Hey fella’s! Is je Dad Bod een beetje klef geworden in het midden? Sla je regelmatig maaltijden over? Heb je moeite om gezonde en snelle ontbijt ideeën te bedenken? Wil je die love handles kwijtraken maar heb je niet veel tijd om te sporten of naar de sportschool te gaan? Dan moet je investeren in een goede maaltijdvervangende shake. En we hebben een lijst van de beste maaltijdvervangende shakes voor mannen gewichtsverlies!
Ik werkte jarenlang in een reformwinkel en ik had altijd klanten die naar me toe kwamen die helemaal verloren waren als het ging om het kiezen van gewichtsverlies shakes.
- Maar veel mannen zijn beschaamd om hulp te vragen als het gaat om afvallen.
- Dit is niet realistisch jongens – geloof ons jongens, wij geven de voorkeur aan een beetje meer een Dad Bod!
- Mannen worden vaak bespot om hun ‘gezonde voedselkeuzes’
- Fella’s, Waar moet je op letten bij het kopen van een afslank- of maaltijdvervangende shake?
- Waarom maaltijdvervangende shakes proberen?
- Hoeveel calorieën moeten mannen innemen om af te vallen?
- Het verschil tussen afslankshakes voor mannen en afslankshakes voor vrouwen?
- Welke eiwitbron is goed voor jou?
- Prijzen voor gewichtsverlies shakes variëren aanzienlijk – met een reden!
- Hier zijn enkele van de meest effectieve en gezonde Shakes voor gewichtsverlies voor mannen:
- The Man Shake
- Zie The Man Shake website>
- Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake
- Voorradige producten:
- The Healthy Man Meal Replacement
- Mijn eiwit ‘The Diet’
- True Protein Pro Define Maaltijdvervangende Shake
- Koop het hier >
- VPA Australia Lean Shake Plus maaltijdvervanger
Maar veel mannen zijn beschaamd om hulp te vragen als het gaat om afvallen.
Daarom is het geweldig dat afslankshake bedrijven zich nu richten op mannen, en de vitaminen en mineralen opnemen die mannen nodig hebben in een volledige maaltijdvervangende shake.
Er zijn zo veel maaltijdvervangende shakes voor gewichtsverlies voor mannen op de markt om uit te kiezen en laten we eerlijk zijn, ze klinken allemaal behoorlijk aantrekkelijk, maar hoe weet je waar je op moet letten? Wat is eigenlijk gezond? En nog belangrijker, wat gaat voor u werken?
Laten we eens kijken naar onze lijst van de beste maaltijdvervangende shakes voor gewichtsverlies voor mannen!
Meer lezen:
Lijst van Keto Gewichtsverlies Shakes
Beste Australische Veganistische Gewichtsverlies Shakes
Beste Zuivelvrije Gewichtsverlies Shakes
Zotrim Review: Hot gewichtsverlies product nu in Australië!
Trimtone Review: Geweldige vetverbrander in trek bij moeders
Dit is niet realistisch jongens – geloof ons jongens, wij geven de voorkeur aan een beetje meer een Dad Bod!
Mannen worden vaak bespot om hun ‘gezonde voedselkeuzes’
Wanneer ze uit eten gaan met familie en vrienden, voelen veel mannen zich ‘verplicht’ om een grote biefstuk met patat te bestellen. Velen hebben het gevoel dat als ze een ‘salade’ bestellen of iets anders op het menu dat als ‘vrouwelijk’ wordt beschouwd, ze voor hun keuzes zullen worden uitgemaakt. Maar als gemeenschap zouden we onze mannen moeten toejuichen omdat ze voor gezonde opties kiezen, want laten we eerlijk zijn – we worden allemaal dikker. En het is onze levensstijl en voedselkeuzes die die gewichtstoename veroorzaken.
Fella’s, Waar moet je op letten bij het kopen van een afslank- of maaltijdvervangende shake?
Vervangende maaltijdshakes zijn geweldig voor mensen die onderweg zijn en geen tijd hebben om een goede gezonde maaltijd in te passen, ze zijn ook een echt goede manier om porties te beheren en slechte snelle maaltijdopties zoals fastfood te vermijden. Bij het kiezen van een afslankshake is het belangrijk om in gedachten te houden dat ze niet allemaal hetzelfde zijn, zoals elk voedsel verschillen ze in voedingswaarde. Het eerste wat je moet doen bij het kiezen van een shake is het controleren van de ingrediënten en de voedingswaarde info.
Het is belangrijk om een maaltijdvervangende shake te vinden die je een vol gevoel geeft, zodat je niet de behoefte voelt om direct daarna een snelle snack te zoeken, een eiwitshake die veel eiwitten, gezonde vetten en veel vezels bevat zal dit bereiken. Je wilt ook een afslankshake vinden die laag in suiker is, zonder kunstmatige smaakstoffen of andere nare dingen zoals aspartaam, acesulfaam kalium, maltodextrine, cellulose gel, of natriumfosfaat. Andere dingen waar je op moet letten bij het kiezen van een afslankshake zijn lage GI-koolhydraten en veel vitaminen en mineralen.
Waarom maaltijdvervangende shakes proberen?
De reden dat de meesten van ons (mannen en vrouwen) aankomen is dat we het zo druk hebben, dat we onderweg eten pakken – en dat eten is meestal niet de beste keuze als het aankomt op vetgehalte en voeding. Maaltijdvervangende shakes zijn geweldig omdat ze een gezonde ontbijtkeuze zijn die slechts een minuut kost om te maken, je kunt er een voor de lunch nemen – ze zijn draagbaar, dus je kunt er gewoon een pakken en gaan – en met deze shakes hoef je je geen zorgen te maken over het vinden van een evenwichtige en gezonde maaltijd die laag in calorieën is – omdat de maaltijdvervangende shake het allemaal voor je doet.
Je wilt er wel zeker van zijn dat elke maaltijdvervangende shake lekker en vullend is – en soms is dat een beetje vallen en opstaan om er een te vinden die voor jou werkt.
Tip: Overweeg een lagere hoeveelheid te bestellen of proefmonsters te proberen voordat u zich vastlegt op een grotere bestelhoeveelheid.
Hoeveel calorieën moeten mannen innemen om af te vallen?
Wel, dit hangt af van uw leeftijd, BMI, huidig gewicht, activiteitsniveau en lengte. Er is hier een handige ‘Calorie Calculator’ die je kunt gebruiken om precies te weten hoeveel calorieën je per dag moet consumeren.
Maar een ‘gemiddelde man’ tussen de 26 en 45 jaar heeft 2600 calorieën per dag nodig om op zijn huidige gewicht te blijven. Als je langzaam gewicht wilt verliezen, zou je die calorie-inname moeten verminderen tot 2300 – 2500 calorieën per dag.
Het verschil tussen afslankshakes voor mannen en afslankshakes voor vrouwen?
Mannen hebben andere voedingsbehoeften dan vrouwen – dus het lijkt alleen maar goed dat mannen een afslankshake krijgen die deze voedingsbehoeften aanpakt – in plaats van een ‘one size fits all’ afslankshake. Omdat mannen een grotere spiermassa hebben dan vrouwen, hebben ze meer eiwitten nodig in hun dieet. Dit is dus een belangrijke eigenschap om naar te kijken bij het kiezen van een shake die aan uw behoeften voldoet. Vrouwen hebben over het algemeen meer ijzer nodig – en veel maaltijdvervangende shakes hebben toegevoegde vitaminen en mineralen die in die behoefte voorzien. Zie dit artikel voor meer informatie over afslankshakes voor vrouwen.
Mannen hebben meer calorieën nodig in hun dagelijkse voeding, dus maaltijdvervangende shakes voor mannen moeten dit weerspiegelen.
Welke eiwitbron is goed voor jou?
WPI, WPC, soms is het lezen van het etiket als het ontcijferen van een code, dus wat is het verschil tussen de eiwitten en waar moet je op letten? Als je niet allergisch bent voor zuivel, dan is wei een fantastische bron van eiwitten, maar als je lactose-intolerant bent of allergisch voor zuivel, dan moet je absoluut WPI (Whey Protein Isolate), WPC (Whey Protein Concentrate), en Caseïne vermijden.
Plantaardige eiwitten zijn een uitstekend alternatief en eiwitten kunnen worden verkregen uit erwten, hennep, bruine rijst en vele andere plantaardige producten.
Prijzen voor gewichtsverlies shakes variëren aanzienlijk – met een reden!
Er zijn goedkope gewichtsverlies shakes, en er zijn superdure gewichtsverlies shakes. Het verschil zit hem in de kwaliteit van de ingrediënten. Als u slechts één maaltijd per dag vervangt, kunt u zich zeker aan de goedkopere merken houden, zoals die welke u in de supermarkt of apotheek kunt kopen, aangezien u al uw hoofdvoedingsstoffen uit de andere twee maaltijden haalt die u gedurende een dag consumeert.
Maar als u voor groot gewichtsverlies gaat en twee of drie maaltijden per dag wilt vervangen – overweeg dan om te kijken naar een van de meer ‘kwaliteit’ gewichtsverlies shakes die van meer gespecialiseerde en boetiekleveranciers zijn. Veel van deze duurdere shakes bevatten weinig suiker en zijn gericht op smaak, wat zo belangrijk is als het gaat om het vasthouden aan een maaltijdvervangend gewichtsverliesprogramma!
Hier zijn enkele van de meest effectieve en gezonde Shakes voor gewichtsverlies voor mannen:
The Man Shake
- Proteïnebron: Whey Protein Isolate & Whey Protein Concentrate
- Prijs: $3.00 per portie (Gebaseerd op de 140g verpakking in chocolade smaak) – Bekijk Huidige Prijs >
- Smaakopties: Vanille, Chocolade, Banaan, Caramel, Chocomunt, Koffie, of Aardbei
De jongens van Man Shake staan bekend om het hebben van de beste maaltijdvervangende shakes voor mannen! Het houdt je vol met 30 gram eiwit en bevat natuurlijke vetverbranders om te helpen bij het verliezen van gewicht rond de buik. Man Shake bevat 25 vitaminen en mineralen, evenals pre- en probiotica om een gezonde darmflora te bevorderen. De Man Shake is ook een zeer populaire veganistische shake als je allergieën of intoleranties hebt.
De Man Shake heeft meer dan tweehonderd, 5-sterren beoordelingen op Product Review.com.au met klanten die zeggen,
“Het enige dieet dat ik heb weten vol te houden en het enige waar ik van heb genoten. Ik ben begonnen met 108 kg en na 2 maanden ben ik gezakt naar 96 kg. Ik voel me geweldig! Tegen iedereen die klaagt over de smaak en de textuur: het wordt het beste koud geserveerd, dus zet ze in de koelkast en als het te dik is, voeg je gewoon meer water toe. Met gemak de beste shakes die ik ooit heb geprobeerd en ik zou ze aan iedereen aanraden die een verandering in zijn leven wil.”
en
“Verlies van kilo’s en centimeters. Mijn vrouw en ik gebruiken het allebei en hebben goede resultaten. Ik geniet echt van de smaken van de shakes en ook van de mannenrepen. Momenteel gebruik ik de chocolade- en aardbeienshakes.”
The Man Shake kan alleen rechtstreeks op hun website worden gekocht:
Zie The Man Shake website>
Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Proteïnebron: Op plantaardige basis
- Prijs: $4,66 per portie (gebaseerd op de 750g verpakking in vanillesmaak)
- Smaakopties: Vanille of Chocolade
- Hoogwaardige maaltijdvervangende optie
De Proganics Organische Plantaardige Maaltijdvervanger is laag in suiker, hoog in eiwit en bevat essentiële vitaminen en mineralen zoals Vitamine B12, IJzer en Zink. Het is ook gezoet met biologische monniksvruchten en bevat pre-en probiotica om te helpen de darmgezondheid te bevorderen … heb ik al gezegd dat het ook glutenvrij is!
Dit is een van de meer high-end mannen afslank shakes – zeker het is een beetje meer geld – maar de ingrediënten zijn van hoge kwaliteit.
Proganics klanten houden van hun eiwitshakes zeggen:
“De beste biologische plantaardige eiwitten die er zijn veruit! Zacht voor de buik en smaakt geweldig!” en “Ik heb zoveel veganistische eiwitten geprobeerd en Pro Organics is de beste. De textuur is zo zacht en de smaak is heerlijk. Eerlijk gezegd is dit het enige eiwit dat ik zou kopen.”
Zie hier hun assortiment maaltijdvervangende shakes>
Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake
- Protein Source: Raw Organic Protein Blend
- Prijs: $3,35 per portie (gebaseerd op de 484g verpakking in vanillesmaak)
- Smaakopties: Vanille, Chocolade of Licht Gezoet.
Naast laag in suiker, gevuld met vitaminen en veel eiwitten met 20 gram per portie bevat Garden Of Life’s, Organic All-In-One shake ook greens, gezonde vetten, biologische vezels, microbiomen en enzymen. Het is volledig plantaardig en is gemaakt van rauwe gekiemde biologische ingrediënten. De Raw Organic All-In-One shake is gemaakt met rauwe ingrediënten zodat alles zijn voedingsstoffen behoudt tijdens de productie, het is Kosher en naast veganistisch, ook volledig vrij van zuivel, gluten en soja.
De Raw Organic All-In-One Shake heeft meer dan drieduizend 5-sterren beoordelingen op Amazon met klanten die zeggen
“Vind dit veel vullender dan andere maaltijdvervangende opties”
en
“Verbazingwekkend product. Aanrader. Geeft energie en echt een vol gevoel na 1 portie. Zal opnieuw kopen.”.
Voorradige producten:
- Amazon
The Healthy Man Meal Replacement
- Proteïnebron: Wei-eiwit & Soja-eiwit
- Prijs: $3,50 per portie (gebaseerd op de verpakking van 800 g in chocoladesmaak)
- Smaakopties: Chocolade
Je hebt misschien gehoord van de zeer populaire maaltijdvervangende shakes van The Healthy Mummy, nou mannen hebben geluk, want op 9 november brengen ze de Healthy Man Shake uit! De Healthy Man vervanger verbetert gewichtsverlies vermogen terwijl het verhogen van uithoudingsvermogen en spierkracht. Hun unieke formule zal ook het verbeteren van de gezondheid van het haar van uw man, geeft extra energie en het bevorderen van een gezonde darm. De Healthy Man shake heeft ook geen toegevoegde suiker, is hoog in eiwit met 24g per portie en heeft veel vezels om je vol en tevreden te houden.
Hoewel het nog niet officieel gelanceerd is, zijn klanten al dol op The Healthy Man. “Mijn vrouw stelde me voor aan The Healthy Man en ik ging akkoord om het te proberen, ik ben behoorlijk tevreden met hoe vol ik me voel na het drinken ervan en hoe makkelijk het is om te maken. Het smaakt ook geweldig, ik heb het aanbevolen aan mijn vrienden, zo goed is het!”
Zie hun assortiment van Men’s gewichtsverlies shakes hier >
Mijn eiwit ‘The Diet’
- Proteïne bron: Whey Protein Isolate
- Prijs: $2,23 per portie (gebaseerd op de fles van 30 porties)
- Smaakopties: Chocolate Brownie, Salted Caramel, Strawberry Milkshake, Vanilla Creme
Laag in suiker, vegetarisch en laag in vet, My Protein’s ‘The Diet’ bevat 25 gram snel en langzaam vrijkomende eiwitten in elke afzonderlijke portie. Dit helpt mannen om belangrijke spieren te kweken en te behouden. Het dieet maakt gebruik van de beste ingrediënten en bevat glucomannaan dat gewichtsverlies ondersteunt en pantotheenzuur dat vermoeidheid en moeheid vermindert.
Koop hem hier>
True Protein Pro Define Maaltijdvervangende Shake
- Eiwitbron: Whey Protein Concentrate & Whey Protein Isolate
- Prijs: $2.12 per portie (Gebaseerd op de 1kg verpakking die $70 kost)
- Smaakopties: Rijke Chocolade, Franse Vanille, Rauwe Kokosnoot en Banaan & Honing
True Protein is een van die kleinere bedrijven die maaltijdvervangende shakes van hoge kwaliteit produceren – en deze versie, de Pro Define is misschien wel de beste van de beste. Laag in vet en koolhydraten, maar hoog in eiwit, True Protein Pro Define bevat alle essentiële macronutriënten die mannen nodig hebben om gewicht te verliezen. In tegenstelling tot de supermarktmerken bevat deze formule extra ingrediënten die uw reis naar gewichtsverlies ondersteunen, waaronder L-Carnitine Tartraat en Groene Thee Extract dat helpt bij de vetstofwisseling.
True Protein is een maaltijdvervangende shake van zeer hoge kwaliteit!
Koop het hier >
VPA Australia Lean Shake Plus maaltijdvervanger
- Proteïnebron: Whey Protein Concentrate & Whey Protein Isolate
- Prijs: $1.93 per portie (gebaseerd op het 1kg pak in chocoladesmaak)
- Smaakopties: Chocolade
Wat de VPA shake anders maakt dan andere op de markt is de hoeveelheid testen die het heeft doorstaan om de kwaliteit van de ingrediënten te bewijzen. We weten dat de Lean Shake Plus maaltijdvervanger goed moet zijn, omdat het door strenge derde partij lab testen is gegaan door het Nationaal Meetinstituut nadat het was ontwikkeld! VPA is ook een van de weinige supplementenbedrijven die gecertificeerd zijn door Informed-Sport, de wereldleider op het gebied van kwaliteitsborging van supplementen. Elke shake bevat 28g grasgevoerd eiwit, slechts 4g complexe koolhydraten en bevat alle belangrijke vitaminen. Mijn favoriete ding over dit product is het feit dat het ook Groene Thee Extract bevat voor vetverbranding 2g BCAA’s voor spierherstel.
Er zijn honderden positieve recensies voor deze shake op de VPA website met klanten die lovend zijn over de smaak en de effectiviteit,
“Ik ben altijd dol geweest op VPA’s eiwitshakes en alle smaken, zou het ten zeerste aanbevelen aan mijn familieleden en vrienden.”,
“Vind het absoluut geweldig en zie nog steeds prachtige resultaten! Ik proef de vitaminen in de chocolade en de aardbei is geweldig met koud water in de ochtend.” en
“Ik hou van dit product voor als je onderweg bent. Heerlijk.”
