Veel mensen hebben emotionele uitbarstingen in moeilijke situaties. Ze raken overweldigd en hebben een gebrek aan zelfbeheersing. Mensen die in dergelijke situaties veerkrachtiger zijn, staan bekend als emotioneel sterk. Deze mensen gaan hun uitdagingen in het leven direct aan en zijn in staat om stress en wat het leven hen ook toewerpt, te doorstaan.
Iedereen heeft een beetje emotionele kracht in zich. Je moeilijkste ervaringen zullen altijd je emotionele kracht naar boven halen. Emotionele kracht stelt u in staat zelfafhankelijk te zijn en uw emoties goed te beheersen. Maar, zoals de meeste dingen in het leven, kan te emotioneel sterk zijn ook schadelijk zijn. Daarom is het belangrijk om de juiste hulp te zoeken wanneer je die nodig hebt.
In dit artikel zullen we het hebben over het belang van emotionele kracht en hoe je je emotionele kracht kunt verbeteren of vergroten.
Hoe je emotioneel sterk kunt zijn:
Denk optimistisch & Wees een constructieve denker
Het eerste wat je moet veranderen is je manier van denken. Alles in “uw” leven is in wezen een weerspiegeling van “uw” gedachten. Als u werkelijk hoop wilt zien, zult u hoop zien. Als je werkelijk wanhoop wilt zien, zul je wanhoop zien. Vorm je gedachten zo dat je jezelf helpt.
Waarom zou je jezelf opzettelijk slechter willen laten voelen?
Als je gewoon op een positievere, constructievere manier denkt en gelooft, zul je emotioneel robuuster worden in moeilijke situaties. Hier is een citaat dat ik erg mooi vond, en dat naar mijn gevoel bij deze situatie past.
“Je geest is een magneet. Als je aan zegeningen denkt; en als je aan problemen denkt, trek je problemen aan. Cultiveer altijd goede gedachten en blijf altijd positief en optimistisch. We krijgen wat we denken, dus denk positief en het leven zal automatisch positief zijn.”
Heb zelfvertrouwen
Als je in jezelf gelooft en jezelf zekerheid geeft in moeilijke tijden, zul je emotionele kracht krijgen. Dit gebeurt omdat zelfvertrouwen u in staat stelt meer controle te hebben.
Bij voorbeeld, wanneer een zelfverzekerd individu wordt geconfronteerd met een moeilijke situatie, dan is hij in staat te geloven en vertrouwen in zichzelf te hebben. Dit vertrouwen stelt het individu uiteindelijk in staat zijn algehele emoties onder controle te houden.
Ook wanneer een minder zelfverzekerd individu met een moeilijke situatie wordt geconfronteerd, gelooft hij niet in zichzelf. Door het gebrek aan zelfverzekerdheid wordt het individu overmand door emoties en verliest het de controle.
Zoals Geneen Roth ooit zei,
Je bent geen vergissing. Je bent geen probleem dat moet worden opgelost. Maar je zult dit pas ontdekken als je bereid bent te stoppen met je hoofd tegen de muur te slaan van jezelf te beschuldigen, in een kooi te stoppen en bang te zijn.
Wordt Flexibeler
Het leven is als een achtbaan. Het heeft vele ups en vele downs. Je kunt niet verwachten dat je altijd op de top van de rit blijft. Je moet je kunnen aanpassen aan de situatie waarin je verkeert.
Er komen slechte dagen en moeilijke tijden, en je zult je moeten aanpassen. U zult uw emoties onder controle moeten krijgen en moeten begrijpen dat aan uw moeilijkheden een einde zal komen en dat ze uiteindelijk zullen worden vervangen door goede tijden. Als u uw perspectief over het leven in moeilijke situaties kunt veranderen, zal dat u emotionele kracht geven.
U vindt het misschien moeilijk om altijd naar de betere dagen uit te zien, vooral als uw probleem eindeloos lijkt te zijn. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat er altijd een licht is aan het eind van de tunnel. Een ding dat ik probeer te doen in moeilijke tijden is me een vroegere moeilijkheid te herinneren die ik heb overwonnen. Dit geeft me kracht en hoop om mijn huidige moeilijkheden te overwinnen!
Zoals Thomas S. Monson ooit zei,
We kunnen de wind niet sturen, maar we kunnen wel de zeilen bijstellen.
Observe More & React Less
We komen in het leven veel situaties tegen waarin we worden geprovoceerd. In deze gebeurtenissen reageren we ofwel (emotioneel reageren) of we zwijgen. Afhankelijk van de situatie is de keuze om te reageren of te observeren heel belangrijk. Als je er bijvoorbeeld getuige van bent dat iemand gepest wordt, is reageren veel beter dan alleen maar toekijken. Hoewel, in de meeste gevallen kan gewoon zwijgen en je omgeving observeren veel heilzamer voor je zijn en ook je niveau van emotionele kracht verbeteren.
Neem het voorbeeld van de fabel van de wind en de zon. Toen de wind en de zon ruzie kregen over wie sterker was, besloten zij hun meningsverschil bij te leggen door te zien wie een passerende vreemdeling ertoe kon brengen zijn mantel uit te trekken. De wind blies zeer krachtig en agressief, maar dit maakte dat de vreemdeling zijn mantel steviger vasthield. Aan de andere kant scheen de zon zacht en oprecht. Door de zachte warmte te voelen, trok de vreemdeling gewillig zijn mantel uit.
Deze fabel leert ons hoe belangrijk het is om kalm en minder reactief te zijn. Mensen reageren beter op vriendelijke woorden en zachtmoedigheid.
Als je vuur met vuur bestrijdt, krijg je alleen maar een grotere vlam. Als je vuur met water bestrijdt, dooft de vlam.
Final Words
Over het geheel genomen zijn deze 4 tips essentieel om je te helpen emotioneel sterk te worden. Tot slot wil ik graag de beroemde en wijze woorden van Warren Buffet gebruiken.
Je zult blijven lijden als je een emotionele reactie hebt op alles wat tegen je gezegd wordt.
Waarachtige macht is achterover leunen en de dingen met logica observeren. Ware macht is terughoudendheid.
Als woorden jou beheersen, betekent dat dat alle anderen jou kunnen beheersen.
Adem en laat de dingen passeren.