Als je het gevoel hebt dat je het orgasme wat langer wilt uitstellen, zijn hier wat technieken om te proberen.
Een of meer van deze technieken kunnen effectief zijn. Misschien vindt u dat het kan helpen om met een professionele seksuoloog of huisarts te praten als u emotionele nood en mentale blokkades ervaart.
Kegeloefeningen
Kegeloefeningen kunnen door iedereen worden beoefend om hun bekkenbodem te versterken en hun orgasmes te intensiveren (ook geweldig voor en het versterken van de bekkenspieren na de bevalling). Maar deze zouden niet worden aanbevolen voor degenen die al een overactieve bekkenbodem hebben.
“Door het versterken van je bekkenbodem, heb je een groter vermogen om je ejaculatie onder controle te houden,” zegt House. En ze zijn gemakkelijk te leren.
Gemeten ademhaling
Het onder controle houden van je ademhaling en hartslag is ook een belangrijke oefening in het leren vasthouden van je paarden, zegt Hall.
Oefen door te masturberen om meer vertrouwd te raken met je opwindingscycli en haal langzaam, diep adem door de neus om je stijgende seksuele energie af te koelen.
Het goed onder controle krijgen van je ademhaling is essentieel voor het behouden van controle in alle geledingen van het leven.
Masturbatie
“Verlicht de druk en minimaliseer je gevoeligheid door een paar uur voor een gelegenheid tot geslachtsgemeenschap te masturberen,” zegt House.
Omdat je minder opgebouwde opwinding hebt, stel je, van nature, de ejaculatie uit.
Plus, je dierlijke behoefte om snel tot een orgasme te komen is niet langer de belangrijkste focus, en in plaats daarvan ben je in staat om tijd te besteden aan de ervaring (in tegenstelling tot de uitkomst).
Masturbatie heeft een scala aan voordelen voor de gezondheid – whodathunk!
Start-stop techniek
Relatie-expert Laurel House suggereert dat door een serie van ejaculatie-controle oefeningen, u de volgende voordelen kunt behalen:
- zich meer bewust worden van je niveau van opwinding
- het beheersen van je stimulatiereactie
- het verlengen van je genot
- het vergroten van je mogelijkheden om je partner tot een orgasme te brengen
- het beheersen van je orgasme
“Seks zal beter zijn voor zowel jou als je partner, want hoe langer je in staat bent om je orgasme te verlengen, hoe intenser de uiteindelijke bevrijding zal zijn,” zegt House.
De belangrijkste takeaway van dit punt is dat het niet alleen gaat om hoe lang je doorbrengt in de daad van seks die van belang is, en er zijn tal van andere manieren om iets geweldigs uit de ervaring te halen.
Drukpunten
Kijk, dit is zeker geen wetenschap van welke aard dan ook, maar laten we gewoon zeggen dat we een aantal solide anekdotisch bewijs hebben voor deze: Er is een drukpunt net voor je anus, en het kan de ejaculatie vertragen.
“Het kan enige tijd duren om het punt uit te voelen, maar je moet in staat zijn om een inkeping te voelen wanneer je erop drukt,” zegt Hall, en geeft het volgende advies:
- Gebruik de drie middelvingers van je dominante hand.
- Wanneer u omhoog drukt, moet u uw urinebuis kunnen voelen, die uitzet als u de Big O nadert.
- Druk met uw middelvinger op de urinebuis en druk met de andere twee vingers op elke kant van de urinebuis.
“Dit kan je erectie een beetje verminderen, maar als je de juiste plek hebt geraakt, stop je de zaadlozing”, zegt Hall. Adem diep en probeer de seksuele energie weg te trekken van de genitaliën – en naar je hersenen.
We vroegen of masturbatie kan helpen je seksuele energie te verbeteren.
Extend voorspel
“Het verlengen van het voorspel kan helpen – meer tijd besteden aan het plezier van je partner, in plaats van je eigen, is een geweldige manier om je orgasme uit te stellen,” zegt Evan Goldstein, MD, van Bespoke Surgical.
Deze cijfers. Een primaire zorg over een… korte runtime, zullen we maar zeggen, is het idee dat we onze partner een soort van seksueel genot ontnemen.
Hoewel, als ze al drie of vier keer klaar zijn gekomen tegen het moment dat je begint met penetrerende seks, heb je robuust bewijs van het tegendeel. Je kunt dan met meer vertrouwen aan de seks beginnen, en de ervaring zal voor jullie allebei beter zijn.
Verlaag de gevoeligheid
Als je condooms gebruikt, kan het kiezen van dikkere soorten je orgasme vertragen, suggereert Goldstein.