Wanneer mijn man mijn gevoelens kwetst en er niet om lijkt te geven, kunnen de emoties die dat met zich meebrengt, frustratie en zelfs onzekerheid, overweldigend zijn. Ik vraag me dan af: “Is het altijd al zo geweest? Hoe kan ik zorgen dat hij om me geeft?” Of zelfs de gevreesde gedachte, “Is er iets mis met mij?”
Het is belangrijk om voor jezelf op te komen in je huwelijk, of in welke relatie dan ook. Als je niet opkomt voor je eigen zelfvertrouwen, riskeer je behoorlijk wat schade aan je geestelijke gezondheid. Als je toestaat dat ongevoelig gedrag doorgaat, kan je partner onder de valse voorwendselen vallen dat je dit gedrag goed vindt, waardoor het doorgaat of zelfs verergert.
Gekwetste gevoelens veroorzaken wrok, wat als vergif is voor elke gezonde relatie. Hoeveel van dit gedrag is normaal? Is er iets belangrijks veranderd in ons leven? En hoe ga ik productief om met het gebrek aan aandacht voor mijn gevoelens van mijn man? Lees verder voor veelvoorkomende rode vlaggen en tips over wat te doen als uw man uw gevoelens kwetst.
Hij negeert uw gevoelens
Neemt uw man beslissingen alleen op basis van wat goed voor hem is? Luistert hij wanneer u uw mening geeft over beslissingen in het leven? Een gezond huwelijk is gebaseerd op gelijkwaardig partnerschap. Als uw partner alleen prioriteit geeft aan zijn eigen gedachten en gevoelens, kan dat behoorlijk beledigend zijn.
Het negeren van je gevoelens is een puur egoïstische daad en een teken van gebrek aan respect. Psychologisch gezien, is het emotionele verwaarlozing. Vraag jezelf af – is het altijd zo geweest, of is dit een nieuw gedrag? Is er iets in jullie leven dat de emoties wegneemt, zoals een zieke ouder of kind? Je man kan ook proberen een ruzie te vermijden, of zich zelfs onzeker voelen over zijn eigen gevoelens.
Wanneer mijn man mijn gevoelens kwetst of negeert en doet alsof het hem niets kan schelen, is het moeilijk om het vertrouwen te vinden om het probleem frontaal aan te pakken. Maar de enige manier om het probleem op te lossen is door het uit te praten. Vertel hem hoe je je voelt en hoe je zou willen dat hij handelt. Volg ook deze tips.
Hij praat je af
Hoezeer we het ook haten om het toe te geven, woorden doen pijn. Als je man voortdurend neerbuigend tegen je praat, is dat een vorm van geestelijke mishandeling die ongetwijfeld van invloed zal zijn op je welzijn.
Onderzoek toont aan dat het steeds maar weer herhalen van dezelfde dingen (positief of negatief) tegen jezelf uiteindelijk je interne waarheid wordt. Als je constant iemand hebt die je vertelt dat je niet goed genoeg bent, zul je jezelf ervan overtuigen dat het waar is. En dat is gewoon niet accuraat, eerlijk, of vriendelijk. Behandel jezelf zoals je je beste vriendin zou behandelen. Als iemand zo tegen haar zou praten, zou je hem dan niet tegenhouden?
Gebruikt uw man wel eens de fase: “Je zou dankbaar moeten zijn omdat . . .” Mijn man geeft ook niet om mijn gevoelens als hij me zegt wat ik moet denken, of hoe ik moet denken. Wij zijn onze eigen mensen – met of zonder onze man – en hebben het recht op onze eigen geestelijke vermogens en beslissingen over hoe we willen denken. In feite geeft het ons de kracht om de beste echtgenotes te zijn die we kunnen zijn!
Zoals velen van ons vrouwen weten, zijn mannen niet altijd even goed in het praten over hun gevoelens. Soms kan uw man zich afreageren, of neerbuigend tegen u praten, wanneer hij zich bedreigd of kwetsbaar voelt. Zou hij zich bedreigd kunnen voelen door uw successen op het werk, of uw vermogen om het moederschap te combineren met uw andere verantwoordelijkheden? Als u getrouwd bent, moet u als een team denken. Jaloezie en egoïsme hebben geen plaats in uw romantische relatie.
Hij negeert wat belangrijk voor u is
Een gezond huwelijk is gebouwd op wederzijds respect en zorg voor elkaar. Als je man negeert wat belangrijk voor je is, heb je kostbare gemeenschappelijke grond verloren. Je hoeft niet precies dezelfde prioriteiten of waarden te hebben om een huwelijk te laten werken. Je moet alleen elkaars prioriteiten en waarden respecteren.
Zorg ervoor dat je duidelijk en expliciet bent over wat belangrijk voor je is, en waar je de meeste waarde aan hecht. Zelfs als uw prioriteiten veranderen, zorg er dan voor dat u ze aan uw man meedeelt. Het is de enige manier om op dezelfde pagina te blijven en – laten we eerlijk zijn – mannen luisteren de helft van de tijd toch niet.
Omdat hij niet close is met zijn familie, wil dat nog niet zeggen dat hij jouw relatie met de jouwe niet zou moeten steunen. Misschien probeer je af te vallen en brengt hij steeds junkfood in huis. Laat hij zijn vuile kleren op de slaapkamervloer vallen, ook al heb je aangegeven dat je een schone ruimte wilt? Dit zijn allemaal tekenen dat hij negeert wat belangrijk voor je is.
He Causes You To Make Excuses
Het maken van gewoonte excuses voor je partner is nooit een goed teken. Is er iets dat u probeert te verbergen? Schaam je je voor zijn gedrag tegenover jou, de kinderen, of de mensen om wie je geeft? Een van de meest waardevolle lessen die ik als tiener leerde was – als het verkeerd voelt, is het waarschijnlijk verkeerd. Je schaamte en excuses komen waarschijnlijk voort uit het feit dat je weet dat het niet goed is.
Wanneer je in een relatie zit, is het gemakkelijk om excuses te maken voor minder-dan-wenselijk gedrag, omdat je misschien verblind bent door liefde, of door herinneringen, of zelfs door het “perfecte” huwelijk dat je ziet op het Instagram-account van je beste vriend.
Houd eerlijke gesprekken met goede vrienden, familie, of zelfs een therapeut. Praat over de dingen die je dwars zitten in je huwelijk. Meer dan waarschijnlijk heb je minstens één vriend die iets soortgelijks doormaakt en doodgaat (maar te bang is) om iemand erover in vertrouwen te nemen. Houd een helder hoofd op je schouders. Niemand, en zeker je man niet, is vrijgesteld van het behandelen van jou met respect. Geen excuses.
Je denkt misschien: “Mijn man kwetst mijn gevoelens en het kan hem niet schelen” wanneer hij onbeleefd tegen je is of moeilijk doet in het bijzijn van je vrienden. Niet dat u een façade wilt opwerpen, maar uw man moet zich zo goed mogelijk gedragen tegenover de mensen die belangrijk voor u zijn. Hij moet de mensen van wie u houdt ook liefhebben en respecteren.
Als je man iets belooft, houd hem dan ter verantwoording, net zoals hij jou ter verantwoording zou roepen. U kunt iemand vergeven zonder excuses te maken voor onbetrouwbaar of inconsistent gedrag. Als u niet eerlijk kunt zijn tegen uw beste vrienden (en uzelf) over uw relatie, is dat een rode vlag.
Hij geeft jou overal de schuld van
Wanneer je in een toegewijde relatie zit, maakt iedereen wel eens fouten. Dat hoort bij het leven, en bij de menselijke natuur. Het vermogen om je fouten toe te geven en ze te corrigeren als dat nodig is, is een teken van volwassenheid en emotionele kracht.
Dachten van, “Mijn man kwetst altijd mijn gevoelens” kunnen weer de kop opsteken als hij weigert de schuld op zich te nemen, of te delen, voor dingen die verkeerd gaan in jullie relatie en leven. Het gevoel dat je voortdurend de zondebok bent voor jullie gezamenlijke problemen is vermoeiend – en oneerlijk. Zorg ervoor dat je je gevoelens deelt als het op schuld aankomt. Je zou iets kunnen zeggen als, “Ik denk dat het oneerlijk is om de schuld op iemand te leggen in deze situatie,” of “Het was een misverstand (of miscommunicatie) tussen ons beiden.”
Wees voorzichtig. Als het beschuldigende gedrag aanhoudt, kun je in de verleiding komen om je toevlucht te nemen tot de weg van de minste weerstand en gewoon instemmen – de goede oude, zelfspottende, “Ok, ok, ik weet dat alles mijn schuld is.” Dit soort negatieve zelfpraat flirt met een zeer gevaarlijke depressieve aard. Je verdient het niet om de hele tijd de schuld op je te nemen, van je man of van jezelf.
Serieuze zaken, hier – als je man je de schuld geeft van alles, kan hij een narcist zijn. Narcistische Persoonlijkheidsstoornis is een ernstige psychische aandoening, en de getroffenen weten hoe ze hun partner moeten charmeren (en bedriegen) tijdens de verkering. Eenmaal veilig, nemen ze van hun partner en geven ze hem de schuld, totdat er bijna niets meer te geven is.
Als u vermoedt dat uw man een narcist is, praat dan met een geestelijke gezondheidsdeskundige om te begrijpen hoe deze stoornis uw huwelijk kan beïnvloeden en hoe u uzelf – en uw eigen geestelijke gezondheid – kunt beschermen!
Hij maakt geen tijd voor u
Heeft u wel eens het gevoel dat u het laatste bent waar uw man aan denkt? U verdient het niet om als laatste op zijn dagelijkse to-do lijst te staan. De wittebroodsweken duren niet eeuwig, maar een huwelijk moet een blijvende prioriteit zijn voor beide betrokken partijen. Het leven kan hectisch worden (vooral als je kinderen hebt), maar door belang te hechten aan je huwelijk zul je uiteindelijk allebei betere collega’s, vrienden en ouders worden voor de andere belangrijke mensen in je leven.
Zijn jullie nog steeds intiem? Lichamelijke aanraking is een belangrijk onderdeel van een relatie, en is de “liefdestaal” van veel mannen. Alleen tijd met elkaar doorbrengen is belangrijk voor het onderhouden van algemeen lichamelijk contact (handen vasthouden), knuffelen, seks, noem maar op. Als het lichamelijk contact in je relatie aanzienlijk is veranderd, wil je er misschien over praten, liever vroeg dan laat. Dit is vaak een teken dat er andere emotionele problemen op de loer liggen.
Bespreek met je man over het instellen van enkele routines, of het maken van enkele plannen, zodat je dagelijks of wekelijks niet-onderhandelbare samen-tijd hebt. Doe samen mee aan een Netflix-show (knuffelen is een plus), of ontbijt elke ochtend met elkaar voor het werk. Vertel hem hoe belangrijk het is voor jou, en je huwelijk, dat je tijd maakt om elkaar prioriteit te geven.
Hij stopt met communiceren
Een van de meest kwetsende dingen in een huwelijk is gebrek aan communicatie. Als je trouwt, ga je een verbintenis aan om je leven met een ander te delen, gebreken en al. Open en eerlijke communicatie is een van de meest elementaire manieren om een gezonde relatie te onderhouden. Bekijk deze video om uit te vinden hoe je het beste met je partner kunt communiceren:
Vertel het uw partner onmiddellijk als iets u dwarszit; laat het niet broeien of zich opstapelen. Net als bij het disciplineren van kinderen, kan gedrag het best op het moment zelf worden gecorrigeerd. Als je iets een week laat wachten, herinnert hij zich misschien niet eens meer waar je het over had, en vergeet jij misschien hoeveel pijn het je echt deed.
Als praten niet effectief is, probeer dan alternatieve vormen van communicatie. Sommige mensen (waaronder ikzelf) uiten zich vrijer in het schrijven. Probeer te sms’en of te e-mailen met uw man om een regelmatige dialoog gaande te houden. Stel hem vragen over hoe zijn dag is, of vertel hem dat iets je aan hem deed denken. Het is niet omdat u getrouwd bent, dat de romantiek dood is!
Veronderstellen is gevaarlijk, maar weigeren om effectief met je partner te communiceren is passief agressief gedrag.
Dit alles gezegd hebbende, bent u de belangrijkste persoon in uw huwelijk. Zorg ervoor dat u uw eigen geestelijke gezondheid, vertrouwen en positiviteit te behouden, zelfs in het gezicht van negatief gedrag van je echtgenoot. Focussen op zelfzorg zal je helpen om een helder hoofd te houden als je navigeert door de lastige wereld van gedeelde levens door het huwelijk.