Als je op zoek bent om één fitnessapparaat te kopen, pleit de bovenstaande video sterk voor het bankje.
Je kunt het gebruiken als een opstapje voor stepups, een doos voor box squats, een plek om je voeten of handen op te tillen om pushups moeilijker of gemakkelijker te maken, en een plek om een voet te verankeren tijdens bewegingen met één been, naast vele andere toepassingen-57, om precies te zijn.
Als je geen bank hebt en geen zin hebt om jezelf naar de sportschool te slepen, kun je de meeste van deze bewegingen ook doen met een stevige salontafel, een opstapje, een voetenbankje, of elk verhoogd vlak oppervlak, echt waar.
(Voor een compleet vetverbrandend trainingsprogramma dat je gewoon in je huiskamer kunt doen, kijk dan eens naar RIPTENSITY, de nieuwste fitness-dvd van Men’s Health. Een man verloor 15 pond in 6 weken!)
Probeer een paar van deze oefeningen vandaag. Als het zweet druipt van de kin Gaddour’s rond 1:40 is een indicatie, krijg je een killer workout-zonder zelfs met behulp van gewichten.