Main image credit: Healthy Diet Base
Wat is handreflexologie?
Handreflexologie is een oude genezingspraktijk die specifieke gebieden van je lichaam aanpakt door druk uit te oefenen op punten op de handen. Het is een snelle, eenvoudige behandeling die kan helpen bij het verlichten van een verscheidenheid van kwalen en problemen. Het is bekend dat het effectief is in het tot stand brengen van onmiddellijke verlichting van pijn en spanning, hoewel deze resultaten ook cumulatief kunnen zijn.
Handreflexologie deelt veel principes met acupunctuur, in zoverre dat het berust op het geloof dat ons lichaam kanalen van energie bevat. Na verloop van tijd kunnen deze kanalen geblokkeerd raken, met ziekte tot gevolg. Handreflexologen geloven dat door druk uit te oefenen op bepaalde delen van de handen, deze energiekanalen kunnen worden vrijgemaakt. Door de blokkade op te heffen, kunt u de balans en het welzijn van het hele lichaam herstellen.
Wat zijn de voordelen van een handmassage?
Ook al lijkt een handmassage eenvoudig, het kan een hele reeks gezondheidsvoordelen opleveren. Deze kunnen zijn:
- Versterking van de bloedsomloop: hetzij na een blessure of als gevolg van een langdurige klacht, zoals de ziekte van Raynaud.
- Verbetering van de flexibiliteit: door verbetering van de beweeglijkheid en verlichting van de gewrichtsbewegingen, met name bij ouderen die lijden aan reumatoïde artritis.
- Pijnverlichting: bij chronische aandoeningen zoals artritis en artrose. Het kan ook bijdragen tot de verlichting van gewone dagelijkse moeilijkheden die worden veroorzaakt door repetitieve bewegingen, zoals carpale tunnel door computergebruik.
Deze vorm van behandeling kan ook verlichting brengen bij de volgende aandoeningen:
- Hoofdpijn
- Schouder- en rugpijn
- Stress
- Sportblessures
- Irritabele darmsyndroom
- Symptomen van de menopauze
- Sinus- en ademhalingsproblemen
Hoe doe je handreflexologie thuis
Credit: Montereybayholistic
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van handreflexologie, kunt u het beste een gekwalificeerde reflexoloog vinden. Zij zullen hun specialistische kennis kunnen toepassen om uw specifieke doelen te bereiken. Als u echter gewoon op zoek bent naar algemene ontspanning, kunt u de basis zelf proberen of met de hulp van een bereidwillige vriend!
Hier volgen de 5 stappen die u thuis kunt volgen:
- Relaxeer de hand door met uw duim in brede bewegingen over uw handpalm te wrijven, van het midden naar de randen. Wrijf vervolgens zachtjes in lange, rechte bewegingen van de knokkels naar de pols. Wees voorzichtig dat u niet te hard drukt en uzelf bezeert!
- Wikkel uw hand één voor één om elke vinger en draai zachtjes aan het gewricht, alsof u een joystick op een arcade-machine gebruikt. U kunt eventueel een beetje olie of handcrème toevoegen.
- Wek de handmeridianen door in het uiteinde van elke vinger te knijpen. U kunt zien op welke meridiaan elk punt betrekking heeft door te kijken naar een reflexologie kaart. Onthoud dat elke hand anders is!
- Start aan de basis van elke vinger en wrijf in kleine cirkels tegen de klok in totdat u de top bereikt.
- Druk zachtjes in kleine cirkels over de handpalmen, -kussentjes en -ruggen, en werk zo naar beneden tot aan de pols.
- Drink een groot glas water! Verhoogde circulatie kan resulteren in uw lichaam verwerken van afval, gifstoffen en melkzuur sneller, dus het heeft water nodig om te helpen spoelen alles out.