Rugpijn? Vaak verwaarlozen we onze houding als we vanuit huis werken. Wist u dat u rugpijn kunt verlichten met essentiële oliën?
Hier zijn 7 eenvoudige tips om rugpijn te voorkomen:
- Een massage met essentiële oliën! Er zijn verschillende etherische oliën die gebruikt kunnen worden bij massage. Let er wel op dat niet zomaar alle oliën gebruikt kunnen worden; je moet je essentiële oliën altijd verdunnen in een draagolie. Hieronder vindt u onze selectie van oliën om te gebruiken voor uw massage!
- Denk eraan om elke dag te stretchen.
- Bewegen is noodzakelijk, doe regelmatig aan lichaamsbeweging of loop ten minste 30 minuten per dag.
- Neem pauzes, maak uw geest leeg.
- Doe aan yoga, er zijn verschillende houdingen om uw rugpijn te verlichten.
- Creëer een speciale werkplek.
- Turkuma kan ook uw bondgenoot worden in geval van pijn! Dankzij de aanwezigheid van curcumine, is kurkuma erkend om zijn pijnstillende eigenschappen. Lees meer over de voordelen van curcumine.
Welke oliën te gebruiken? Vind onze selectie van essentiële oliën voor een geweldige massage!
Pepermunt is een verfrissende en verkwikkende olie die pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen bevat.
Tarragon is een krampstillend middel, maar ook een antiviraal en anti-allergisch.
Lavendel, essentieel in de aromatherapie wereld, heeft uitstekende ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen voor rugpijn.
Lemon eucalyptus is een verwarmende en verzachtende olie die sterke ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Ze kan ook nuttig zijn om pijn en spieren te verlichten.
Romeinse kamille is een verzachtende olie; ze staat erom bekend stress en slapeloosheid te helpen bestrijden, maar ook spanning te helpen verlichten.
U kunt ons programma “rug” vinden op de SelfCare1-app. Er zijn verschillende combinaties van verschillende essentiële oliën voor dit programma, aan te passen aan uw behoeften, uw contra-indicaties en de oliën die u heeft! U hoeft alleen maar uw mengsel in te masseren op het gebied waar u de pijn ervaart. Volg ons advies op de app. Als het probleem aanhoudt, neem dan contact op met uw arts.
De SELFCARE1 app is gratis beschikbaar in de App Store & Google Play Store.
