Avocado Banaan Smoothie

Dit Avocado Banaan Smoothie recept is rijk, romig, en heerlijk gemaakt met gezonde ingrediënten kan worden geserveerd als ontbijt of tussendoortje en is natuurlijk glutenvrij, zuivelvrij, en paleo vriendelijk.

Als je geen smoothie persoon bent, zul je zeker van deze voedingsrijke avocado en banaan smoothie houden, die zowel zijdezacht als heerlijk is en het duurt vijf minuten om te maken. Mijn peuterdochter Dhwani is ook dol op dit drankje.

Ik herinner me dat ik deze avocado smoothie ook bekend als Butternut Fruit in India dronk tijdens het werken in Cognizant cafetaria na de lunch.

Avocado’s zitten vol met enkelvoudig onverzadigde vetzuren die goed zijn voor een gezond hart. Bovendien zijn avocado’s rijk aan kalium, vezels, antioxidanten en veel vitamines zoals B, K, C en E

Ik ben dol op avocado’s en deze groene drank wordt onze vaste ontbijt-smoothie. Ik voeg soms ook chia zaden of lijnzaadmeel toe tijdens het blenden voor een nutritionele boost.

Ingrediënten voor Avocado Smoothie

Je hebt maar heel weinig ingrediënten nodig om deze gezonde avocado ontbijt smoothie te maken.

• avocado: moet heel rijp zijn om een gladde en fluweelzachte textuur te krijgen. Verse of bevroren beide werken.
• banaan: Het voegt zoetheid en maakt deze smoothie nog romiger. Vers of bevroren beide werken.
• melk: Ik heb amandelmelk gebruikt in deze smoothie, maar je kunt zuivel, soja, haver of een ander type melk gebruiken. U kunt ook yoghurt gebruiken in plaats van melk.
• zoetstof: voeg zoetstof van uw keuze, zoals ahornsiroop, honing, agave of dadels. Het is optioneel.
• toppings: Ik heb pistachenoten gebruikt, je kunt toppen met alle noten.

Hoe maak je Avocado Banaan Smoothie

Voeg alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. U kunt ook een Vitamix-blender gebruiken, omdat deze in een paar seconden een supergladde smoothie maakt.

Garneer met pistachenoten en serveer direct.

Serveersuggesties

Serveer deze voedzame smoothie als tussendoortje of als gezond ontbijt.U kunt hiervan genieten met sandwiches of pannenkoeken.

Variaties

• Als u veganist bent gebruik dan amandelmelk, kokosmelk, havermelk en honing met ahornsiroop.
• U kunt ook griekse yoghurt (sla veganistisch over) toevoegen in plaats van melk in dit recept.
• U kunt ook seizoensgebonden fruit toevoegen zoals mango, bosbessen, aardbeien samen met avocado’s en banaan in deze smoothie.
• Voeg 1 eetlepel cacaopoeder toe om chocolade avocado smoothie recept te maken.
• Als u deze smoothie post workout drinkt, voeg dan 1 schep eiwitpoeder toe en mix.
• Om het gezonder te maken voeg handvol verse spinazie of boerenkool en chia zaden tijdens het blenden.

Als je dit lekker vond, Bekijk meer Avocado recepten van mijn blog

• Avocado Paratha
• Roomachtige Avocado Pasta
• Avocado Golgappa
• Guacamole Sandwich
• Avocado Chocolade Mousse

Heb je dit recept al eens geprobeerd?Vergeet niet hieronder een ★ beoordeling te geven

Avocado Banaan Smoothie

Bhavana Patil

Deze Avocado Banaan Smoothie is rijk, romig, en heerlijk gemaakt met gezonde ingrediënten kan worden geserveerd als ontbijt of tussendoortje en is van nature glutenvrij, zuivelvrij, en paleo.

5 uit 3 stemmen

Porties: 2

Calorieën : 267

Ingredienten: drank

Keuken: Amerikaans

Dieet: Glutenvrij, Paleo, Vegetarisch

Bereidingstijd : 5 minuten

Totale tijd : 5 minuten

Ingrediënten 1x2x3x

Gebruikte maatbeker ,1 kop = 250ml

• ½ middelgrote avocado
• 1 kleine rijpe banaan
• 1 kop amandelmelk (of gewone melk)
• honing of ahornsiroop naar eigen smaak aanpassen
• handvol ijs
• pistachenoten voor garnering (optioneel)

Instructies

• Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.
• Garneer met pistachenoten en serveer direct.

Noten

• Als u veganist bent, vervang dan de melk door amandelmelk of kokosmelk en de honing door ahornsiroop.
• U kunt ook 1 eetlepel cacaopoeder toevoegen om een chocolade avocado smoothie te maken.
• Als u deze smoothie na de training drinkt, voeg dan 1 schep proteïnepoeder toe en mix.
• U kunt ook een handvol spinazie of boerenkool toevoegen tijdens het blenden.

Opmerking: Voedingswaarden zijn mijn beste schattingen. Als u erop vertrouwt voor uw dieet, gebruik dan de voedingscalculator van uw voorkeur.

Voeding

Calorieën: 267kcalKoolhydraten: 40gEiwit: 5gVet: 16gVerzadigd vet: 2gNatrium: 51mgVezel: 11gSuiker: 14g

Trefwoord avocado banaan smoothie, avocado smoothie

Dit recept uitgeprobeerd?Deel uw foto en tag @indianveggiedelight of #indianveggiedelight

Subscribe to my Youtube Channel for healthy & tasty video recipes.