de kleur en natuurlijke oliën verwijderen. Vloeren reinigen? Misschien. Haar wassen? Nooit.
U zou toch ook niet uw enige echte kasjmier trui in een hard wasmiddel en bleekmiddel wassen en het dan in een hete droger gooien? Natuurlijk niet!
In plaats daarvan, kijk naar sulfaat-vrije alternatieven! Natuurlijk raden wij New Wash aan; deze haarspoeling reinigt met een speciale mix van Aloë Vera en essentiële oliën en zonder wasmiddel. Het schuimt zelfs niet (een kleine opoffering voor veel beter haar). Door niet langer het haar te ontdoen van zijn natuurlijke oliën zoals traditionele shampoo en conditioner doen, behoudt het haar zijn beschermende barrière wat betekent dat er geen overproductie van olie meer is (vaarwel, vet haar!), minder haarbreuk en haaruitval, langer houdbare haarkleur en over het algemeen glanzender, gezonder haar.
Verleng de tijd tussen wasbeurten met droogshampoo
Wij zijn niet de enigen die aanraden om zo min mogelijk te wassen, en we zijn dol op droogshampoo of haarpoeder om het haar tussendoor fris en olievrij te houden. Maar als je er te veel op vertrouwt, kan dat problemen opleveren (zie het hoofdstuk over hoofdhuid) omdat het zich kan ophopen op de hoofdhuid en de follikels kan verstikken, wat kan leiden tot dunner worden en uitvallen.
Masseer de hoofdhuid
Alles wat zich ophoopt op je hoofdhuid kan de gezondheid van de follikels in gevaar brengen, waardoor de diameter van elk haar tijdens de groei kan afnemen of de groei helemaal kan worden geremd. Een grondige hoofdhuidmassage op regelmatige basis is een eenvoudige en sensuele daad van zelfzorg die ook een robuuste groei bevordert – wij raden een douche met een hoofdhuidmassageborstel aan om dode huidcellen te helpen verwijderen en de doorbloeding te stimuleren om meer voedingsstoffen naar je haarwortels te brengen.
Limit Heat Styling
Hot gereedschap is cool – totdat je je verbrandt. Bij styling met een hoge temperatuur kan de haarschubbenlaag worden verwijderd of kan het haar verbranden, waardoor je haar nooit de body of golf krijgt die je wilt. Probeer hitte zoveel mogelijk te vermijden door haarstylingsproducten te kiezen die textuur, volume en stevigheid geven. Als je toch warmte moet gebruiken, zet het dan op een temperatuur van minder dan 400°F, meer dan genoeg voor elke stijl. Volg deze tips:
– Style als een pro: Kies apparaten van professionele kwaliteit.
– Eén warmte-instelling is niet voor iedereen geschikt: Zoek hulpmiddelen met instelbare temperatuurinstellingen.
– Ken uw limiet: Probeer niet meer dan twee keer per week te stylen met hitte.
– Bescherm tegen de hitte: Gebruik een thermische hittebeschermer die wat houvast biedt en tegelijkertijd schade voorkomt (zoals onze heat styling spray).
– Werk snel: Beperk het contact en minimaliseer de blootstelling.
– Trek de stekker eruit: Bij de eerste tekenen van chronische droogheid of gespleten haarpunten afkoelen.
Neem niet aan dat een hittebeschermer een uit-de-schade-vrij-kaart is. Gebruik alle voorzorgsmaatregelen, altijd. Kies een product dat copolymeren, proteïnen en essentiële oliën bevat – om het haar zowel tegen hitte te isoleren als vochtverlies te voorkomen – zoals Hairstory Dressed Up.
Limit Dryness that Leads to Damage
Honderden producten op de markt beloven droog, beschadigd haar te doen herleven, herstellen en helen. Maar deze beloften zijn enigszins hol omdat er geen manier is om beschadigd haar daadwerkelijk te genezen. Haar is geen levend weefsel dat kan regenereren – geen zenuwen, geen bloed, geen levende cellen.
Producten op de markt beloven droog, beschadigd haar te doen herleven, te herstellen en te genezen. Maar… er is geen manier om beschadigd haar echt te genezen.
Ja, olie van hoge kwaliteit, leave-in conditioner en behandelingen kunnen problemen een tijdje verbloemen en het uiterlijk en het gevoel verbeteren, maar het fundamentele probleem zal nog steeds een probleem zijn. Lees meer over het behandelen van droog haar.
Spleten punten knippen
De enige oplossing voor rafelige punten: Een goede trim op een regelmatige basis. Vasthouden aan beschadigde punten omdat je gehecht bent aan je lengte is een nulsomspel. Als ze niet chirurgisch worden verwijderd, zullen de haarpunten nog verder en sneller splijten en zult u in een mum van tijd te kort komen.
Eet een evenwichtig dieet met veel proteïne
Een voedingstekort kan zowel de groei als de conditie van het haar beïnvloeden. Een breed scala aan gezonde voedingsmiddelen, zoals noten, zaden, fruit, groenten, magere eiwitten en gezonde vetten zal de beste ondersteuning zijn voor gezond haar. Een goed uitgebalanceerd dieet is een sleutelelement om gezond haar te krijgen. Het eten van dezelfde paar voedingsmiddelen over en weer is een zekere manier om noodzakelijke voedingsstoffen te beperken – en diversiteit in het darmmicrobioom te ontmoedigen.
Eiwit is de sleutel tot gezond haar, wat logisch is omdat haar voornamelijk uit eiwit bestaat, en onderzoek toont aan dat niet genoeg krijgen kan resulteren in dunner wordend haar. Daarnaast zijn voedingsmiddelen die zink (oesters en pompoenpitten), omega-3 vetzuren (zalm, sardines, marine bonen, lijnzaadolie, chia zaden) en biotine (eieren) leveren allemaal gekoppeld aan gezonde haargroei.
Proteïne is de sleutel tot gezond haar, wat logisch is omdat haar voornamelijk bestaat uit eiwitten, en onderzoek toont aan dat niet genoeg krijgen kan resulteren in dunner wordend haar.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (citrusvruchten natuurlijk, maar ook spruitjes, broccoli, rode paprika, boerenkool, aardbeien en kiwi) hebben aantoonbaar antioxiderende eigenschappen om de follikels te beschermen tegen schade door vrije radicalen die een optimale haargroei in de weg staan. Vitamine C speelt ook een belangrijke rol bij de productie van collageen, dat helpt het haar te versterken.
Haaruitval kan worden veroorzaakt door een ijzertekort, dus sla spinazie in. Verse gemberwortel is rijk aan magnesium, fosfor, vitaminen en kalium, allemaal nodig voor sterk haar en een natuurlijke glans. En vergeet vitamine E niet, dat onder andere in amandelen zit.
In het algemeen, kies zo vaak mogelijk voor hele, onbewerkte voedingsmiddelen. En drink veel water!
Borstel je haar en investeer in kwaliteitsborstels
Niets is beter dan je natuurlijke oliën om je haar goed gehydrateerd te houden, en niets is beter dan borstelen om ze van de hoofdhuid naar de moeilijker te bereiken en van nature drogere gebieden naar de uiteinden te leiden. Overweeg een ronde borstel voor het föhnen en een Mason Pearson borstel voor het stylen. Gebruik liever borstelharen van everzwijn of een combinatie van everzwijn en nylon dan plastic of metaal. En wees voorzichtig met uw hoofdhuid.
Goede borstels zijn misschien prijzig, maar als je ze goed onderhoudt, kunnen ze een leven lang meegaan. Houd ze schoon en vrij van haar, olie en producten door ze minstens een keer per maand te wassen in een mengsel van zuiveringszout en warm water – of een milde shampoo.
Think Lovely Thoughts
Dit volgende klinkt misschien een beetje “out there” voor sommigen van jullie, maar wanneer je een negatieve relatie met je lichaam hebt – inclusief je haar – en je er afkeer en vijandigheid tegenover uitdrukt, kortsluit je je vermogen om schoonheid uit te stralen. Gedachten zijn krachtig en wanneer je persoonlijke energieveld trilt van pijn, haat of verdriet – in tegenstelling tot zelfacceptatie – wordt er een negatieve realiteit gecreëerd met schadelijke gevolgen. Kwetsende, veroordelende gedachten degraderen letterlijk het lichaam en zijn onderdelen. Dus wees lief voor jezelf – en je kroon op het werk.