Wist u dat ongeveer één op de 33 baby’s wordt geboren met een aangeboren afwijking? Hoewel niet alle aangeboren afwijkingen te voorkomen zijn, kan een vrouw stappen ondernemen om haar kansen op een gezonde baby te vergroten. Een van deze stappen voor alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zelfs als ze niet proberen binnenkort zwanger te worden, is het nemen van een prenatale vitamine- en mineralensupplement.
Waarom zijn prenatale vitaminen belangrijk?
Een prenatale vitamine zal helpen ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid voedingsstoffen krijgt voor en tijdens de zwangerschap. Afwijkingen van de hersenen en de wervelkolom (anencefalie en spina bifida) treden op in de eerste weken van de zwangerschap, meestal voordat u ontdekt dat u zwanger bent. Tegen de tijd dat u weet dat u zwanger bent, kan het te laat zijn om deze aangeboren afwijkingen te voorkomen. Dit is vooral belangrijk omdat de helft van alle zwangerschappen in de Verenigde Staten ongepland zijn.
Zelfs als uw dieet bijna perfect is en u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet, waaronder vlees, zuivelproducten, fruit en groenten, en granen en peulvruchten, kunt u nog steeds een tekort hebben aan bepaalde voedingsstoffen die u en uw baby nodig hebben, met name foliumzuur en ijzer.
Vitaminen & Andere voedingsstoffen tijdens de zwangerschap
Foliumzuur, of vitamine B9, is nodig voor de goede ontwikkeling van het menselijk lichaam. Voldoende foliumzuur innemen vermindert niet alleen het risico van uw baby op het ontwikkelen van spina bifida en anencefalie met 50-70%, maar het nemen van een foliumzuursupplement kan ook het risico verminderen dat uw baby andere afwijkingen ontwikkelt, zoals een gespleten lip, een gespleten gehemelte en bepaalde hartaandoeningen.
Jouw lichaam absorbeert de synthetische versie van foliumzuur in vitamines efficiënter dan de natuurlijke vorm van foliumzuur in voeding, dus zelfs als je een goed uitgebalanceerd dieet eet, is een supplement sterk aanbevolen.
Veel vrouwen consumeren niet genoeg vlees. Daarom is het innemen van een ijzersupplement erg belangrijk om bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. IJzergebrekanemie tijdens de zwangerschap kan uw risico op vroeggeboorte, laag geboortegewicht en zuigelingensterfte verhogen.
Hoe kies je een prenatale vitamine?
Het is aan u en uw zorgverlener om ervoor te zorgen dat u een prenataal supplement kiest dat veilig en geschikt voor u is. Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden om bij uw eerste prenatale controle te beginnen met het innemen van een prenatale vitamine, hetzij een voorgeschreven of een vrij verkrijgbaar merk. Tenzij uw arts het u aanbeveelt, mag u geen andere vitaminen of mineralen nemen terwijl u een prenataal supplement neemt.