Topic Overview
Revalidatie (revalidatie) en/of fysiotherapie zijn de gebruikelijke behandeling voor een achillespeesblessure. Voor achilles tendinopathie kan fysiotherapie uw pijn verminderen. Het kan u in staat stellen uw normale activiteiten geleidelijk weer op te pakken. Voor een achillespeesruptuur kunt u een revalidatieprogramma proberen na een operatie om de breuk te herstellen. Revalidatie kan de pees versterken en de pees helpen genezen. Een revalidatieprogramma omvat meestal fysiotherapie.
Fysiotherapie
Fysiotherapie is de behandeling van een ziekte of aandoening met fysieke of mechanische middelen, zoals door oefening of warmte. Een fysiotherapeut geeft deze behandelingen. Hij of zij zal ook onderwijs, instructie en ondersteuning voor herstel geven.
Voor een achillespeesblessure worden de volgende behandelingen vaak gebruikt.
- Strek- en flexibiliteitsoefeningen. Deze zijn essentieel om uw pees te helpen genezen zonder verkorting en langdurige pijn te veroorzaken.
- Versterkende oefeningen. Met deze oefeningen kunt u de kracht terugwinnen die u tijdens de genezing van de pees misschien bent kwijtgeraakt. En ze helpen u te beschermen tegen een nieuwe blessure.
- Warmtetherapie met ultrageluid. Dit verbetert de bloedcirculatie, wat het genezingsproces kan bevorderen.
- Diepe massage. Het helpt u de flexibiliteit en bloedcirculatie in het onderbeen te verbeteren. Het kan ook verdere blessures helpen voorkomen.
Revalidatie
Revalidatie bij een achillespeesruptuur helpt u kracht en flexibiliteit in de pees en het been terug te krijgen. U kunt dit thuis of in een sportschool doen. Uw arts of fysiotherapeut zal een programma voor u opstellen. Hij of zij zal rekening houden met uw normale activiteitenniveau, uw lichamelijke conditie en de mate van letsel aan de achillespees. U zult waarschijnlijk revalidatie nodig hebben na een achillespeesblessure, of u nu geopereerd wordt of niet.
Uw revalidatieprogramma kan het volgende omvatten:
- Rek- en flexibiliteitsoefeningen.
- Versterkende oefeningen.
- Uitdagingsactiviteiten, zoals fietsen op een stationaire fiets.
- Coordinatie- en/of behendigheidstraining.
Herstel varieert van persoon tot persoon. Het hangt af van hoe ernstig de peesblessure is en of u uw programma afmaakt. Tijd en energie besteden aan uw revalidatieprogramma zal uw herstel versnellen en toekomstig letsel helpen voorkomen.