Een hoest is een veel voorkomend symptoom dat iedereen overkomt, ongeacht of je jong of oud bent. Maar wat als u voortdurend hoest na het eten? Hier zijn de 8 onderstaande redenen die u vertellen dat u op moet letten!
- 1) U lijdt aan zure reflux
- GERD & LPR
- 2) U eet te snel
- 3) U houdt van vette/gebakken/vet voedsel
- 4) Je houdt ervan om een grote maaltijd in één keer te eten
- 5) Je houdt ervan om te gaan liggen na de maaltijd
- 6) U consumeert/drinkt te veel zure vruchten/sappen
- 7) Je drinkt altijd frisdrank en/of alcoholische dranken
- 8) Je drinkt te veel cafeïne
1) U lijdt aan zure reflux
Iedereen ervaart zure reflux van tijd tot tijd. Sommigen zijn mild, terwijl anderen ernstig kunnen zijn. Het is het soort symptoom dat iedereen kan overkomen, ongeacht leeftijd; zelfs baby’s. Zure reflux treedt meestal op wanneer het zuur in de maag zich een weg baant naar de slokdarm, waar u last kunt krijgen van brandend maagzuur op de borst of een vervelende bittere smaak in de mond. Er zijn twee soorten aandoeningen die typisch geassocieerd worden met zure reflux:
GERD & LPR
Zowel GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) als LPR (laryngofaryngeale reflux) heeft betrekking op symptomen die horen bij een chronisch type zure reflux. Het enige grote verschil is dat LPR niet dezelfde symptomen heeft als GERD, zoals brandend maagzuur en oprispingen. In plaats daarvan heeft LPR meestal te maken met het zuur in uw maag dat door uw slokdarm gaat tot in uw strottenhoofd (strottenhoofd). Iemand die lijdt aan LPR of die bekend staat als stille reflux, heeft meestal last van heesheid in de keel, hoest voortdurend tijdens of na de maaltijd en heeft de neiging de keel te schrapen.
2) U eet te snel
Wanneer u uw eten haastig naar binnenwerkt alsof er geen betere morgen is, vergroot u de kans op het ontwikkelen van zure reflux na de maaltijd. Als u gevoelig bent voor zure reflux en hoesten na het eten van een maaltijd, probeer het dan rustig aan te doen. Haast u niet wanneer u voedsel consumeert. U doet uw maag en keel er op de lange duur een groot plezier mee.
3) U houdt van vette/gebakken/vet voedsel
We weten het. Het is moeilijk om de verleiding van gefrituurde kip, patat of een hamburger met een sappige vleespat te weerstaan. Maar deze vette voedingsmiddelen zijn een van de belangrijkste oorzaken van zure reflux die leidt tot chronisch hoesten na het eten. Dit is vooral duidelijk als je een slechte gewoonte ontwikkelt om regelmatig fast food te eten. Uw beste oplossing? Minder deze vette voedingsmiddelen of beter nog, stop er helemaal mee.
4) Je houdt ervan om een grote maaltijd in één keer te eten
Soms als we eten zien dat we lekker vinden, komt de verleiding en zou je het niet erg vinden om het zo vaak te eten als je kunt. Maar overeten of zelfs het consumeren van een grote maaltijd in een keer kan gemakkelijk leiden tot brandend maagzuur of een chronische hoest. Maak er een gewoonte van om in plaats daarvan kleinere maaltijden te eten.
5) Je houdt ervan om te gaan liggen na de maaltijd
Heb je een voorliefde om te gaan liggen of een dutje te doen net nadat je klaar bent met je maaltijd? Dit is een van de vervelende gewoonten die je meer kwaad dan goed doen voor je maag. Zie je, als je plat op een bed of bank ligt, zorgt het ervoor dat het zuur in je maag gemakkelijk in je slokdarm komt. Doe dus je best om niet meteen na het eten te gaan liggen. Doe dit ten minste 3 tot 4 uur van tevoren. Zo krijgt uw maag voldoende tijd om het voedsel goed te verteren.
6) U consumeert/drinkt te veel zure vruchten/sappen
Gezonde vruchten en sappen zijn een gezonde keuze. Maar als je vaak hoest na het eten, betekent dit dat er bepaalde vruchten en sappen zijn die je moet verminderen of helemaal vermijden. Dit geldt vooral voor zure vruchten of sappen zoals sinaasappel, citroen, limoen en grapefruit. Een andere zure vrucht waar je op moet letten is tomaat. Niet alleen de hele vrucht zelf, maar ook het sap en de pastasaus die vaak in bolognese- en gehaktbalrecepten voorkomt.
7) Je drinkt altijd frisdrank en/of alcoholische dranken
Noem het frisdrank, frisdrank of bruisende drank. Elke drank die koolzuur bevat, zorgt er niet alleen voor dat je maag sneller opgeblazen raakt, maar ook dat er meer druk op komt te staan, wat leidt tot zure reflux. Het maakt niet eens uit of je frisdrank de bekende etiketten met “nul calorieën”, “suikerarm” of “dieet” op een printje heeft. Hetzelfde geldt voor alcoholische dranken zoals bier, wijn en likeur zoals brandy, whisky en rum. Drink met mate en als het alcohol is, doe dan je best om je te beperken tot slechts één of twee glazen.
8) Je drinkt te veel cafeïne
In de snelle wereld van vandaag hebben de meesten van ons cafeïne meer dan ooit nodig. Het kan helpen om ons alert te houden en slaperigheid te voorkomen, vooral wanneer we op de klok zijn of de middernacht olie branden. Cafeïne zit meestal in koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken zoals mokka, latte en cappuccino. Maar er zit een lelijke kant aan: cafeïne kan milde tot ernstige zure reflux symptomen veroorzaken. Het kan je LPR triggeren, wat leidt tot veelvuldig hoesten, misselijkheid en zelfs overgeven. Als u cafeïnehoudende dranken niet verdraagt, probeer ze dan te vervangen door niet-cafeïnehoudende dranken, zoals kruidenthee met kamille, rooibos en gember.
https://www.facebook.com/tallypressmy/