Van deze massagetypes is aangetoond dat ze helpen bij de symptomen van fibromyalgie.
Myofascial Release:
Dit type fibromyalgie massage behandelt spierpijn en stijfheid door verkrampte spieren te ontspannen, de doorbloeding te verbeteren en de “stretch reflex” in spieren te stimuleren. Deze benadering werd gesteund door de uitvinder van de osteopathische geneeskunde, Dr. Andrew Taylor Still. Deze fibromyalgie massagetechniek kan actief (de patiënt biedt weerstand) of passief (de patiënt blijft ontspannen) zijn.
Connective Tissue Massage:
Bij deze vorm van fibromyalgie massage worden langzamere strijkingen met meer druk gebruikt om diepere lagen van spieren en fascia (bindweefsel) los te maken.
Shiatsu:
Bij deze vorm van fibromyalgie-massage wordt druk uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam in een poging om spanning te verlichten. Volgens deze Japanse geneeswijze bevinden de punten zich langs energiebanen die meridianen worden genoemd.
Manuele lymfedrainage:
Deze zachte massage helpt bij de natuurlijke afvoer van lymfevocht, dat verantwoordelijk is voor de circulatie door het lymfesysteem van het lichaam, dat afvalstoffen wegvoert uit de weefsels en terug naar het hart. Dit systeem werkt door beweging van de skeletspieren en samentrekking van de “gladde spieren” in de wanden van de lymfevaten. Deze fibromyalgie massage maakt gebruik van ritmische bewegingen om de lymfevloeistof in beweging te brengen.
Een andere manier om de beweging van de lymfevloeistof te bevorderen is door stimulatie van de soleusspier, ook wel de kuitspierpomp (CMP) genoemd. Wanneer de CMP samentrekt, dwingt hij het bloed en de lymfevloeistoffen omhoog in de richting van het hart. De Hummingbird, een baanbrekend niet-invasief apparaat, maakt gebruik van vibratie op het plantaire oppervlak om de CMP te activeren, en in klinische studies is aangetoond dat dit het welzijn van mensen die lijden aan symptomen van fibromyalgie aanzienlijk verbetert.
Lees verder om meer te leren over andere manieren om fibromyalgiesymptomen te verlichten.