Jessica Simpson verloor 100 pond door ervoor te zorgen dat ze elke dag haar stappen binnen kreeg – ten minste 14.000 van hen, om precies te zijn.
De 39-jarige moeder van drie heeft zich gericht op het maken van kleine veranderingen in levensstijl om veilig gewicht te verliezen nadat ze in maart 2019 dochter Birdie Mae verwelkomde.
Haar longtime trainer, Harley Pasternak, zei Simpson begon met het lopen van 6.000 stappen per dag.
“Het moest meer zijn dan alleen terugkomen van haar babygewicht, maar hoe houd ik wat ik nu aan het doen ben voor altijd vast. Dat is waarom we geen grote fan zijn van het doen van extreme diëten of radicale vormen van lichaamsbeweging,” vertelde hij E! News in een exclusief interview.
“The Body Reset Diet,” door Harley Pasternak
Simpson werkte uiteindelijk haar weg omhoog naar ten minste 14.000 stappen per dag. Hoewel ze haar resultaten afgelopen september voor het eerst liet zien, is Simpson in staat geweest om de routine vol te houden. Ze leek sterk en gelukkig in een Instagram-post op woensdag.
“Werd wakker vóór alle 3 kiddos om mijn stappen binnen te krijgen en tijd door te brengen met mij, mezelf en ik,” schreef ze. “Beweeg bewegen bewegen voor je eigen geestelijke gezondheid.”
Simpson richtte zich ook op het eten van drie gezonde, eiwitrijke maaltijden per dag en twee snacks, zoals amandelen. In plaats van cheat-dagen, zou ze meerdere cheat-maaltijden door de week hebben, zei Pasternak, op die manier voelde ze zich niet beroofd van haar favoriete voedsel.
Pasternak adviseerde Simpson over een over het hoofd geziene component van gewichtsverlies: voldoende slaap krijgen. Hij zei dat de fashion mogul streefde naar zeven uur per nacht.
“Zoveel mensen onderschatten het belang van slaap in gewichtsverlies en gewichtsbeheersing,” zei hij.